Ich bin 17 Jahre alt und 1.74 groß. Ich bin 68kg. Die meisten mir sagen. Du siehst so deck aus. Was sind eure Meinung.

Hey , habe diese sauce und wollte gerne die kalorien nur für das trocken Produkt wissen, passen dort 250 kalorien ca? Ohne Sahne etc.. und nein ich brauche keine antworten, kannst du selber machen etc

Bitte nur ernsthafte antworten und danke

Hallo alle miteinander 🙋🏼‍♀️

ich bin 16 Jahre alt,

bin weiblich,

wiege 60kg,

bin 168cm groß

und gehe zur Schule.

Ich hatte im Juni vor meinem Sommerpraktikum 57kg.
Damit war ich ehrlich gesagt schon sehr unzufrieden. Doch nach meinem Praktikum habe ich mich abgewogen und hatte plötzlich 60kg. Während meiner Praktikumszeit mit meiner besten Freundin haben wir viel Müll gegessen um ehrlich zusein. Ich war nur 4 Wochen nicht daheim und hab 3 kg mehr auf den Rippen.

Nach dem Praktikum habe ich direkt versucht alles wieder runter zubekommen. Ich bin täglich laufen gegangen und hab das auch 2 Wochen durchgezogen und eineinhalb Kilo abgenommen und habe mich schon gefreut.

Jetzt war ich wieder für 2 Wochen nicht daheim, weil ich woanders gearbeitet habe und ich hab die Kilos wieder drauf://

Jetzt wiege ich wieder 60kg und bin echt nicht gut damit.

Ich habe mich gestern abgemessen und habe bemerkt, dass ich 2 cm gewachsen bin. Hat das viel Einfluss auf mein Gewicht?

Ich habe mir nun Entwässerungskapseln geholt und Fat burn Tabletten bestellt. Ich mache auch ab heute wieder meine 30 min Hoolahoop und gehe wieder spazieren und ich hoffe, dass das wieder weggeht. Mein Ziel Gewicht wäre 55kg. Aber ich würde mich schon riesig über 57 kg freuen. Mehr will ich aber nicht wiegen.
Ich habe echt Angst, dass ich das nicht so schnell wegbekomme….

Ich habe mir bereits die Pro Version von Yazio geholt und versuche ab heute meine Kalorien zu tracken.

wie lange wird das ca dauern? Und habt ihr Tipps?

hier sind meine Messungen, die ich gestern abgelesen habe:

oberer Bauchumfang: 68cm

unterer Bauchumfang: 82cm

Oberschenkel: 54cm

Brustumfang: 87cm

Gewicht: 60,1kg

Mir ist beim Kalorienzählen aufgefallen, wie schnell man eigentlich einen Kohlenhydrat Bedarf deckt. Auf was soll ich unbedingt achten, dass ich nicht so schnell so viel Kohlenhydrate esse…

Ich gehe heute einen Großeinkauf tätigen. Habt ihr Lebensmittel, die UNBEDINGT in meinen Einkaufswagen müssen? Bitte schreibt mir alle auf!
Ich danke jetzt schon im Vorraus…. Ihr wärd mir eine große Hilfe. Vielen Dank 🙏

Hey, kennt jemand eine Nudelsauce, die cremig ist und nicht so kalorienreich. Am besten mit Frischkäse.

Wieviele kalorien hat dieses gericht im Restaurant?

LG und danke

Zumba zu Hause?

Hey ich bin 18 Jahre alt 1,76 groß und wiege 106 killo. Ich hab die letzten 2 Tage angefangen mit den Finger in den Hals zu stecken um zu erbrechen nach jeder Mahlzeit und ich esse fast nicht ich will unter 100 kommen weil alle meine das ich zu fett bin und abnehmen soll...wie lange muss ich es machen bis ich unter 100 Kilos bin?

