Welcher Gym Split ist der bessere?
Moin,
Ich kann pro woche leider nicht öfter als 3x mal ins gym gehen. Ich gehe nun schon seit knapp 2 Jahren und habe auch schon ordentlich aufgebaut. Da meine Beine durch viel Radfahren schon sehr stark sind trainiere ich im gym nur Oberkörper.
Nun zur Frage. Sollte ich wie bisher einen Arnold Splitt verfolgen auch wenn ich nur 3x gehen kann (A woche: 2x arme schulter und 1x brust rücken / B woche genau umgekehrt) oder lieber 3x pro Woche ein komplettes OK Training mit etwas weniger Volumen pro tag machen?
2 Antworten
Würde dir raten Oberkörper zu nehmen und dabei auch die Beine zu trainieren auch wenn du Rad fährst.
LG
Fitness sollte sich dir anpassen und nicht du Fitness