Wie kann ich wirklich nachhaltig abnehmen ohne zu hungern?
Hallo, wie oben schon erwähnt fühle ich mich zu etwas zu kräftig (18J,70kg,164cm) und würde gerne wissen wie man richtig und nachhaltig abnimmt ohne zu hungern oder sich schlecht zu fühlen, wenn man mal ungesund isst.
Bitte gibt mit Tipps oder erzählt von euren Erfahrungen.
Vielen Dank Sis982🙃
2 Antworten
würde viel sport machen, also kraftsport, dann bist du ehr dankbar dafür ein wenig mehr zu wiegen zu beginn.
wenn dus unbedingt weg haben willst, würde ich viel trinken (5-6l / tag), unverarbeitetes esse, da ist das hungergefühl stärker blockiert danach. und kardio
Beweg dich mehr und änder nichts außer weniger frittiertes / püriertes / softdrinks / und süßkram. Einfach den Rotz nicht essen und bewegen.