Ich habe schon so oft von so shakes wie Fit and feelgood , Womens best oder Natural Mojo gehört . Verliert man von diesen shakes nur Gewicht oder sieht man auch radikale ( sag ich jetzt mal ) Unterschiede an Bauch , Beinen und Po u.s.w. ?

Ich habe viele Low-Carb Rezepte mit Kichererbsen gesehen, da frag ich mich warum? Kichererbsen enthalten doch ca. 60g Kohlenhydrate auf 100g.

Hallo, ich weiß, dass in Fast-Food egal welcher Art viele Mengen an Zusatzstoffen, Geschmacksverstärkern ect. enthalten sind. Allerding scheint mir asiatisches Fastfood gar nicht so ungesund (rein vom Anblick): Reis, viel Gemüse, Fleisch, Fisch, Algen beim Sushi ... okay die Asiatischen Nudeln, das überbackene Zeug haben es evtl schon in sich ... Aber ist der Reis den man beim asiatischen Fast-Food essen kann ungesund? Und das Gemüse? (Klar ist es sicher gefroren und nicht sehr frisch, was es vielleicht weniger nährstoffhaltig, aber dennoch nicht ungesund macht) Kann man also mit besseren Gewissen zum Asianten gehen als zum Döner oder Mc? Ich danke im vorraus allen Antwortgebern!

Hallo,

Ich habe heute eine Pizza Salami gegessen (keine tieflühl sondern eine gekaufte) Ich habe jetzt mal im Internet gesucht und da stehen ja die verschiedensten Sachen, von 800-1800 Kalorien

Da ich auf Nummer sicher gehen will, habe ich jetzt 2000 Kalorien berechnet Könnte eine Pizza Salami auch auf noch mehr Kalorien kommen? Also es war jetzt kein ganz riesiges Teil, aber ganz klein war sie auch nicht..

Hallo, ich wollte mal fragen ob jemand weiß, ob man zierlicher werden kann? Wenn ja wie? Manchmal sehe ich Frauen die vom Gewicht her (optisch) meinem nahe stehen, dennoch um eines zierlicher aussehen als ich. kann man das ändern?

Ich weiß, dass es sich komisch anhört, aber könnte man rein theoretisch abnehmen bzw. (minimales) Gewicht verlieren, wenn man rülpst? Wäre echt mal interessant zu hören, ob es möglich ist und was ihr dazu sagt.

Liebe Grüße Laurent

Hi, Ich bin 16, 184cm und wiege 102kg. Ist die Größe meines Bauches so in Ordnung, oder sollte ich langsam darüber nachdenken meine Ernährung etwas zu ändern? Ich habe zwar ein kleines bisschen Übergewicht aber hätte kein Problem damit mein Gewicht zu halten, wenn mein Bauch so in Ordnung aussieht.

Kennt sich jemand mit Layenberger aus oder allgemein mit eiweißshakes? Wie lange darf ich die Diät mit Layenbergee Fit + Feelgood Shake durchziehen? Hab heute angefangen und möchte ungefähr 20 Kilo runter. Natürlich sitze ich nicht nur zuhause rum, sondern treibe viel Sport im Fitnesstudio. Alle 2 Tage um genau zu sein, unabhänging von dieser Diät.

Ich finde es hört sich soo viel an, aber wenn man mich sieht denkt man nicht dass ich so viel wiege. Ich sehe "leichter" aus. Woran liegt das ? Ich schaffe es auch nicht anzunehmen

Hallo,

Ich überleg immer noch grad was ich heute mittag esse in der Stadt.

Ich hab lust burger zu essen bin aber am abnehmen.

Schadet es einmal?

PS. nein ich meine McDonalds, sondern das ist so ein Restaurant wo es burger gibt, also keine fast Food kette, sondern ein wirkliches Restaurant.

Also ich versuche momentan ein wenig abnzunehmen ich bin 13( bald 14) 1,58m groß und wog vor dem Wochenende noch ca. 52,9kg und dieses Wochenende bin ich zwar auch einmal joggen gegangen aber nun (Sonntagabend) wiege ich plötzlich 55kg Ich habe Freitagabend leider Wraps gegessen und gestern Abend war ich auf einem Geburtstag auf dem es Nudeln (auch Salate) und zum Schluss leider noch Eis und Süßigkeiten gab.. Heute Mittag gab es dann Pommes und ein Kuchenstück.. Ich habe jetzt ein total schlechtes Gewissen und will gleich auch noch joggen gehen... letzte Woche lief meine Ernährungsumstellung richtig gut und ich hatte mich dran gewöhnt Nächste Woche bin ich zwar 3 mal für ein paar stunden auf dem Tennisplatz und werde auch ohnehin viel Sport machen können, aber habt ihr Ideen wie ich das Sündigen wenigstens ein bisschen gut machen kann und wenigstens wieder zurück auf 53kg komme?😭 Danke schonmal im Vorraus 😅

habe die letzten 2-3 Monate ca. 10 kilo zugenommen, soll ich meinen bauch so über die hose hängen lassen oder lieber in der hose tragen?

Gibt es Flavdrops auch bei Supermarktketten (Aldi, Lidl, Rewew, Penny, Edeka, kaufland...) oder muss man die übers Internet bestellen? ich sehe es nicht ein für ein 50ml Fläschen 4 Euro Versand zu blättern...Sind Flavdrops am Ende das Gleiche wie die Aroma-Tropfen zum Backen?

Hallo Leute
Ich wiege 85KG und bin 178cm groß ich bin 16 Jahre alt und möchte 15 KG abnehmen. Habt ihr selbst auch abgenommen und wenn j wie war euer Tagesablauf. Habt ihr tipps für mich wie man schnell an den Oberschenkel verliert.

Hey, Man liest überall, dass naturjoghurt sehr gesund ist bla bla. Nur das Problem ist, ich hasse den geschmack von naturjoghurt. Er ist so sauer und bitter zugleich. Früher habe ich immer massenhaft zucker reingemischt dmit es lecker ist aber dann ist es ja nicht mehr gesund. Kennt jemand von euch einen gesunden, leckeren zuckerersatz, mit dem man den joghurt süßen kann?

Hallo ich hatte eine esstörung und habe mich damals immer jeden Tag Gewogen . Jetzt meine Frage sollte man sich überhaupt wiegen ? Wie erkennt man dann ob man zugenommen hat ? Ich war im Urlaub und habe 7 Kilo zugenommen von 59 Kilo auf 66 ist das alles fett ?

Hallo Leute,

ich habe es wirklich satt dick zu sein. Ich wiege im Moment 103 Kg und bin 1,73 m groß, da es viel zu viel ist möchte ich was ändern.

Ich habe es schon mehrmals versucht abzunehmen und es hat einfach nicht geklappt es hat 1-2 Wochen geklappt und habe auch was abgenommen aber habe es dann immer wieder aufgegeben, da ich sozusagen meinen ,,Erfolg" feiern wollte bin ich wieder rein gerutscht.

