Ich wollt seitdem ich denken kann immer schon dünn sein. Allerdings hab ich eigentlich immer zugenommen

Jetzt bin ich 14 und bin mir nd mal mehr sicher ob ich überhaupt noch abnehmen möchte, weil ich hab festgestellt das es echt hübsche, dicke gibt und ich so schon nicht gerade viel 🍒 und 🍑 hab.

Außerdem habe ich eine Schilddrüsen Umterfunktion, die das ganze nicht einfacher macht.

Soll ich abnehmen? Ich bin eigentlich schon zu fett (ca. 65kg bei ca. 159cm). Entweder ich nehm ab oder zu, weil so fühl ich mich auch nd wohl.

Hey, ich würde gerne bis Ende des Jahres (ca 3-4 Monate) 10kg abnehmen. Ich gehe 3-4 mal die Woche ins Gym, mache Krafttraining und danach immer noch 20-30 Minuten Cardio. Ich trinke nur Wasser oder isoclear und ca 1500kcal am tag.
ist das machbar und hat jemand noch Tipps?

bin 14 / 1,67m / 86kg

Ich hasse mein Leben gerade.

Ich habe gestern extra wenig Kalorien gegessen um heute ein positives Ergebnis auf der Waage zu sehen und was passiert???! Laut Waage habe ich 600g zugenommen.

Ich verstehe es nicht ! Wieso ?! Wieso hasst mein Leben mich so sehr?

Sieht man diese Zunahme arg? Und woher kommt sie denn????!

teilweise hab ich sogar abgenommen wenn ich das dreifache von dem gestern gegessen habe.

also wieso hab ich zugenommen?

Ich mache mir zur Zeit etwas Sorgen um meinen 12 jährigen Isländer. Er hat in den letzten Wochen sichtlich an Gewicht verloren. Er gehört generell zu den eher schlanken und sportlichen und wird wohl nie fett werden, aber aktuell gefällt er mir eben gar nicht.

Ich erhoffe mir Tipps was ich verbessern könnte.

Ja, ich weiß, dass man Muskeln nicht ins Pferd reinfüttern kann und ich möchte auch nicht viel zufüttern da das gerade bei Isländern immer auch schnell zu Stoffwechselproblemen führen kann. Und da ist er eh schon etwas vorbelastet.

Er hat Ekzem, das wir aber mit Eindecken und Waschen sehr gut im Griff haben (soweit, dass ich schon gefragt wurde, warum er denn überhaupt eine Decke trägt). Ich denke aber, dass das Ekzem schon auch an seiner Substanz zehrt.

Im Frühjahr habe ich ein Blutbild machen lassen. Das war vollkommen unauffällig. Nach Absprache mit den Tierarzt bekommt er trotzdem eine kleine Menge Mineralfutter und eine Ölmischung, hauptsächlich Leinöl, auf zwei Tassen eiweißreduzierte Heukobs nach der Arbeit.

Unsere Weiden geben nach so langer Trockenheit leider aktuell nicht mehr viel her. Aber es wird natürlich hochwertiges Heu gefüttert. Er ist auch eher Ranghoch und bekommt definitiv genug Heu. Alle anderen Pferde in der Herde sind eher übergewichtig - an zu wenig Raufutter sollte es also nicht liegen.

Zähne wurden im Juni kontrolliert und waren in Ordnung.

Sein durchschnittlicher Wochenarbeitsplan sieht ungefähr so aus

• Mo: meistens keine Arbeit außer vielleicht einem Spaziergang
• Di: gymnastizierende Bodenarbeit mit oder ohne Longieren. Wir haben vor kurzem angefangen Stangen dazu einzubauen. Ca alle 2 Wochen ist da eine Trainerin für mich dabei.
• Mi: Reitstunde der RB. Gerade arbeiten sie an Schritt-Trab-Übergängen und Biegungen und generell besserer Durchlässigkeit
• Do: mache ich meistens einen Abendausritt, ca 1-1,5 Stunden, dabei gehts im Gelände viel bergauf und bergab
• Fr: gehe ich meist auf die Ovalbahn und arbeite am Tölt (15 Minuten über den Berg zum Bahn reiten, 30-45 Minuten auf der Bahn, 20 Minuten übern Berg zurück führen)
• Sa: geht die RB mit ihm ausreiten (ca 2 Stunden) oder arbeitet auf dem Reitplatz
• So: mache ich das, was die RB am Sa nicht gemacht hat.

