Huhu, ich W16 möchte 25kg abnehmen. Dies möchte ich natürlich so schnell wie möglich erreichen. Mein Plan ist es mich ausgewogen zu ernähren (1000-1500 kcal täglich), 5-6 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und täglich mindestens 10.000 Schritte zu machen. Um den Jo-Jo-Effekt zu verhindern, möchte ich ebenfalls nach der Abnahme gesund weiterleben und grob die Angewohnheiten behalten. Wie lange würde die Abnahme realistisch dauern?
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