Ich war auch schon mal in einer Kur, aber dort wog ich nicht so viel wie im Moment. Ich habe da auch was abgenommen, aber es jedoch wieder zugenommen.

Ich möchte abnehmen, aber mit keiner Diät ich möchte meine Ernährung umstellen und etwas Sport machen, ABER ich möchte nicht irgend wie raus gehen und joggen oder so, da ich mich dafür zu sehr schäme.

Das ist auch ein Problem ich will draußen mit diesem Gewicht nicht gesehen werden, da ich immer das Gefühl habe angeschaut zu werden. Habt ihr eine Idee wie ich das verbessern könnte ?

Ab September beginnt auch meine Ausbildung als Fachkraft für Lagerlogistik. Da es eine Körperliche arbeit ist, würde ich auch dafür etwas abnehmen und auch für die schule um nicht ausgelacht zu werden.

Meine Fragen:

-Wie kann ich am besten abnehmen und wie viel Kalorien muss ich zu mir nehmen um abzunehmen ?

• Wie bekomme ich das hin, dass ich mich nicht mehr schäme raus zugehen und mich sehen zu lassen ?

Meine Bitte: Bitte schreibt nicht das ist zu viel bla bla bla. Das weiß ich ja selber !!!

Danke.

Ich habe Almased einige Zeit genommen und bin nun auf Wellmix Eiweißdiät umgestiegen, da mir das um einiges besser schmeckt. Nun weiß ich nicht, ob ich lieber die Eiweißdiät Drinks nehmen sollte oder lieber die Vitalkost Versionen. Was ist dort passender? Kennt jemand die Unterschiede ? Hat der Eiweißdrink die gleiche Wirkung?

Hallo, Vor den Sommerferien war ich ziemlich an der Grenze zum übergewicht, habe aber in den Ferien 15 kg zugenommen! (Von 67 kg auf 82 kg, 1,72 groß, m, 15 j) Wie kann ich diese Kilos nur wieder gesund loswerden...?

Hallo:) ich esse in den Leuten 2 Wochen sehhhhr viel und leider weis ich nicht wieso. Habe die letzten 3 Tage über 1500 kcal gegessen und heute warscheinlich sogar 2000.. bin 14, 158 groß und wiege 48-49kg.. werde ich jetzt zunehmen! Habe heute zumbeispiel auch NUR ungesundes Zeugs gegessen.

Hallo,

bin 1,70 m groß und wiege 112 kg. In 7 Monaten sehe ich meinen Traummann wieder.

Wie viele Kilos abzunehmen wäre in dieser Zeitspanne realistisch? Vor wenigen Jahren wog ich noch 57 kg, habe durch ein Trauma sehr viel zugenommen. Das ich nicht so schnell auf mein Traumgewicht komme, ist mir klar. Ich möchte auch keine Diät halten, sondern mit einer Ernährungsumstellung (weniger Süßkram, weniger Bananen und Trauben, dafür mehr gesundes Obst und Gemüse) abnehmen.

Wie viele Kilos sind auf diese Art möglich? Könnte ich es schaffen, auf 80 Kilo abzunehmen oder ist das unrealistisch?

Danke für jede Antwort schon jetzt

Hi!

Ich bin 18 Jahre alt, 1,80m groß und wiege 103kg (ich weiß, ein bisschen zu viel)

Jetzt bin ich am überlegen, ob ich mal pumpen gehen sollte..

Kennt jemand eine gute Seite wo man sich einen Trainingsplan erstellen lassen kann?

Mein Sohn (16) geht jetzt seit einem halben Jahr mit seinen Freunden zu McFit immer trainieren. Ich habe mir dadurch erhofft, dass er automatisch endlich etwas abnehmen wird, da er ziemlich dick/fett ist, was man an seinem hervorstehen Bauch mit hängenden Jungebrüsten (klingt komisch) unschwer erkennen kann.

Ich habe ihn jetzt gestern mal angesprochen, ob er seitdem er trainieren geht, schon abgenommen hat, und er meinte "Ja, schon voll viel". Aber, ich weiß dass das nicht stimmt, da man es kein bisschen sieht. Außerdem haben wir eine moderne Waage, die das Gewicht der einzelnen Personen speichert und dort habe ich gesehen, dass er Anfang des Jahres 98 Kilo gewogen hat, und mittlerweile 106 Kilo wiegt, also hat er 8 Kilo zugenommen. Er ist 1,80m groß, und gestern habe ich ihn zufällig ohne T-Shirt gesehen und er sieht ja wirklich fetter aus als vorher.

Mich wundert jetzt wirklich dass er durchs Trainieren nicht abnimmt. Meine Vermutung ist ja, dass er garnicht trainiert, und einfach mit seinen Freunden nach McDonalds oder so immer geht. Zuhause isst er auch immer endlos viele Chips und er sitzt viel vorm PC.

Ich mache mir jetzt auch Sorgen, weil wir ab nächster Woche in den Urlaub fahren, aber er wird zu Hause bleiben. Ich nehme an, dass er wieder zunehmen wird, weil er machen kann was er will. War letztes Jahr als er allein zu Hause war auch so. Er hatte 7 Kilo zugenommen.

Was kann ich machen um ihn irgendwie drauf anzusprechen oder gibt es andere Sachen die ich machen kann?

Viele Grüße aus Mittelfranken!

ich brauche dringend hilfe. meine schwester (13 jahre) hat letztens vom arzt gesagt bekommen, dass sie sehr viele muskeln hätte und anscheinend viel sport treiben würde. sie verneinte das und meinte, dass sie nur schulsport treiben würde.

allerdings höre ich sie schon seit bestimmt 2 monaten, wie sie in ihrem zimmer immer rumspringt und rennt und ihr lautes atmen und stöhnen wenn sie nicht mehr kann und keine luft hat. heute habe ich sie fast den ganzen tag gehört und momentan generell sehr oft.

ich weiß, dass sie vor 2 minaten ca 53 kg wog und jetzt 50 und ich hab angst, dass sie abnehmen will. ich will nicht, dass sie krank wird.

ich mache mir echt sorgen um sie, was ist los mit ihr?

und nein, es geht nicht um mich!!!

Hallo liebe Community,Ich wiege aktuell ca. 15 kg mehr als "Idealgewicht" für mein Alter/Größe. Die will ich definitiv runter haben, denn wie ihr euch denken könnt sieht man die 15 kg ungemein an Bauch, Hüfte, Oberschenkel, Po (die typischen Bereiche eben :D).Als Frau fänd ich das ja nicht sehr schlimm, allerdings bin ich ein Mann und da sieht es doch schon verdammt doof aus.Diese 15 KG kommen von meiner Liebe zu Zucker und Chips/Nüsse etc. Wenn ich Zucker sage meine ich keine Schokolade, sondern Getränke wie Energy Drinks, Cola, Eistee etc. Ich befürchte ich bin süchtig nach dem Zeug, vroallem nach den zuckerhaltigen Getränken. Was würdet ihr sagen, könnte ich alleine durch 2x 2 Std. Badminton und 1x 2 Std. Schwimmen in der Woche ohne Ernährungsumstellung diese 15 KG mit der Zeit weg schaufeln :D?Danke im Voraus für alle Antworten.LG.

