Ich versuche bzw. möchte versuchen abzunehmen, wegen Gesundheitlichen Gründen. Ich bin wahrscheinlich übergewichtig, aber das sieht man halt nicht wirklich. Ich hab jedoch Atembeschwerden sobald ich esse oder lange mit/ohne BH mich bewege. Noch behindert es mich nicht, es tut nur weh und manchmal kann ich deswegen nicht richtig essen. Deswegen habe ich mir vorgenommen abzunehmen.
Ich habe vorher nie eine Diät oder so hinbekommen. Ich weiß, aber dass man halt ein Kalorien Defizit haben muss usw. Das ist mir bekannt. Ich habe mir auch grün Tee besorgt. Der schmeckt mir gut und ich habe gehört das soll irgendwie beim Stuhlgang helfen.
Mein eigentliches Problem ist, dass ich essen liebe. Ich esse normalerweise Frühstück, Mittag, manchmal snacks und dann wärm ich mir halt noch mal essen auf. ab und zu gibt’s dann noch Abendessen. Also ich esse schon sehr viel.
Mein Problem, ich habe so Hunger „Attacken“. Ich bekomme plötzlich extrem Hunger (weshalb ich so viel esse). Das kann halt jede Art von essen sein. Meistens esse ich dann auch zu viel, weil ich mein Limit erst nachher merke (durch Magenschmerzen). Gibt es irgendwelche Tipps, was ich bei solchen „Attacken“ machen kann?
ausserhalb vom Abnehmen stört mich das sowieso, weil ich halt sehr oft Bauchschmerzen davon bekomme.
Ich weiß nicht ob das relevant ist, aber ich leb schon lange vegetarisch.