Ehrlicherweise war aber von allem in den letzten 3 Wochen ziemliches Sparprogramm weil es einfach extrem heiß war. Kann das schon ausreichen, damit er sichtlich abbaut?

Soll ich nochmal Blut abnehmen lassen? Weniger Reiten und mehr vom Boden machen? Oder einfach nach der Hitzewelle auch wieder mehr an der Kondition arbeiten?

Hallo,

Ich bin am abnehmen und möchte jetzt dazu noch Sport machen, zu Hause.

Da ich Anfängerin bin erstmal 30 Min pro Tag.

Kann ich diese 30 Minuten - obwohl es nicht so lang ist - auch über den Tag verteilen, sprich 3x10 Minuten? Oder hat das nicht den gleichen Effekt wie 30 Minuten auf einmal?

LG

Muss schnell Gewicht verlieren und besser aussehen, am besten über Nacht.

Ich halte mich an die Kalorien die mir Yazio ausgerechnet hat

Hey, esse momentan mal so und mache diese Schritte. Nehme ich damit zu oder schaffe ich es damit mein Gewicht zu halten?

weiblich, 164cm, 52 kilo, 22 Jahre

LG und Dankeschön

Ich nehme seit über ein Jahr ab und hab jetzt ein bisschen mehr als ein Jahr gebraucht um 25kg abzunehmen. Ich Frage mich ob es wirklich ok ist oder vielleicht zu langsam? Ich hab früher immer sehr radikal und ungesund abgenommen darum hab ich da kein richitges mindset. Jetzt Versuche ich es halt gesünder und ein Kumpel von mir hat auch 10kg in 10 Wochen abgenommen. Da frag ich mich ob ich vielleicht zu lange brauche oder ob es gut so ist ?

Ich hatte vor knapp 2,5 Wochen eine Kiefer Operation, deswegen kann ich nur püriertes und flüssiges essen. Da ich sowieso versuche mich gesünder zu ernähren und noch etwas abzunehmen kam mir das eigentlich ganz gelegen. Ich esse kein Zucker und versuche auf Milchprodukte zu verzichten deswegen ist meine Auswahl an Essen deutlich eingeschränkt. In denn 2 Wochen habe ich knapp 4kg abgenommen da ich am Tag maximal 300 -500kcal gegessen habe. Das Gewicht ist da gut runter gegangen aber seit Sonntag ist kein Fortschritt mehr da obwohl ich mich bewege und immernoch so wenig esse. Ich verstehe das nicht warum nehme ich nicht weiter ab?!

Können auch nur wenige Kilos sein.

Wie habt ihr euch dabei ernährt? Habt ihr auch Sport gemacht?

Wieviele Kilos in welchem Zeitraum habt ihr dabei abgenommen?

Mein Arzt sagte ich solle unbedingt abnehmen. Seht ihr das auch so? Foto war nach einem Mittagessen... Habe extra weniger gegessen

Hallo,

ich bin gerade am abnehmen. Ich habe 96 KG gewogen und jetzt wiege ich 94,7, bin 190 cm groß und nehme pro tag immer 200-300 gramm ab ist das zu wenig?

