Wie findet ihr dieses Bizepstraining?

Hey Leuze ich trainiere den Bizeps 2 mal pro Woche, was haltet ihr von den Übungen?

Tag 1:

Face Away Cable Curls 3x

Preacher Curls 3x

Hammer Curls 2x

Tag 2:

Face Away Cable Curls 2x

Enge Langhantel Curls 2x

Preacher Curls 2x

Hammer Curls 2x

Ich habe sonst immer zweimal pro Woche Tag 1 gemacht, wollte aber unbedingt enge Curls mitreinbringen, weil ich die Übung richtig toll finde.

Answer 1

[KeineAhnung3745]

Ist ja von Person zu Person anders aber für mich persönlich viel zu viel Volumen..

Kommt aber natürlich auch drauf an, wie viel der Muskel gewöhnt ist..

Hab gesehen das du seit ca 2 Jahren trainierst, davon ausgehend würde ich ca 1 Drittel der Sätze die du jetzt machst weglassen..

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Squadbuster69]

Bizepstraining ist nicht komplex und jede übung ist in etwa gleich du solltest trotzdem drauf achten den muskel nicht zu überstrapazieren, meistens reichen 9-18 sätze die woche in verschiedenen Übungen. Mach einfach die die dir spaß machen.