Wie nutze ich mein körpereigenen Testosteron am Besten?

Hallo, bin m/19 und man sein Testosteron im eigenen Körper nicht erhöhen, außer wenn man sich körperlich selbst beschädigen möchte, wenn man das extra Testo nicht braucht.

Wie dem auch sei, ich bin in einem Alter wo ich die höchsten Werte an körpereigenen Testo (und Östrogen wenn man das dazu zählt) habe und ich will mein Testosteron im Körper welches ich produziere Ausnutzen fürs Sport, Fitness und Muskeln um stärker und furchtlos zu werden. Ich möchte auch Vorteile gegenüber anderen Menschen haben durch meinen eigenen Testosteron.

Also, wie kann ich mein körpereigenen Testosteron am Besten ausnutzen?