Viele sagen ich hab Traumkörper, ich finde aber nicht. Ich bin seit ich 5-6 Jahre alt bin sehr dünn, früher war ich normal wegen Babyspeck wahrscheinlich. Bei mir war es immer so, ich bin eine ziemlich Langsamesserin. Nicht weil ich das essen sonst nicht runterkriege, sondern weil ich es hasse, das Essen so schnell runterzuschlingen. Die anderen aßen immer schneller als ich, dann waren sie fertig und konnten spielen gehen, ich die erst den halben Teller gegessen hat, hatte zwar noch Hunger, aber weil die anderen alle fertig waren, wollte ich auch nicht mehr essen… aber zuhause wo keine anderen Kinder waren (bin Einzelkind) hab ich dann alles leer gegessen. Und eigentlich hab ich jeden Tag auch zuhause gegessen und so also keine Ahnung ob es daran liegt, dass ich so dünn war. Seitdem ich 11-12 war, bewege ich mich immer weniger, weil ich sehr oft am Handy bin. Viele meinen ich sei deswegen auch dünn wegen wenigen Muskelaufbau. Ich bin nun 14, und habe einen BMI von 16.2… Was soll ich tun :( wir waren vor knapp 3 Jahren mal beim Arzt (ich war ja schon immer so dünn also nichts hat sich verändert sicher) das einzige was ich hatte war Vitamin B12 Mangel, sonst war ich kerngesund. Und ich esse wirklich genug, am Wochenende hab ich Frühstück, Mittagessen, Snack am Nachmittag wenn ich hunger habe und Abendessen, in der Schule hab ich Schuljause, Mittagessen, Snack am Nachmittag und Abendessen. Mittagessen wäre zb ein Teller Spaghetti, nein kein 1cm durchschnittteller….💀

Hey, was passiert wenn man 4 Tage in der Woche im Überschuss ist und 2 Tage bei den Kalorien wo man halt sein muss in dem Tag und 1 Tag etwas etwas weniger Kalorien am Tag ist, als man verbraucht. Wird man dann viel zunehmen oder eher kann man sein Gewicht damit halten?

Liebe Grüße und danke schön

Hey, ich habe die Frage ob es bei einem Körpergewicht von 60kg möglich ist 10.000 Kalorien an einem Tag zu essen, quasi als Wette, wenn man es sich reinzwingt?

Kann ich ein kcal Defizit von circa 1000 kcal fahren um langfristig und möglichst schnell abzunehmen?

wie viel kcal haben die nudeln ich blick da nicht ganz durch dort steht 70 kcal auf 100g also 350 kcal die packung aber muss ich irgendwas beachten

Hallo seit mehreren Wochen esse ich viel weniger als sonst rund 1100-1500 Kalorien am Tag. Ich bin 1,65cm 65kg ca und fast 14 jahre alt. Zuerst habe ich Fortschritte bemerkt, dass ich dünner wurde, aber z.b heute fühle ich mich wieder viel dicker und so sieht es aus. Woran kann es liegen, da es an den Kalorien zu 1000 nicht liegt. An der Verdauung oder vielleicht, dass ich Wasser/Cola getrunken habe?

Hey, gehe ins Restaurant und würde gerne wissen, was alles davon hat ungefähr 1000-1100 Kalorien? Können auch mehrere Gerichte sein. Wäre super nett das zu beantworten.
LG und dankeschön

( Das schwarz gestrichene ist nur was ich eh nicht essen würde)

Hallo ihr Lieben,

hat jemand Erfahrung mit gesunden Abnehmen im Kaloriendefizit?

Wenn ja, wie war das bei euch?

Was habt ihr gegessen und wie habt ihr das mit eurer Arbeit in Vollzeit gemacht?

