Was tun, wenn man zu dünn ist?

Viele sagen ich hab Traumkörper, ich finde aber nicht. Ich bin seit ich 5-6 Jahre alt bin sehr dünn, früher war ich normal wegen Babyspeck wahrscheinlich. Bei mir war es immer so, ich bin eine ziemlich Langsamesserin. Nicht weil ich das essen sonst nicht runterkriege, sondern weil ich es hasse, das Essen so schnell runterzuschlingen. Die anderen aßen immer schneller als ich, dann waren sie fertig und konnten spielen gehen, ich die erst den halben Teller gegessen hat, hatte zwar noch Hunger, aber weil die anderen alle fertig waren, wollte ich auch nicht mehr essen… aber zuhause wo keine anderen Kinder waren (bin Einzelkind) hab ich dann alles leer gegessen. Und eigentlich hab ich jeden Tag auch zuhause gegessen und so also keine Ahnung ob es daran liegt, dass ich so dünn war. Seitdem ich 11-12 war, bewege ich mich immer weniger, weil ich sehr oft am Handy bin. Viele meinen ich sei deswegen auch dünn wegen wenigen Muskelaufbau. Ich bin nun 14, und habe einen BMI von 16.2… Was soll ich tun :( wir waren vor knapp 3 Jahren mal beim Arzt (ich war ja schon immer so dünn also nichts hat sich verändert sicher) das einzige was ich hatte war Vitamin B12 Mangel, sonst war ich kerngesund. Und ich esse wirklich genug, am Wochenende hab ich Frühstück, Mittagessen, Snack am Nachmittag wenn ich hunger habe und Abendessen, in der Schule hab ich Schuljause, Mittagessen, Snack am Nachmittag und Abendessen. Mittagessen wäre zb ein Teller Spaghetti, nein kein 1cm durchschnittteller….💀

Answer 1

[Mhw8664]

Also ich bin 15 und auch im Verhältnis zu meiner Größe sehr dünn und leicht ich esse v2-5 Brötchen am Morgen und dass ist recht normal für mich Lehrgewicht (also wenn ich nicht so viel essen in mir habe 49,2 kg mir wurde aber auch gesagt ,dass es sich kaum ändern wird und das wohl so bleibt ich weiß jetzt nicht wie dünn du genau bist aber von op‘s wo du fett einspritzen lässt würde ich dir abraten weil dass dehm Organismen schaden kann (ist übrigens auch mit einer der riskantesten Sachen die du am Aussehen machen kannst)

solange du deswegen keine gesundheitliche Probleme hast würde ich dass so lassen und wäre damit auch zufrieden mir wurde aber auch gesagt ,dass sowas auch später noch kommen kann aber habe jetzt noch keine Erfahrung damit gemacht

ps ich hoffe ich konnte dir zumindest ein bisschen helfen

Answer 2

[DODOsBACK]

Mach dich nicht verrückt. Solange du gesund bist, akzeptiere deinen Körper. Du kannst natürlich mal aufschreiben, was du jeden Tag so isst und schauen, wie viel es wirklich ist. Oft verschätzt man sich da ganz ordentlich..

Wenn es wenig ist, kannst du immer noch überlegen, wo du vielleicht ein paar Zusatzkalorien einbauen könntest. Sahne- statt Magerjoghurt, ein paar Nüsse und (Trocken-)Früchte ins Müsli, einen großen Schluck Sahne in den Kaffee... Du musst ja nicht gleich auf Fastfood und Zuckerlimo umsteigen!

Und ein bisschen mehr Bewegung würde dir sicher gut tun, nicht fürs Gewicht oder die Figur, sondern für die Gesundheit und ein besseres Körpergefühl allgemein.