Hallo gibt es einen Weg abzunehmen ohne viel Sport zu machen? Wenn ihr euch fragt warum da ich nicht kann da ich mich verletzt habe. Ich bin fast 14 Jahre Alt ungefähr 1,65m und ca 65-68kg schwer

Hey, kann mir jemand sagen, wie viel Bratkartoffeln mit Spiegelei und auch eine Frikadelle im Restaurant ungefähr in Kalorien haben? Komme ich dann mit 750 cal hin?
Liebe Grüße und danke schön

Ein mittelgroßes gekochtes Ei hat ja circa 82 Kalorien. Wie viele Kalorien hätte es wenn man das Eigelb weglassen würde?

Es gibt zur Zeit einen Trend wo Leute chia sammeln in Wasser rein machen und trinken.Ich habe gehört das es sehr gesund für die Knochen ist und beim abnehmen hilft.Ich wollte fragen ob das wirklich hilft und so gut ist.Und muss ich die Samen kauen oder einfach runterschlucken.Und wie schmeckt das gut oder schlecht?

Hatte Nicht mehr so viel da also gabs Kartoffeln von gestern angebraten in mit Zwiebeln und Eier drüber

dazu habe ich noch eine Honigmelone die weg muss. habe ich in Stücke geschnitten

wie hättet ihr das als Abendessen gegessen ?

Was ist gesünder?

Danke im Vorraus:)

Moin suche billige Snacks mit vielen Kalorien, esse gerade zum Beispiel diese Salami sticks für 2€ da hat eine Packung 500 Kalorien, was fällt euch sonst noch so ein ?

Ich habe Öl und butterschmalz gelesen allerdings habe ich kein butterschmalz da

was könnte ich noch nehmen?
Ich möchte nämlich biryani machen

Ich mache seit ca. 1 Woche Intervallfasten (intermittierendes Fasten 16:8) und lasse jeweils immer das Frühstück aus. Ich esse dann von 12:00 - 20:00 Uhr. Mir ist jedoch aufgefallen, dass ich keine zu grossen Mahlzeiten essen kann, oder jeweils nur 1 von vielleicht 2-3 Mahlzeiten. Also ich esse meisten dann am 18:00 Uhr meine Hauptmahlzeit (ca. 500-700kcal), am Mittag 12:00 zwar auch eine normale Mahlzeit (ca. 400kcal), aber nicht so gross. Und um 15:00 Uhr ab und zu Mal einen gesunden Snack (Früchte, gesunder Riegel, Joghurt etc. (ca. 200-300kcal)).

Mit alles zusammen komme ich auf vielleicht 1300kcal. Mehr mag ich gar nicht, da mein Magen so voll ist, dass mir dann übel wird, wenn ich mehr esse.

Ist das auf Dauer gesund? Ich habe sehr viel positives über Intervallfasten gehört, dass es sehr gesund sei etc. Ich fühle mich zwar wirklich fitter und habe das Gefühl, ich habe körperlich mehr Energie, aber sind ca. 1300kcal tagsüber nicht zu wenig?

Mein Ziel ist es zwar ein bisschen abzunehmen, aber jetzt nicht in einer gesunden Art oder in einem zu grossem Kaloriendefizit.

Hat hier jemand Erfahrung und könnte mir Tipps geben? Vielleicht auf was ich achten könnte?

Die letzten Male als ich Tofu gegessen habe, hab ich jedes Mal Bauchkrämpfe bekommen. Ich frage mich dabei woran das liegt weil ich andere Soyaprodukte gut vertrage (Edamame, Edamame Spaghetti, Soyamilch, Soyajoghurt, etc.). Nun hab ich in unserem Eisfach noch eine Packung Naturtofu gefunden, die aufgebraucht werden muss. Aus meiner Familie wird den wohl keiner essen, und zum Wegwerfen finde ich ihn eigentlich zu schade. Jedoch will ich auch keine Bauchkrämpfe bekommen. Soll ich den Tofu nochmal probieren? Das letzte Mal liegt auch schon ein bisschen zurück

Hallo zusammen!

Oft werden beim Muskelaufbau zum Bulken sog. WeightGainer Shakes gemixt, bei denen viele Kalorien und Proteine in Form eines smoothieartigen Getränks zugenommen werden. Viele berichten auch, dass sie nach solchen Shakes mit z.B. Haferflocken, Bananen, Nüssen, Erdnussbutter etc. Durchfall kriegen.

Jetzt meine Fragen:

liegt das Durchfallrisiko u.a. an der Milch, die als Flüssigkeit genommen wird? Kann man das Risiko irgendwie verringern?

bringen solche Shakes überhaupt richtig was? Bei Durchfall gehen ja viele Nährstoffe verloren, da sie zu schnell ausgeschieden werden. Nimmt man die hohen Kalorienzahlen dann überhaupt auf, oder scheidet man den Großteil aus?

Hallo

Ich habe bereits 2kg abgenommen in den letzten 2 wochen aber mein Doppelkinn - was sowieso SEHR klein ist, mich aber trotzdem stört - ist noch nicht weg!!

(es ist kein genetisches Doppelkinn)

was mache ich falsch???

ich mache sport kaloriendefizit gesundes essen alles

Hey, esse momentan so, mit normalem Alltag. Sind das zuviele Kalorien? Werde ich damit schnell zunehmen? Werde ich meine Periode so wieder bekommen?

LG und danke. Weiblich, 22 Jahre, 164cm

Liebe Grüße und einen schönen Tag

Hey Freunde,ich will abnehmen wollte fragen was passiert wenn ich morgens 2 Eier gekocht esse & mittags 100g hähnvhenbrust oder 1 Stück hähnchenkeule (je nach dem was gerade da ist)

& 1 Apfel esse?

kann es sein das ich dann umkippe oder mich antriebslos fühle?

Hatte ne Heulattacke nach dem Essen. Hatte da länger nichts gegessen und mich viel bewegt. Dann habe ich wieder was gegessen später und genau das selbe... Ich fühl mich total schlecht, muss heulen... Was ist das

Ich war heute auf einem Geburtstag und habe halt mehr gegessen. Und habe jetzt Lust auf was süßes 😅Aber ich hab halt heute schon soviel gegessen und weiß nicht was ich machen soll