Hallo ,

Ich frage mich schon seit einiger Zeit wieso Schwergewichtsboxer über 100kg wiegen und trotzdem ein krassen Körper haben und ich mit 87kg auf 1.85m einfach fett bin obwohl ich jeden Tag trainiere habe ich einfach keine Muskeln nichts ist bei mir fest alles hängt ( ein bisschen heftig ausgedrückt 😅)

Liebe Grüße
Wesley

ist es schlimm, wenn ich mit 15 jahren schon 90kg wiege? (falls wichtig, bin 1,94 gross)

Hallo
Ich wiege 66 kg, 172cm, bin weiblich und 22 Jahre alt.
Ich habe mich gestern gewogen und bin absolut geschockt! So viel habe ich noch nie gewogen und ich möchte unbedingt 7 Kilo abnehmen!
Aber das Problem ist sobald ich im kaloriendefizit bin habe ich SO einen großen Hunger..das es kaum auszuhalten ist!
Habe auch wenn ich versuche normal zu essen immer übertriebenen Hunger!
Ich wollte 80% meines Energiebedarfs zu mir nehmen, gestern ganz gut geklappt.
Ernähre mich sowieso vegan.
Aber heute schon wieder zu viel denke ich.. aber ich hatte so ein großes Verlangen also es war denke ich schon Hunger..

Ich weiß nun absolut nicht was ich machen soll.. ich möchte unbedingt ein paar Kilo abnehmen, zumindest zur 60 aber wie soll ich das schaffen wenn ich immer so hungrig bin.

Ich gehe täglich min. 1,5 h mit meinem Hund spazieren und manchmal noch eine Stunde joggen.
Ich esse auch nicht zu wenig Kalorien und habe auch nicht gefastet oder so.. verstehe das einfach nicht warum ich so hungrig immer bin und bin wirklich ABSOLUT verzweifelt!!!

Ich hoffe es kann mr jemand helfen!!

Hey,

wie oben schon steht, man sagt ja immer, um 1kg abzunehmen, muss man 7000 Kalorien verbrennen

Meint man damit,dass man dadurch dann wirklich kg reines Körperfett abbaut? Oder nimmt man dadurch auf der Waage zwar 1kg ab, aber es ist nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse/Wasser etc?

Wie viel glaubt ihr nimmt man im Monat ab wenn man jeden Tag 20 Min Krafttraining macht und täglich nur 1000 Kalorien zu sich nimmt und möglichst nur Wasser trinkt?

Ob diäten gut oder schlecht sind müsst ihr jetzt bitte nicht diskutieren. Ich achte seit 2 Wochen sehr streng auf mein essen und sehe schon Erfolge. Allerdings habe ich die ganze Zeit sehr große Lust auf Chips.

Könnte ich theoretisch einen Tag lang ganz wenig essen und dann am Abend Chips zu mir nehmen? Wäre das ungünstig zum abnehmen? Eigentlich kommt es ja nur auf das Kaloriendefizit an. Oder spielen die Inhaltsstoffe (z.b. viel fett) da eine Rolle?

Ich weiß dass das nicht gesund wäre, wäre ja nur einmal alle 2 Wochen oder so.

Hallo:)

(w/16/1.72m/60kg)

angenommen ich esse jeden Tag 500 ml Eis (535 kcal), 1 Tafel Schokolade (600 kcal) aber ansonsten mein normales, gesundes Essen (Obst, Gemüse, Haferflocken etc...) und habe am Ende eine Tagesbilanz von ca. 2000 kcal, würde ich dann zunehmen, einfach weil ich über 1000 kcal an ungesundem Zeug gegessen habe oder würde ich mein Gewicht halten/abnehmen, solange ich trotzdem noch weiter Sport mache und dadurch mehr verbrenne? Und wenn die Antwort ist das ich zunehme, wieso wäre das so?

LG, Micka

Hey! Ich möchte gerne so 5 kg abnehmen und das natürlich dann auch halten.... jetz hab ich grad gelesen dass man mit so Shakes bzw Kapseln 5 kg in nur 3 Wochen abnehmen kann... doch da ich eigentlich einen guten Stoffwechsel habe hab ich Angst dass er nach der Absetzung des shakes/kapseln nicht mehr so funktioniert wie vorher.... ich würde wenndann nur einmal am tag und zwar nach dem Mittagessen oder als Frühstücksersatz trinken/essen.... geht das? Welcher dieser shakes/kapseln würdet ihr empfehlen? : veganfit grün; valetudoo; yesbalance slim down; exvital vitahealth mariendistel; herbavitalis oder natural mojo

Und noch eine frage : wenn man die kapseln/shakes absetzt, bleibt das gewicht dann und stellt sich mein Körper wieder ganz normal um?:)

Hey, ich bin am Überlegen mir Liveavi Abnehmshakes zu kaufen. Leider habe ich generell von diesen Shakes wenig Ahnung. Hat das jemand schon ausprobiert? Sind die Werte und Kilokalorien der Marke gut fürs Abnehmen? Hat jemand schon Erfolg oder kann mir einen besseren Skake empfehlen?Danke im voraus:)

Ich weiß nicht wie ich als erstes vorgehen soll. Ich sehe relativ dünn aus doch habe am Bauch und an den Beinen noch relativ viel fett ( siehe Bild ). Mein Ziel ist es so auszusehen ( siehe Bild ). Also ich denke das ich erst abnehmen sollte & dann aufbauen sollte. Denn wenn ich jetzt aufbaue , dann nehme ich ja auch an fett zu & die defiphase wird dann schwierigere oder nicht ? Was würdet ihr mir empfehlen. Und noch ne Sache ich fühle mich jetzt schon so unwohl in meinem Körper und wenn ich jetzt noch aufbauen würde , dann würde ich mich denke ich noch schlechter fühlen.

Hey Leute, also ich möchte abnehmen und klar, Muskeln aufbauen. Ich gehe 4-5 x die Woche ins fitnessstudio. 1x die Woche Cardio und sonst Krafttraining. Das ganze mache ich auch erst seit 2 Wochen. Vorher war ich circa 2 mal die Woche im Fitnessstudio. Durch die Arbeit fällt es mir schwer jeden Morgen und jeden Abend vernünftig zu essen. Und da wollte ich fragen ob es Sinn macht, wenn ich morgens und abends einen Shake trinke ( hy pro 85 ) und nachmittags normal esse. Bringt das ganze was oder eher nicht so? Liebe Grüße und Danke im Voraus für eure Antworten :)

https://www.youtube.com/watch?v=aGtwMA5_mUo habe in den kommentaren gelesen das welche täglich 1kg abgenommen haben also 10kg in 1-2 wochen!! das is so absurd. Wieso ist diese diät so 'hilfreich' bzw so effektiv? ist das nicht ungesund?

