Wie ist das Bizeps Training?
Wie findet ihr das Training?
Aber wieso sind da zweimal die selben übungen
Weil ich arme zweimal pro Woche trainiere
Einzeln oder mit ner anderen muskelgruppe
zuerst Schulter dann Trizeps dann Bizeps
4 Antworten
Kann gut sein, kenn mich jetzt net so gut mit bizeps aus wie mit den anderen muskeln, aber ich mach z.B. hammer, preacher, cross body curl
Zu viele Sätze.
Mach hinterm Körper am Kabelturm, hammer und preacher curls jeweils 1 Satz und 8 Wiederholungen. Du musst aber auch wirklich bis zur Grenze gehen bis du überhaupt nicht mehr kannst
Der Bizeps hat die Funktionen deinen Unterarm zu deiner Schulter zu führen und dein Handgelenk zu drehen. Gestalte dein Training nicht zu kompliziert. Nimm zwei Übungen mit je 4 Sätzen und hau rein.
Ich denke, für mich wäre es zu anstrengend all die verschiedenen Übungen auszuführen. Das Training zieht sich unnötig in die Länge und ich würde dann erst recht keine Fortschritte erreichen
Das ist glaube zu viel 12 sätze die Woche reicht für Bicep
Heißt das Training ist nicht gut?