Samstag das aller erste mal Schultern trainiert und habe jetzt noch Muskelkater oder schmerzen?
Kann es nicht genau zu ordnen ob es noch Muskelkater oder schmerzen sind und wollte deswegen erstmal noch nicht diese Woche trainieren da die Schultern ja auch viel im gym belastet werden…und ja ich weiß das ich Unterkörper oder Beine trainieren kann.Soll ich mal bis Donnerstag warten wie es sich entwickelt oder kann ich trotzdem trainieren gehen ?
1 Antwort
Übungen bei denen die Schultern nicht oder nicht so stark beansprucht werden, kannst du schon jetzt wieder machen. Bei den Schutern würde ich noch warten bis der Muskelkater weg ist, war bei mir auch so als ich erstes Mal Trizeps isoliert trainiert habe und als ich nach einer Pause wieder angefangen habe Beine zu trainieren. Ist nur das erste Mal so schlimm, die nächsten Male wird es besser