Wie schaffe ich es die Diät durchzuhalten?
Hallo zusammen bin gerade dabei abzunehmen hab schon 15kg runter von 111kg auf 96kg aber ich will nochmal ca 16kg abnehmen gehe auch ins gym 4x mal die Woche aber es ist in letzter zeit so schwer für mich einfach meine Ernährung durchzuhalten also ich esse ja auch an tagen wo ich trainiere 2200kcal und an tagen wo ich nicht trainiere 1800 kcal ca aber dennoch nach paar tagen der Diät hab ich einfach kein bock mehr kann mich jemand bitte motivieren 😔 danke im vorraus
1 Antwort
Wichtig ist, dass dir dein Essen schmeckt, dann hältst du auch besser durch. 1x die Woche etwas essen, was nicht in den Plan passt kann auch beim Durchhalten helfen. Um Dinge zu finden, die dir schmecken aber auch beim Abnehmen helfen zu finden, kannst du eind Ernährungsberatung machen.
Du musst deine Ernährung halt dauerhaft umstellen, sonst nimmst du gleich wieder zu, dafür muss es schmecken.
Ein Kleidungsstück kaufen was dir vorher nich gepasst hat, kann auch motivieren.
Ich wünsche dir alles Gute und denke dran, du hast schon richtig viel geschafft.