Hallöle,Ich habe mich jetzt neulich mal wieder gemessen, und meine maße sind 87-66-91 ich habe mich dabei an dieses Ideal erinnert, und mir überlegt, (da ich aussehe wie ein Strich...) das meine Tallie wirklich schmaler sein könnte. Jetzt zur Sache wenn ich meinen Bauch so einziehe, dass der Umfang 60 beträgt bekomme ich nicht mal richtig Luft... Ist es überhaupt möglich genau diese Maße zu erreichen ohne sich in ne Korsage zu quetschen oder sich unters Messer zu legen?Mir ist klar das es bei diesem Ideal eigendlich um die Differenz zwischen den Zonen geht, es handelt sich jetzt allerdings um genau diese Zahlen.vielen dank für eine Antwort

Hi, ich (1,88m groß, 98kg schwer, unsportlich) habe nun mit dem Training auf dem Crosstrainer begonnen. Da das alle neu für mich ist, habe ich natürlich keine Vergleichswerte, evtl kann mir hier ja jemand was dazu sagen, die Werte sind von meiner ersten und bisher einzigen Einheit (Intervalltraining 4-1):

Distanz: 9,1km

Dauer: 1:05 h

Durchschnitt Schritte/Minute: 115

Durchschnitt Herzfrequenz: 176

Die Herzfrequenz ist mit Sicherheit zu hoch, ich hoffe aber mal das sich das mit zunehmendem Training noch legt. Ist der Rest eines Anfängers würdig oder muss ich wesentlich zulegen?Vielen Dank für Eure Hilfe :)

Also ich habe momentan jeden Abend ein Bauchkrampf auf der linken Seite. Kann das daher kommen dass ich momentan 500 Kalorien im Defizit esee also ich esse 1000.

Kann ich sorglos Spiegelei auf Toast (ohne Butter) essen mit etwas Ketchup und eine Prise Salz und Pfeffer auf dem Spiegelei? In einem Teelöffel Butter gebraten :D hab von solchen Sachen null Ahnung

Hey also ich W/14 möchte gerne abnehmen. Ich spiele Fußball schon seit 10 Jahren und hatte eigentlich noch nie Probleme mit meiner Figur. Bis jetzt halt. Ich bin eig ziemlich klein find ich also 1,60m und wiege 55kg. Meine Problemzone sind meine Beine und mein Po. Ich hab viel Muskeln aber auch einiges an Fett. Ich ernähre mich ganz gesund. Manchmal gönne ich mir schon etwas. Öfters fahr ich mal Fahrrad, auch ins Fußballtraining. Meine Freundin hat viel abgenommen indem sie nichts gegessen hat, was ich allerdings nicht ganz verstehe. Sie hat jetzt keine richtigen Muskeln mehr. Hat jemand vielleicht ein paar Tipps um etwas dünnere aber gleichzeitig muskulöse sportliche Beine zu bekommen? Schonmal danke;)

Ich finde dass meine Oberschenkel eine komische Form haben, sie sind so nach außen gewölbt. Wie könnte ich das ändern? Durch Sport? Habe mal 20kgweniger gewogen, da war das auch so ^^

Ich hab mir jetzt 2 Packungen Vitalkost gekauft (reicht für ungefähr eine Woche) und ich möchte ungefähr 7 Kilo abnehmen. Aber ich weiß nicht ob diese 2 Packungen reichen. Hat jemand Erfahrung damit gemacht?

Hallo, die Story ist, ich ich habe meinen Sim leider jetzt sich ziemlich gehen lassen, und da würde ich es gerne wissen.

Musste aus Anstand sehr viele Süßigkeiten essen und fühle mich jz schlecht weil ich auf Diät bin und auch jeden zweiten Tag sport mache Möchte das Zeug wieder loswerden...

Ich habe schlechte Erfahrungen gemacht! Was habt ihr für welche? Ich habe mich vegetarisch ernährt (ich bin Vegetarierin), habe nur natürliche Lebensmittel gegessen (klar auch andere aber) nur mit viel Volumen und wenig Kalorien (mit einer geringen Energiedichte)
Habe ich etwas falsch gemacht? Was habt ihr für Erfahrungen mit der Volumetrics-Diät als langfristige Ernährungsform zum Körperfett verlieren?  

Ich weiss das es sehr ungesund ist, aber hat damit jemand Erfahrung gemacht? Ich weiss, Jo Jo Effekt bla bla, aber mich interessiert es trotzdem wieviel man abnehmen kann durch wenig essen, also hungern. Wer hat es mal gemacht und wie lief es?

Welches Gewicht findet ihr optimal bei 158 cm, weiblich um dünn auszusehen?

Danke im voraus

Suche für meinen Renault Clio 4 eine gute Autoabdeckung für Sommer wie Winter. Ich wohne im Allgäu und wir haben jeden Winter Schnee und Minusgrade. Wer hat Erfahrung und kann mir weiter helfen?

Vielen Dank für eure Antworten.

Hey Community, ich bin mir unsicher bei meinem Kfa. Ich schätze ihn um die 16% und wollte euch nach Meinungen fragen. Außerdem suche ich Ratschläge: Ich mache seit einem Jahr Fitness und begann vor 7 Monaten, die Kalorienbilanz ernst zu nehmen und begab mich in ein Überschuss. Ich glaube der Überschuss war zu hoch und ich habe viel mehr Fett als Muskeln angebaut. Was sagt ihr zu den Bildern? Nach 1 Jahr Fitnesstraining sieht das nicht aus, oder? (Gut, die ersten Monate kann man nicht ernst nehmen^^) Ich entschloss mich einen Cut zu machen und fahre gerade einen extremen Kaloriendefizit, wo ich überhaupt keinen Bock auf's Training habe, trotzdem fühle ich mich nicht sonderlich schlecht :) Diesen 'Cut' mache ich seit letztem Montag, den 3.7.17 und bin nun fast am Ende. Ich werde es bis zum Montag, den 17.7.17 durchziehen. Zwar habe ich keine mentalen Probleme, aber die Kraft ist im Eimer. Ich war sowieso immer der, der wenig gegessen hat und der keinen sonderlichen Appetit hat. Ich denke, zusammen mit dem hohen Eiweißanteil in meiner Ernährung ist es für mich einfach, so wenig zu essen. Die Kraft ist bei mir das Problem. Ich habe echt keine Kraft im Training, schlafe sehr lange und habe auch null Motivation auf's Training, sodass ich mich entschied, mir mal eine Pause zu gönnen (auch für die Gelenke) und 1 Woche mit dem Training zu pausieren (10.7-17.7). Ich weiß nicht was ich machen soll, vielleicht noch mehr Diät? Mit der 'Massephase' habe ich einfach schlechte Erfahrungen gemacht, da ich mich zurzeit nicht wohl fühle mit meinem Körper. Bald will ich in den Lean Bulk, wo ich einen Überschuss von 200kcal fahren möchte. Am besten auch schon vor dem nächsten Monat, da ich Ende Juli in den Urlaub fliege. Ich denke, mit dem Urlaub würde es ein toller Start sein, vorallem da ich im Hotel trainieren kann :) Ich bin wie gesagt schon seit 11 Tagen in der Diät, habe 2,5kg~ abgenommen, optisch sehe ich da eigentlich eher weniger. Klar ein Unterschied, aber ein kleiner. Zur Diät: 1500kcal, nun 1350kcal, 150g eiweiß, 60g fett, Rest Kohlenhydrate.