Hallo, 

ich habe ein halbes Jahr lang eine sehr strenge Diät gemacht, wo ich teilweise zwischen 900-1200 kcal gegessen habe. Dementsprechend war das absolut nicht nachhaltig. Und in den letzten Monaten habe ich vermehrt bzw. Jeden Tag Essanfälle, wo ich unkontrolliert bis zu 5000 kcal konsumiere, hauptsächlich Kohlenhydrate. Nun möchte ich wieder anfangen ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und habe versucht 1900 kcal zu mir zu nehmen in den letzten 5 Monaten, aber es ist immer wieder eskaliert und ich habe angefangen, alles was an Essen in meiner Reichweite war reinzustopfen bis mir übel wird. Somit habe ich all das Gewicht wieder drauf, was ich vorher verloren hatte. Wenn nicht sogar mehr. Es ist so schrecklich und ich weiß nicht, was ich tun soll? Ich habe auch ein Bluttest beim Arzt machen lassen und es ließ sich ein Vitamin D Mangel sowie Eisenmangel feststellen. Vorher fiel es mir nicht so schwer mich zurückzuhalten, aber jetzt ist es einfach unmöglich. Stimmt irgendwas nicht mit mir?

177cm 71kg wie viel soll ich noch abnehmen das ich auf ca 10% kfa komme

Ich höre immer nur das Leute in einen Monat 20 Kilo abnehmen nur bei mir tut sich nicht viel und ich fühle mich deswegen sehr schlecht das andere es hinkriegen nur nicht ich ich gebe mein bestes

Schafft man es bis November gesund 10kg abzunehmen?

Hallo,

ich m12 würde gerne 5-10kg verlieren und wollte fragen wie ich das mit einem FESTEN plan den ich einfach täglich wiederholen kann. Ich würde gerne etwas krafttraining und laufen/spazieren als in nen verein zu gehen weil ich des gerne nur mit mir klären möchte.

Danke für alle Antworten/ Pläne:>

edit: wiege 68,5

LG

Hallo.

Ich hab mich jetzt 10 Tage lang jeden Tag abgequält im Gym und ein Kaloriendefizit eingehalten und mich dabei mega gesund ernährt (Proteinreich, ballaststoffreich, Gemüse und auf mikronährstoffe geachtet) und hab 500 Gramm zugenommen. Ich kann meinen Frust garnicht beschreiben. Ich hab einfach keine Bock mehr. Jeden Tag geht man an seine Grenzen, tut Dinge, die einen ankotzen und sieht dann keine Erfolge. Und an alle die sagen "das ist nicht genug zeit" davor hab ich weniger Sport gemacht und pro Woche 1kg verloren also müsste man was auf der Waage sehen!! Das muss doch ne Verarsche sein!!

Hi

Mein Name ist Sammy, ich bin weiblich, 14 Jahre alt, 165 cm groß und wiege zwischen 48 und 50 Kilo.

Ich war heute zu Mittag mit meiner Mama in der Stadt und habe eine halbe Pizza mit Käse und einer Cola Zero gegessen. In der früh habe ich 48,7 Kilo gewogen und jetzt wiege ich 49,4 Kilo.

Ich habe heute nichts anderes mehr gegessen und gestern auch nur Mittagessen.

Aber ich muss jetzt noch Abend essen, und noche eine Mango, weil sie sonnst schlecht wird, ich liebe Mangos aber wenn ich jetzt so viel essen muss habe ich so extreme Angst zu zunehmende, aber wenn ich nicht esse dann wird meine Mama beginnen sich Sorgen zu machen oder so.

Ich habe versucht den ganzen tag so viel bewegen wie möglich zu machen, und auch kleine workout. Aber ich habe einfach keine Kraft mehr, oder Lust auf all das alles.

Ich habe das Bedürfnis mich jede Stunde zu wiegen, und vor jedem kleinen snacks (auch wenn es nur eine kleine Himbeere ist) Angst.

Ich kann das alles nicht mehr und ich wünsche mir einfach wieder normal essen zu können ohne angst haben zu müssen, oder nicht jedes bißchen kalorien zu zählen. Oder meine Mutter ständig anlügen zu müssen das ich doch schon so viel gegessen habe, obwohl ich den ganzen Tag noch nicht gegessen habe.

Ich würde mich sehr über einige Tipps freuen wie ich es schaffen könnte wiege eine gesunde Beziehung zu essen zu bekommen, und nicht jeder Stunde deprimiert auf der Waage stehen zu müssen

Danke an alle die antworten <3

LG