Welche Bodyweight Übungen trainieren diese beiden Muskelgruppen?
Mein Beintraining besteht aktuell aus (Ohne die Bauchübungen)
- Kniebeugen
- Ausfallschritten
- Glute Bridges
- Seitlichen Ausfallschritten
- Calf Raises
Werden die Oberschenkel außen und innenseiten mit dem Seitlichen ausfallschritt genug abgedeckt?