Was meint ihr zum Kfa? Wie lange noch eine Diät bis ich mit dem 'Lean Bulk' beginnen sollte? Vielleicht irgendwas zum Jojo-Effekt?

Bevor irgendwelche Kommentare kommen wie: ,, Mach das, was dich glücklich macht" / ,,Du musst dich mit deinem Spiegelbild wohlfühlen" oder "Das musst du entscheiden!".. Antwort: Ich fühle mich nicht wohl Info's: - 177cm - nun 67,3kg ( vor Diät immer bei 70kg )

Ich freue mich auf Ratschläge und Danke im Vorraus!!

Am 21. oktober ist der 18 bday meines cousengs. Dort werden mega viele leute sein (besonders auch mein schwarm und mein ex..) ich möchte bis dahin sehr gerne abnhemen. Meine zunahme war durch meine psychische bedingt und ist dadurch rapide gestiegen. Aber jz ist alles wieder im kriff!
Mein arzt sagte mir das ich die erb krankheit lipödem habe. Meine mum meinte zu einer freundin das ich höchstens 10kg abnhemen kann und der rest mit operation weg muss. (Was ich nicht glaube)
Meine frage ist jz ob jmd einen sehr sehr guten und HILFREICHEN(bitte keine neunmal klugen Sprüche) abnehm plan hat der helfen könnte so viel wie möglich in so wenig zeit wie möglich abzunehemen
(Auch jojo effekt nehme ich ersteinmal in kauf da ich das gut wegstexken kann)
Danke im voraus🌹

hey wie viele kalorien kann ich am tag zu mir nehmen, um nicht zu- bzw. abzunehmen, und mein gewicht halten, wenn ich z.b. nur aufm sofa liege und chille? mein arzt hat gesagt das ich 1500 Kalorien essen sollte, aber wenn ich mich kein stück bewege, nehm ich ja dadurch zu. (ich bin weiblich, 13 jahre, 154 cm, und wiege 36,2-37 kg) und jaaaa ich weiß das es nicht gesund ist sich zu bewegen, ich wollte es bloß wissen.

danke im vorraus

Hey Ich weiß man sollte sich abends nicht wiegen, aber seit ein paar Tagen hab ich das Problem, dass wenn ich über Tag etwas esse, es nicht mehr abbaue und wenn ich dann abends mehr wiege und am Morgen genau so viel wiege, ist es ja klar, dass ich immer schwerer werde. Was kann ich dagegen tun????

Hi,

ich wollte mal wissen ob die Atem-Technik aus Japan fake ist oder ist da was dran ?

Die Atem-Technik sollte scheinbar bei abnehmen helfen 😂

Hier ist der Link: http://www.wunderweib.de/bauchfett-weg-mit-japan-trick-100058.html

Was meint ihr dazu 🙃 ?

Hey ich bin grade auf einem diätplan mit dem ich langsam und gesund abnehmen. Demnächst wird es wahrscheinlich zu einer Weisheitszahn op kommen. Wie viele wahrscheinlich wissen wird es ewig dauern bis man dann den wirklichen op Termin bekommt. Wenn ich Glück hab klappt es vielleicht auch früher. Meine Frage ist also: wenn ich beim Arzt für die Narkose mein jetziges Gewicht angebe und dann je nach Abstand bis zur op noch 1-5 kg abnehme ist das dann problematisch ? Sollte ich mein Gewicht lieber halten und danach abnehmen ? Habe auch gehört das man nach der op so geschlaucht ist das man von allein abnimmt, stimmt das ? Dann würde ich nämlich mein Gewicht lieber halten, da ich mir sonst zu dünn wär.

Habt ihr ansonsten noch Tipps für die op an sich und für nachher ?

Kann mann wirklich beim sex kalorien abbauen bzw abnehmen?

Ich bin der Typ Mensch, der gerne beim Filme schauen Chips, Popcorn & Co nascht. Das ist eine schlechte Angewohnheit, ich habe eigentlich keinen Hunger - ich habe das Gefühl, meine Hände und Mund "brauchen Beschäftigung" währenddessen.

Habt ihr gute Tipps wie man sich das Naschen an der Glotze abgewöhnen kann bzw. wie man sich davon ablenken kann? Gern Erfahrungen!

Danke!

Hallo zusammen, diese Frage richtet sich besonders an die Mädels unter euch. Heute hat mich ein Mädchen aus meiner Klasse gefragt, ob ich am Wochenende mit ihr schwimmen gehen möchte. Ich mag sie total gerne und wäre gerne mit ihr zusammen. Nun ist das Problem, das ich in den letzten Monaten ziemlich zugenommen habe und mich teilweise im Schwimmbad nicht mehr ganz so wohl fühle. Ich bin 16, 1,78m groß und wiege im Moment 87 kg. Sollte ich ihre Einladung annehmen oder nicht? Eigentlich kennt sie meinen Bauch sowieso schon vom Schwimmunterricht, den wir 2x die Woche im Internat haben. Ich habe eben schon einen guten Bauch, der leicht über die Hose hängt, Jungenbrüstchen und Hüftspeck.

Zum Schluss nochmal an die Mädels: Muss euer Freund sportlich und muskulös sein, oder kann er auch einen kleinen Bauch haben?

Vielen Dank für eure Antworten!

Lukas

Hallo Leute, es gibt da eine Sache, die mich schon seit Monaten stört und langsam weiß ich nicht mehr, wie ich damit klar kommen soll. Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, 1,64 groß, weiblich und wiege ~51 Kg. Meine Mutter sagt jedoch ständig, ich sei viel zu "fett" und soll abnehmen. Sie ist zwar selbst (krankheitsbedingt) übergewichtig, sagt mir aber ständig, dass als sie in meinem Alter war, sie viel dünner war als ich momentan. Mein Idealgewicht laut ihr wäre 44 Kg, was ich vollkommen absurd finde, besonders da ich mit meinem Körper eigentlich zufrieden bin. Sie ist es aber nicht und hackt deswegen ständig auf mir rum und sieht mich immer schief an, wenn ich mal etwas Süßes o. Ä. esse und meint, ich könne mir das bei meinem Gewicht nicht leisten. Das hat mich zwischenzeitlich so fertig gemacht, dass ich ein paar Wochen lang nur 1.000 kcal zu mir genommen hab, sodass ich letzten Endes nur um die 47 Kg wog, aber ich hab gemerkt, dass mir das kein bisschen gebracht hat und hab dann relativ schnell wieder auf eine normale Ernährung umgestellt.Aber wie gesagt: das Verhalten meiner Mutter belastet mich in letzter Zeit psychisch sehr und ich nehme mir alles, was sie sagt immer stark zu Herzen. Manchmal flieh ich mich dann in mein Zimmer und weine, bis ich mich beruhigt hab und ich weiß wirklich nicht mehr, wie lange ich das so weitermachen kann. Was soll ich tun?

