Also mein normaler Kalorienumsatz liegt bei 1500kcal. Momentan möchte ich abnehmen und versuche täglich 300-500 Kalorien einzusparen damit ich wöchentlich circa 500 Gramm abnehme.
Heute Morgen wog ich 69,9 und jetzt 70,7 irgendwie kommt mir das total viel vor und ich habe das Gefühl, dass man von einem Kaloriendefizit nicht abnimmt. Ich habe heute 1,300 Kalorien gegessen.
Wie nimmt man durch ein Kaloriendefizit ab? Wenn ich doch total viel Sachen esse, die wenig Kalorien haben nehme ich doch zu. Wenn ich beispielsweise 1kg Reis essen würde hätte das ungefähr 1000kalorien. Wenn ich aber 165 Gramm Erdnüsse esse, habe ich auch 1000 Kalorien drauf.
Ich werde dann doch viel dicker durch den Reis als durch die Erdnüsse. Irgendwie versteh ich das nicht wie das mit Kaloriendefizit läuft und warum es nicht wirklich auf die Menge ankommt :(