Hallo,
ich bin 16F und möchte unbedingt abnehmen. Vor ungefähr 4 Jahren habe ich schon mal Kalorien gezählt, doch da habe ich es übertrieben und es hat sich in eine Ess-störung entwickelt. Doch jetzt habe ich Schwierigkeiten 1,300 Kalorien am Tag zu essen und esse meistens 1,600-2000 sogar. Braucht es mehr zeit? das ist jetzt die zweite Woche und ich fühle mich immer Hoffnungslos, da ich es erst ung. 3 Tage geschafft habe an der Grenze zu bleiben. Ich mache von Montag bis Freitag jeden Tag etwas Fitness nach der Schule. Ungefähr 30min.
Ich wiege momentan 62kg. Mein Ziel ist es mindestens 10kg abzunehmen.
Vielen Danke für alle Tips.