Kann es sein dass man nicht sofort zunimmt, bzw, dass man erst nach ein paar Wochen viel essen zunimmt? Ich bin nämlich gerade dabei, ich esse seit 2 Wochen zu jeder Mahlzeit Mega viel. (Mind. 1.5 Portionen plus zuckerhaltige Getränke und 2 Zwischenmahlzeiten Bsp. Kuchen) und fühl mich danach auch echt Papp satt. Aber ich nehme immer noch ab...die letzten 2 Wochen hab ich 1 kg abgenommen. Ich wiege 50 kg bei 1.73 m

Guten Tag,

bin auf der Suche nach Schuhe die zugleich für ein Fitnesstraining sehr gut zu gebrauchen sind welches (3 - 4 mal wöchentlich statt findet) und fürs Kickboxen in Ordnung sind (1 mal die Woche)

Fokus liegt hier auf dem Training im Fitnessstudio, dass Kickboxen ist lediglich ein "Kurs" der zusätzlich angeboten wird. Denn mach ich mit, da ich Freude daran habe und als Cardioeinheit.

Keine Wettkämpfe! Egal ob Bodybuilding oder Kickboxen, dass ist mir wichtig.

Habe bereits spezielle Boxschuhe gehabt, mit denen ich 0 im Fitness Training ausgekommen bin aber auch Gewichtheberschuhe, welche fürs Kickboxen total ungeeignet waren. Joggen gehen ich eher sehr selten. Tendenziell bin ich eher für Kurse (gelegentlich Cross Fit, Kickboxen o. ä.) zu begeistern.

War hat da bereits Erfahrung, Empfehlung oder kennst Sich etwas aus?

Ich habe vor ein paar Tagen meine Kohlenhydrate reduziert. Das wirkt sich darauf aus das ich weniger Hunger habe. Ich habe heute um kurz vor sieben gefrühstückt. Dann habe ich noch Kaugummis gegessen. Seitdem habe ich keinen Hunger mehr. Wenn ich heute Abend immer noch keinen Hunger habe, soll ich dann trotzdem etwas essen, und wenn ja, was?

HALLO ICH BRAUCHE HILFE  WAS SOLL ICH MACHEN?

Ich nehme seit c.a 18 Tage  Dreamtox und am Anfang ging ja alles so wie es auch versprochen wurde, ich hatte weniger Hunger 1274 gr waren weg, und jetzt sind es 4,66 kg die ich zugenommen habe, ich liege im Krankenhaus mir wurde mein Blut jetzt mit einer Infusion sozusagen ''gereinigt'' und ich hoffe es geht mir bald besser, ich habe mich täglich 2x übergeben ich habe mich zuletzt in meiner Schwangerschaft so oft übergeben, kann man sowas anzeigen?

Guten Tag, Joghurt hat ja relativ gute Nährwerte. Da ich während der Diät, wo ich auf viele Kohlenhydrate verzichte leider kein Eis essen kann (außer 1x die woche) aber der Cheatday ist halt nur 1x die woche also ja brauche ich ersatz. Könnte ich theoretisch mein Eiweißpulver zb Cookies Geschmack in Joghurt tuen das mischen ins gefrierfach tuen und alle 20 min einfach nochmal rühren wieder rein tun und nach 2 3 stunden dann essen?wäre es dann fest oder würde es eine Eisartige Konsistenz haben?Und würde es schmecken?

Hey :)

Und zwar hab ich im Nachhinein dieses wochenende einen Riesen Fehler gemacht. Ich habe nämlich seit Freitag Abend ca. 20000 kcal (eher noch mehr, auf keinen Fall weniger) zu mir genommen, in Form von allerlei (Süßigkeiten, Gebäck, Brötchen, Erdnussbutter, Kuchen, Nudeln etc... einfach alles worauf ich Lust hatte und was mir in die Finger kam) bis gestern Abend zu mir genommen... nun muss ich sagen, dass ich sportlich sehr aktiv bin (Triathlet) und sonst auch sehr bewusst esse und mein KFA bewegt(e) sich auch locker unter 10%

Während dieser Tage gab es irgendwann einen Punkt an dem ich schon einen gewissen Pegel erreicht hatte, wo ich mir einfach dachte: Jetzt is es auch schon egal
Darauf hin hab ich mich einfach immer mehr vollgefressen
Auslöser dieser Fressorgie war wohl eine Abfolge schlechter Ereignisse innerhalb kurzer Zeit...
Nun fühle ich mich heute hundeelend (physisch und psychisch)

Am meisten stört mich mein Bauch, da ich dort auch wirklich merkbar fett angesetzt habe (nicht nur von Volumen (mageninhalt) her, sondern merkbares und sichtbares fett)

Meine Motivation weiter zu trainieren und alles so durchzuziehen ist gerade so am Boden, weil ich gerade einfach dass Gefühl habe, mir alles (meinen ganzen Körper und meinen Fortschritt) damit kaputt gemacht zu haben...

Vlt könnt ihr mir ja Paar Tipps geben, wie ich am besten in nächster Zeit weiter verfahren soll (v.a. Bzgl. Des Essens und dem trainieren) und wie lange das ganze wohl in Anspruch nehmen wird, die Ausgangsposition wieder herzustellen...

Schonmal vielen vielen Dank an alle die mir helfen :))

LG

Hallo, Ich bin m, 33, und habe bei 180cm Körpergröße und 75kg Gewicht einen Fettanteil von 15%. Ein Sixpack ist klar zu sehen. Mein Ziel ist die Reduktion auf 12%. Am Ruderergometer concept2 trainiere ich jeden Morgen 60-70Minuten bei einem Widerstand von 9 und einer Schlagzahl 32-34 pro Minute. Kalorienverbrauch 800/Stunde. Daneben fahre ich jeden Tag 2-4 Stunden Rad, gehe 1mal die Woche Fussballspielen und mache Klimmzüge.

Auf diversen YouTube Videos empfiehlt man eher 5-6 als Widerstand oder nur 2 ( Schlagzahl 23). Höher sei sinnlos. Schlagzahl 24 wäre ausreichend. Diese sind für mich jedoch sehr leichte Settings.

Soll ich mit meinem Setting, womit ich sehr zufrieden bin, weitermachen oder ist es wirklich umsonst?