Was ist besser für Muskelmasse das Käsekuchen ist selbstgemacht mit Skyr Joghurt und 500g Quark aber ich hätte auch Bock auf die Würstchen oder sollte ich sie zum Frühstück essen ?

wie viel nimmt man in 4 wochen ab wenn so gut wie nichts isst? bei 95kg? (weiblich)

Hey, Ich wollte fragen wie ich meinen Stoffwechsel reparieren kann sozusagen.

Also.. Ich leide an Bulimie (wahrscheinlich) und früher an Anorexie da ich füher sehr schnell abgenommen habe und aber wieder zugenommen habe (sogar mehr als abgenommen) durch restriktiven essen und binging. Ich wiege jetzt so 50-51kg (ungefähr Mitte des Normalgewichts :( ) und seitdem habe ich immer die Angewohnheit über den Tag zu fasten und mitternachts zu essen (so 900 Kalorien ich weiss ist nicht viel aber ich nehme dadurch zu) und dann laufe ich halt in meinem Zimmer hin und her fast die ganze Nacht um die Kalorien eben zu verbrennen, manchmal kotze ich sie auch aus.

Ich habe schonmal versucht mehr zu essen und meinen Stoffwechsel zu reparieren und hab mich von 1000 Kalorien gesteigert und eigentlich auch nicht zugenommen aber ich hab mein Körper im Spiegel gesehen und bin wieder in meine ungesundes Essverhalten reingerutscht. Ich will aber heilen aber ich habe so Angst das ich wenn ich mehr esse so 1600 kalorien bis 2000 das ich dann plötzlich 55kg oder so wiege. Außerdem stehe ich unter Druck weil ich alle drei Monate zum Arzt gehen muss wegen meinem typ 1 Diabetes und mich jedesmal schäme wenn ich auf die Waage muss deshalb faste ich immer 2 Tage davor.

Ich weiss nicht wie ich es machen soll und wie ich es angehen soll. Soll ich alles aufeinmal essen oder schrittweise erhöhen? Werde ich stark zunehmen?

Ich habe jetzt eine Woche wasserfesten gemacht und ca 4 kg abgenommen. Heute habe ich allerdings glaub ich ca 1200 Kalorien gegessen, eigentlich wollte ich heute noch fasten. Wie viel habe ich dadurch zugenommen wahrscheinlich? Werde ich das Gewicht wieder los wenn ich morgen einfach nochmal faste?

Ich bin morgen an einer Weiterbildung, welche den ganzen Tag draussen stattfindet. Ich habe mir für morgen Mittag einen Porridge zubereitet, aber das Problem ist, ich kann es morgen den ganzen Morgen nicht im Kühlschrank lagern… Im Porridge ist veganes Joghurt (Alpro) und paar Früchte… Wird es bis zum Mittagessen morgen schlecht bzw. kann ich es dann noch essen? :-/

Wenn man Fresubin Protein trinkt. Meine Frage ist jetzt ist es gesund als Nahrungsergänzungsmittel? Habe es verschrieben bekommen wegen Untergewicht und Eiweißmangel.

Danke für eure Antworten

Hallo

ist das eine gesunde Ernährung?

Habt ihr Tipps wie man Frässatacken am Abend loswerden kann ? Halt am Tag esse ich normal wie jeder anderer aber ab Abend ab 21 Uhr drehe ich komplett durch und esse alles . Ich will ab 20 Uhr nichts essen eigentlich

Wie sind eure Erfahrungen so?

Hallo zusammen bin gerade dabei abzunehmen hab schon 15kg runter von 111kg auf 96kg aber ich will nochmal ca 16kg abnehmen gehe auch ins gym 4x mal die Woche aber es ist in letzter zeit so schwer für mich einfach meine Ernährung durchzuhalten also ich esse ja auch an tagen wo ich trainiere 2200kcal und an tagen wo ich nicht trainiere 1800 kcal ca aber dennoch nach paar tagen der Diät hab ich einfach kein bock mehr kann mich jemand bitte motivieren 😔 danke im vorraus