Ich habe mich vor 2 Monaten eigentlich immer gesund und ausgewogen ernährt und war immer im Gleichgewicht.
Jedoch hatte ich die letzten Monate sehr viel Stress und ich habe sozusagen durch meine Emotionen immer Fressattacken gehabt, und habe jetzt 6kg zugenommen… Ich versuche mich immer noch gesund zu ernähren, jedoch habe ich diese Momente, wo ich z.B 3 Tage hintereinander Fressattacke habe :-( Es fällt mir irgendwie total schwer, aus dieser Situation rauszukommen. Ich hatte sowas noch nie mit dem Essen!
Ich möchte das zugenommene Gewicht wieder verlieren. Habt ihr Tipps, wie ich Fressattacken durch Stressemotionen verhindern kann? Was ich machen kann, damit ich nicht daran denke, Tipps zur Ablenkung etc?
Ich habe früher auch mit Sport angefangen, jedoch fällt mir auch das im Moment schwer es durchzuziehen…
Ich wäre sehr froh um Hilfe und Tipps, ich bin wirklich am verzweifeln :-(