Ich habe in meiner Kalorienzähler App gekuckt und gesehen dass eine ganze Wassermelone über 1000 cal hat. Kann das überhaupt sein? Wie viel wiegt so eine Durchschnitts Wasser Melone und wie viele Kalorien hat sie wirklich, ich meine das Fruchtfleisch?
Ich habe eine viertel Wassermelone gegessen. Jetzt bin ich mir natürlich unsicher. Obwohl diese Wassermelone relativ klein war.

Hallo,Ich habe 10 Kilo abgenommen und jetzt möchte ich weitere 10 abnehmen. Aber seit ca. 10 Wochen geht nichts mehr vorwärts manchmal nehme ich zu, aber das verliere ich dann wieder. Aber ich komme nicht unter 60 Kilo. Sollte ich einfach mal eine Pause machen oder ist das falsch?Wenn ich eine Pause mache, wie soll ich die machen und wie lang? Liebe Grüße

Hallo, ich wollte gestern auf einen Abiball gehen und war schon 5 Minuten auf der Party, als die Security kam und sagte, dass ich meine Taschen entleeren solle. Dies tat ich dann (obwohl ich weis, dass ich das nicht machen muss.) Unter meinen sachen war auch ein Messer , dass sich der Security dann genommen hat und gesagt hat, dass ich es bei der Polizei abholen soll.Meine Frage ist, ob der Security mir überhaupt das Messer abnehmen darf.

Ich (w/12), möchte mich gerne etwas fitter halten und vielleicht auch den ein oder anderen Kilo abnehmen, daher wollte ich fragen, ob Trampolin springen viel Bringt? Ich springe ungefähr täglich (jetzt seit fast 2 Wochen) 15 min lang Trampolin, habe jedoch noch nicht wirklich Fortschritte feststellen können. Bringt Trampolin springen also was?

Guten Tag, ich war bis jetzt fest der Überzeugung das man bei einem kaloriendefizit keine muskeln aufbauen kann und bei einem kalorienüberschuss kein fett verbrennen kannnun behauptet Tim Gabel (Bodybuilder/Youtuber) das es doch geht und das Diäten Schwachsinn seien. Er sagt man solle einfach ein 200 Kaloriendefizit fahren 1,5-2g Eiweiß zu sich nehmen und regelmäßig trainieren. Er sagt das würde reichen um Muskeln aufzubauen bzw immerhin zu halten und Fett abzubauen man muss sagen ohne zu hungern sprich alles erlaubt kein low carb kein nix. Hier das Video ab ca 4:30 (https://www.youtube.com/watch?v=ViUKG3bQBtg) Eure Meinung zu dem Video bzw was denkt ihr darüber ist seine Denkweise richtig? was ist besser ?langsam aufbauen wenig fett zunehmen bzw laut ihm geht ja anscheinend aufbauen und fett abnehmenoder halt das typische kalorienüberschuss und dann diät?was ist besser.

2 meiner Freunde haben innerhalb richtig kurzer Zeit abgenommen. Es stellt sich heraus das die Drogen genommen haben nur wollen sie mir nicht sagen welche. Weiss jemand vielleicht welche Drogen zu enormen Gewichts Verlust führen ? Ich will denen echt gerne helfen da raus zu kommen.

Hallo liebe Community :), Ich habe gelesen, dass man 4-5 kg in nur 2 wochen abnehmen kann, und das mit einem Apfelessig Getränk. Undzwar muss man ein bis zweimal am Tag ein Glas wasser mit einer ausgepressten Zitrone und 2 EL Apfelessig trinken ( am besten Morgens). Davon gab es auch unzählige Videos auf YouTube, und in der Kommentarzeile wurde auch schon davon geschwärmt. Das hat mich stutzig gemacht und wollte es ausprobieren. Nun wollte ich wissen, ob man dann im Nachhinein mit einem Jojo effekt rechnen muss, denn dann würde ich lieber meine Finger davon lassen :(. Ich freue mich über hilfreiche Antworten!
Lg Julia :)

Überall steht was anderes...

Habe schon 1Okg weg aber es folgen noch 15kg.. ich habe halt auch eine dicke Hand eben meine Finger etc. sind so etwas dick wegen meines Übergewichtes.. aber das fett ist nur unten am Finger...
aber noch ist nichts weg kann es sein dass wenn ich bis zum Ziel geschafft hab dass ich dann dort kein Fett hab?

Ich möchte gerne abnehmen und deshalb habe ich im Internet mal geschaut und habe gesehen dass man angeblich mit Zimt und Honig abnehmen kann stimmt dass?

Hallo ein guter Kollege hat mir empfohlen das man mit aloe vera kapseln und gel drink abnehmen kann hat jemand damit Erfahrung

Danke im Voraus

Hallo erstmal , so zu meiner Frage bin 17 Jahre alt und habe ADHS seit dem ich 5 bin habe bis ich 14 bin Tabletten genommen, gegen mein ADHS dann aber aufgehört weil ich es auch ohne gekonnt habe mich ruhig zu halten. So nur leider habe ich dann sehr stark zu genommen war immer leicht untergewichtig 2-3kg vielleicht ist ja nichts schlimmes aber dann wurde es immer schlimmer würde immer dicker mittlerweile wiege ich 63kg hab 9kg zu viel will sie unbedingt wieder weg haben leider bin ich aber so ein fressack esse immer sehr viel auch wenn ich kein Hunger habe esse ich so da ich ja aus Erfahrung weis das man durch Concerta&co keinen Apettit mehr verspürt hab ich eben jetzt die Frage wenn ich sie jetzt wieder nehmen würde weil ich mir den apettit nehmen möchte sage ich mal kann es sein das ich davon zunehme oder nicht ? Natürlich nehme ich sie auch um mich wieder etwas ruhiger zu verhalten weil in der Schule wird es auch wieder etwas schwieriger .. Zu dem concerta würde ich natürlich auch Sport machen

HalloIch bin 18Jahre und habe in 2 Jahren ca.30kg abgenommen . Seit 6-12Monaten oder Vlt sogar mehr ist mein Gewicht konstant geblieben.Und ich habe Monate keine Süßigkeiten oder so gegessen . Aber ich bekomme manchmal Lust auf was süßes. Meine Frage würde ich wieder zunehmen ,wenn ich mir mal am Wochenende 1Kellogs mit Milch essen würde?Ich mache ab und zu mal Ausdauersport.Statt Süßigkeiten und so habe ich Früchte gegessen. Bitte helft mir Weiter.

