Durch Stress 6kg zugenommen, wie kann ich diese wieder verlieren?
Ich habe mich vor 2 Monaten eigentlich immer gesund und ausgewogen ernährt und war immer im Gleichgewicht.
Jedoch hatte ich die letzten Monate sehr viel Stress und ich habe sozusagen durch meine Emotionen immer Fressattacken gehabt, und habe jetzt 6kg zugenommen… Ich versuche mich immer noch gesund zu ernähren, jedoch habe ich diese Momente, wo ich z.B 3 Tage hintereinander Fressattacke habe :-( Es fällt mir irgendwie total schwer, aus dieser Situation rauszukommen. Ich hatte sowas noch nie mit dem Essen!
Ich möchte das zugenommene Gewicht wieder verlieren. Habt ihr Tipps, wie ich Fressattacken durch Stressemotionen verhindern kann? Was ich machen kann, damit ich nicht daran denke, Tipps zur Ablenkung etc?
Ich habe früher auch mit Sport angefangen, jedoch fällt mir auch das im Moment schwer es durchzuziehen…
Ich wäre sehr froh um Hilfe und Tipps, ich bin wirklich am verzweifeln :-(
3 Antworten
ich bin auch ein Frustesser.
Wichtig ist kein Zeug mit Zucker zuhause zu haben , iss einfach mal einen Apfel, Gurke, Kohlrabi, Paprika stattdessen. ich habe immer was kleingeschnittenes dabei. Trink ein Glas Wasser
Das klapp immer.
Du könntest in Therapie gehen, bevor es eine gefährliche Essstörung wird. Oder wenigstens zum Arzt.
Du hast nicht wegen Stress zugenommen, sondern weil du zu viel gegessen hast.
Ernähre dich gesund, aber in einem Kaloriendefizit. Bring bewegung in dein Leben und gebe dir Zeit. Dann geht das weg. Der Körper strebt an sich immer eine gewisse Fitness ukd Form an, außer du machst das kaputz
Das habe ich doch gesagt… Durch den Stress hatte ich Fressattacken und sprich zu viel gegessen.