Supplements für den muskelaufbau?
Hallo! Ich m15 gehe seit einem drei viertel jahr trainieren mit dem ziel muskelaufbau. Bis auf creatin und protein nehme ich nichts. Was sind sinnvolle und vielleicht notwendige supplements die ich nehmen sollte/könnte? unabhängig vom alter vielleicht
1 Antwort
Gutes Whey protein und Kreatin. Das reicht. Alles weitere erzeugt nur teuren Urin.
Du ernährst dich ja sicher ausgewogen. Wenn vom Arzt kein Mangel diagnostizoert wird, sind Vitaminpräparate und co. absolute Geldverschwendung.
Am wichtigsten ist das richtige Training mit der korrekten Intensität und ausreichend Ruhephasen
*Steroide sind natürlich eine Möglichkeit, aus gesundheitlicher Sicht ist aber sehr davon abzuraten