T bar schrägbankdrücken?
Hi
Ich mache schrägbankdrücken an der multipresse im Mittelbreiten Griff und Ich habe das Problem das meine Arme b.z.w die Ellenbogen immer nach außen,sprich 90 Grad zeigen.
Ich kann es auch nicht verhindern also vielleicht bin ich nicht immer 90 grad sondern eher so 80-85,45 grad erreiche Ich nie weil ich sonst einen engeren Griff wählen müsste,Ich will aber nicht mein Trizeps trainieren.
Ist das beim sbd so schlimm? Beim Schulterdrücken sind die Arme ja immer in so einem Winkel,beim Bankdrücken sollte das vermieden werden wegen der Gefahr einer Schulterverletzung,wie sieht's aber mit sbd aus?
1 Antwort
Du darfst die Stange auch beim Schrägbankdrücken an der Multipresse nicht zu weit oben ablassen, dann kannst du die Ellenbogen auch näher an den Körper führen.
Ideal ist die vorgegebene Linie der Multipresse nicht, denn eigentlich müssten die Ellenbogen bzw die Oberarme von außen nach innen gedrückt werden. 💁🏻♂️