Ich habe etwas zugenommen und möchte dringend abnehmen. Die Fitnessstudios sind mir ein Graus. Stickig, eklig, man kommt sich beobachtet vor, langweilig, stupide,... könnte ewig weitermachen. Joggen zu viele Autos in meiner Umgebung, zu ländlicheren Regionen wäre der Weg zu weit da ich kein Auto habe wäre alles wieder zu Umständlich und mit Zeit und Stress verbunden. Dadurch würde man wieder auch schnell die Lust verlieren. Fahrrad fahren, viel zu viele Autos, Abgase. Das macht wirklich keinen Spaß mehr. Zu Hause trainieren, da fehlt die Konsequenz, ich lasse zu schnell nach, weil es auch keinen Spaß macht. Vereine zu weit weg, zu stark an Zeiten gebunden. Mit fremden von Onlinegruppen dafür bin ich zu unsportlich, falle meist zurück, dadurch wird es schnell unangenehm und auch wieder zu stark an festen Zeiten gebunden.

Also hatte ich nun die Idee zu kellnern. Ich bewege mich viel und kriege für mein Work out auch noch Geld. Ich habe früher gekellnert und hätte auch ein wenig Erfahrung vorzuweisen. Ich dachte mir da ich Berufstätig bin, kellnere ich am Wochenende und in der Woche trage ich morgens Zeitungen aus.

Was meint ihr wie viel Kalorien man dabei verbrauchen würde. Ich bewege mich sonst sehr wenig, da ich einen Bürojob unter anderem habe.

Hey, Ich wollte euch mal hier um Rat fragen. Wir ihr auf dem Bild sehen könnt ist mein Unterleib extrem dick im Gegensatz zu meinem Körper. Das stört mich extrem, da ich nie Oberteile anziehen kann die ich dann zum Beispiel in die Hose stecken kann. Also eine Schwangerschaft ist ausgeschlossen und ich nehme auch keine Medikamente. Kann ich dagegen etwas machen? Also spezielle Übungen oder ist es vielleicht was anderes?

Danke schon mal für eure Antworten :)

Wie lange dauert es, bis der Körper aufhört das gegessene sofort in den Fettdepotes zu speichern?

Hallo, ich bin 14 bin 1,63m groß und wiege 77kg ich weiß das das zu viel ist was ist das optimal gewicht?

Ich bin ein Junge, 15 Jahre alt, ca. 183 cm gross und 117 kg schwer ich bin viel zu dick:(
Ich muss mit der Sportklasse schwimmen gehen und schäme mich extrem für meinen Körper.

Habt ihr tipps zum Abnehmen und tipps damit ich mich nicht so schämmen muss.

Ich wollte noch fragen ob ich mich eurer Meinung nach schämen muss oder nicht

Mein Freund hat mir heute ehrlich gesagt dass er sich langsam für mich schämt wegen meinen Gewicht. Ich wiege mittlerweile 122 Kilo bei 1.57 Meter. Er will sich nicht trennen aber ich soll endlich etwas ändern. Auf der einen Seite bin ich traurig dass sich mein eigener Freund für mich schämt aber auf der anderen Seite kann ich ihn sogar verstehen. Ich will selber nicht so dick sein aber gefühlte 100 versuche sind gescheitert. Mehr als 5 Kilo schaffe ich es nie abzunehmen. Die Sucht nach Essen ist immer stärker. Klinik und Therapie haben langfristig auch nichts gebracht, ein weiterer Klinikaufenthalt wurde 2 mal abgelehnt da sie keine Sicht auf Besserung sehen. Ich kann mich kaum noch bewegen, jeder kleinste Spaziergang tut nur noch weh. Was kann ich nur machen um endlich von dieser Sucht und diesen Gewicht runterzukommen?

Ich weiß dass man nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen kann, von daher meine Frage: Wie komm ich so schnell wie möglich von 54cm Oberschenkelumfang auf 45cm und wie viel muss ich dafür abnenehm? Was oder wie viel sollte ich essen? Und wie lange würde das dann dauern? ^^

Hallo community! Ich bin jetzt seit zwei Tagen auf einer etwas strengeren Diät und mache auch etwas Sport dazu ( Cardio, Muskelaufbau etc) Ich habe jetzt mal nachgeschaut und rausgefunden das ich gestern und heute nur knapp 900 kcal zu mir genommen hab und das ja doch relativ wenig ist.

Nun hab ich nicht vor das ganze länger als fünf Tage zu machen (Also weniger essen nur bis Samstag, sport weiterhin) und frage mich ob in der kurzen Zeit der Jojo-Effekt schon eintreten könnte?

Beispiel: Ich nehme pro Tag 600 kcal zu mir. Dann mache ich Sport und verbrenne die 600 kcal wieder.

Dann habe ich an dem Tag ja praktisch keine Kalorien in meinem Körper. Kann ich dann z.B nochmal 1000 kcal essen und nehme trotzdem ab? Am Ende des Tages habe ich dann ja praktisch nur 1000 kcal im Körper.

Ist das so richtig?

Hi.
Ich bin 17y,158cm und wiege zurzeit 71kg. Vor paar Monaten wog ich noch 81kg hab aber schon etwas abgenommen.. jedoch trotz Übergewicht habe ich so einen flachen Po ( siehe Bild) es ist mir sehr unangenehm. Hab also jetzt 2 fragen.
1. wenn ich abnehme kann es sein dass mein Po besser aussehen wird? Weil meine Oberschenkel, Hüften ja dann schmaler werden..
& 2. Soll ich mein Po jetzt mit squats etc trainieren oder erst nach dem ich mein Übergewicht los hab was ist Effektiver? Weil ich gehört habe sobald man Po trainiert werden die Hüften breiter bzw man hat dickere Oberschenkel und das möchte ich ja nicht mehr haben weil ich das schon wegen meines Übergewichtes hab.
Also was tun? Danke im Voraus!

Moin,

1. Was ist eure generelle Einstellung zu Essen?

2. Wieviel esst ihr pro Tag? Mit Beispiele bitte, danke :)

LG

Ich hasse wie gesagt mein aussehen und wollte mir hier vielleicht ein paar tipps einfangen wie ich die einzelnen sachen besser/wieder gut machen kann. also ich bin erstmal 3/4 koreanisch und 1/4 deutsch. ich habe blonde lange haare die leider zu schnell fetten (nach einem tag sind sie komplett fettig) das ist das erste. das zweite ist meine augen.. ich habe immer augenringe und ich hab das gefühl sie werden schlimmer je länger ich schlafe.. (ich schlafe im durchschnitt 7 stunden) dann mein körper.. ich bin ziemlich dick.. ich kanns aber leider nur schwer ändern, da ich eine krankheit habe... aber gibt es da vielleicht doch möglichkeiten um zumindest etwas dünner zu werden? dann mein gesicht.. ich habe so bauschige wangen.. immer wenn ich lächel sieht das so hässlich aus... dazu ist mein gesicht sehr breit und meine stirn sehr hoch.. kann man da irgendwie etwas kaschieren? und meine hände.. sie sind halt.. fett? und kann mir jemand tipps zum schminken geben?

ich danke im voraus für die antworten! dankeee!

Normal eher schlank? Oder noch etwas abnehemen? Findet ihr die figur schön oder eher nicht so schön wenn ja warum? Würde mich freuen wenn jemand antwortet