(kleine Info zu mir: Ich bin weiblich, ca 1,64m und wiege 85kg. Ich treibe viel und gerne Sport (Kraftsport, Cardio, Fahrrad fahren, schwimmen liebe ich) und habe vor paar Jahren ca. 15 kg abgenommen, nur leider erst später gemerkt, sehr ungesund. Nun möchte ich endlich schaffen gesund zu werden. Körperlich und Seelisch. Ich schwanke immer zwischen 85kg und 79kg)

Mein Ziel ist es zwischen 65kg und 59kg zu wiegen.

Hallo,

ich bin seit fast 2 Monaten auf Diät und versuche mein kaloriendefizit einzuhalten und meine Ernährung umzustellen. Zuerst hat es sehr gut geklappt und ich habe jede Woche 1 Kilo abgenommen.

seit ca. 3 Wochen habe ich immer wieder Verstopfungen und kann nur einmal die Woche auf Toilette was mich sehr bedrückt, da ich Blähungen bekomme. Vor meiner Diät hatte ich allerdings mehrmals die Woche durchfall wegen meiner Laktose Intoleranz weshalb ich unter anderem meine Diät gestartet habe um weniger Produkte zu verzehren auf die ich allergisch bin. Ich hatte eigentlich sehr oft durchfall auch wenn ich was ohne Milchprodukte gegessen habe. Dass ich von heute auf morgen so eine Veränderung bekomme hätte ich selbst nicht gedacht. Nun ich frage mich ob es etwas mit der Diät zutun haben könnte und was ich dagegen machen könnte. Ich nehme seitdem nicht mehr viel ab, da mein Magen sehr voll ist und sich viel aufstaut. Ich wiege fast eine Woche gleich und nach dem ich auf der Toilette war plötzlich 0.7 Kilo weniger und dann wieder das selbe. Davor war das nicht so.

mache ich vielleicht etwas falsch? Ich versuche eigentlich auf nichts zu verzichten, esse das was meine Mutter für die Familie kocht und davor/ danach noch Kleinigkeiten.

ich hatte mal versucht ein Glas Milch zu trinken damit ich wieder auf Toilette kann aber nicht mal das hat mir geholfen.

Hall eine Freundin von mir ist 12 Jahre alt, 164cm groß und wiegt 55 kilo ist das zu viel?

Wie kann 1 großes Stück Gemüselasangie so viele kcal haben?

Habe heute M 2h Holz geschnitten (mit einer Kreissäge) und 2h Holz geschlichtet.

Mich interessiert es wie viele Kalorien das wären bei so einer anstrengenden Arbeit.

Freue mich um eine schnelle und hilfreiche Antwort ;)

Hey, ich hab die letzten Tage und heute ungefähr 4000-5000 Schritte am Tag gemacht und halt so 2200 cal gegessen. Ich bin 164,52 kg und 22 jahre. Ansonsten mache ich kein Sport oder anderes dazu. Damit werde ich mein Gewicht halten, oder?

Hey, kann mir jemand sagen, welches dieser Gerichte wie viele Kalorien hat? Welches hat davon, wo die meisten sind welches die wenigsten

Liebe Grüße und danke schön

Seit 2 Wochen ist irgendwie mein Hungergefühl weg und mir wird vom Essen auch schlecht, sodass ich im Schnitt immer nur so 500 - 800 kcal am Tag zu mir nehmen kann. Auf der Arbeit laufe ich immer zwischen 20 000 und 30 000 Schritten, verbrenne damit also zwischen 750 und 1000 kcal. Sollte ich dann nicht eigentlich viel abnehmen? Ich nehme nämlich stattdessen zu, zwar nicht viel, aber es wundert mich trotzdem sehr.

Ich liebe Kaugummi und bin süchtig danach.

Brauch jeden Tag mindestens 10 Kaugummi.

Welchen Kaugummi magst Du am allerallerliebsten? Warum?

(Gern mit Bild und wo man ihn kaufen kann, möchte neue Sorten ausprobieren.)

Hallo,

Ich frage mich was mein kalorienbedarf ist (13,177,53kg und moderate Bewegung).

Danke im Vorraus