Hallo Community,
Welches dieser Workouts wird das effektivste für den Muskelaufbau sein (für Anfänger)?
Habt Ihr schon Erfahrungen mit den gennanten Workouts gemacht ?
https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI
https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk&t=620s
https://www.youtube.com/watch?v=IffvFfniORk&t=537s
https://www.youtube.com/watch?v=67c-Z2wOXhc&t=1264s
Oder kennt Ihr noch bessere Workouts ?
Bisher habe ich nur 2 Kurzhanteln zur Verfügung.
Vielen Dank im Voraus.
Mit freundlichen Grüßen