Hallo,

die Abnehmen-App Yazio gibt es momentan im Angebot. Lohnt sich die Premium Version? Oder ist der Coach nicht der Renner?

Danke

Nachdem es in letzter zeit immer schlimmer wird und ich im Internet auch nicht wirklich fündig geworden bin, wollte ich es mal mit einer Frage versuchen.

Besonders in letzter Zeit wache ich Morgens (meistens so um die 8) unter extremen Bauchkrämpfen auf. Klar, dass man nach einer langen Nacht hunger hat, aber doch nicht von Schmerzen begleitet, die einen fast dazu bringen sich zu übergeben, oder? Außerdem ist es dieses Mal so, dass die Schmerzen einfach nicht weggehen. Habe ein belegtes Brötchen und einen großen Apfel gegessen und es fühlt sich schlimmer an als vorher. Dieses Gefühl der Leere ist allerdings nicht nur Morgens.

Zwar ohne so krasse Schmerzen, aber dennoch so nervig: Ich habe das Gefühl, ich bin nie satt. Egal wieviel und was ich esse. Mein Magen fühlt sich leer an. Und das liegt weder am Appetit, noch an sonst etwas. Klar, ich habe jederzeit abnormal großen Appetit, doch kann ich den ganz gut beherrschen und so ist das das geringere Übel. Aber zum Beispiel in der Schule. Ich esse genauso viel wie andere aus meiner Klasse, habe aber übertrieben viel Hunger und verdrücke letztendlich das doppelte. Langsam macht mir das echt Sorgen, denn wenn ich dem nachgebe und ständig futtern würde, würde ich unkontrolliert zunehmen. Aber Schmerzen sind doch auch nicht schön... :/ Was würdet ihr tun? Und wisst ihr vielleicht was das sein könnte?

Achja, und Google hat mir 0 geholfen. Überall steht nur was zu Appetit, aber nirgendwo wirklich zu Hungerkrämpfen. Und bevor ihr denkt ich wäre stark untergewichtig bei den Symptomen. Ich bin 1.50 und wiege 48 Kg. Also mehr als normal.

Achja und bevor ihr sagt, das ist normal hunger zu haben. Gilt das auch für ne halbe Stunde nachdem man einen großen Teller Vollkornpasta verdrückt hat? Und meine Blutwerte sind alle in Ordnung. Ich trinke genügend und habe höchstens einen etwas zu niedrigen Blutdruck, aber sonst ist alles im grünen Bereich.

Fitness

Tach Leute, ich hab eine Frage. Vor einem halben Jahr habe ich mit einem Sport angefangen und habe deutlich abgenommen. Kann mir jemand den Vorgang erklären wie durch Bewegung  sich Fleisch am Körper reduziert. Also mit Fleisch wisst ihr hoffentlich was ich mein. Gleiche Frage ich habe vor zwei Wochen angefangen mich unnormal ungesund zuernähren. Viel Schokolade und Cola doch zugenommen hab ich jetzt nicht. Wie funktioniert das zunehmen und ab wann wird man wirklich zunehmen. Also jetzt ist noch nicht wirklich was passiert und ich habe mich wirklich nicht einbisschen bewegt. Lag die ganze Zeit Zuhause😂 und wird man dick wenn man sich ungesund ernährt aber regelmäßig sport treibt? Und wenn nicht was sind dann die Nachteile. Bisschen kompliziert aber ich hoffe ihr versteht was ich mein

Hallo, Ich wiege schon mein ganzes leben lang immer einbisschen mehr als ich sollte und auch in meiner Familie ist so gut wie keiner "Normalgewichtig", aber ich habe meine Kindheit in einem Bauernhof verbracht und wir essen sehr selten Fast Food, da meine Eltern sowas nicht mögen. Ich arbeite sehr viel zuhause, zum Beispiel muss ich manchmal min. 60 Kisten die 20 kilo schwer sind in unser Lager tragen und ich sitze so gut wie nie herum

und trotzdem schaff ich es nicht abzunehmen, egal wie ich meine Ernährung ändern will oder noch dazu radfahren gehen oder so, es funktioniert nicht. Da ist transgender bin (female to male) will ich unbedingt die extra kilos los werden, damit ich mich endlich wohler fühle in meinem Körper. Habts ihr Tipps was ich da tun könnte um wirklich abnehmen zu können? Danke!

Verschlimmern sich Brüste oder verbessern Sie wenn man abnimmt? Also nehmen wir mal an man hat extrem hängende Brüste obwohl man noch jung ist ( kommt aber vom Übergewicht) und wenn man halt abnimmt und an den Brüsten fett verlieren ziehen sie sich etwas zurück oder verschlimmert es sogar?

Ich wollte fragen ob man rein theoretisch als Europäerin auch so dünne Beine wie Asiatinen bekommen kann. Wenn ja habt ihr irgendwelche Tipps wie man das hinbekommen könnte? (Workouts/Sport/Kalorienaufnahme/usw.)

Und bitte schreibt mir nicht das die Beine die ich gerne hätte zu dünn sind oder das das ungesund ist, ich weiß das aber möchte es trotzdem da ich mich einfach nicht wohl fühle und deswegen eigentlich nie in die Schule gehen will :)

Ich wiege mich so einmal im Monat, reicht das völlig aus? Manche wiegen sich jeden Tag, was ich zuviel des Guten finde. Wie schauts also aus??

Ich frühstücke morgens eigentlich nie, weil ich vor der Arbeit keinen Hunger habe. Wenn dann nur ein zwei Knäckebrote, mehr nicht. Bis zur Mittagspause esse ich dann auch nichts, aber Mittags esse ich dann ein bisschen Obst. Um 17 Uhr habe ich Feierabend, dann koche und esse ich meistens zwischen 18 und 19 Uhr. Ich möchte aber gerne abnehmen, aber man sagt ja eigentlich das man nach 18 Uhr nichts mehr essen soll, sonst würde das mit dem abnehmen nicht klappen... Stimmt das wirklich?

Hallo zusammen, als ich vor paar Wochen mit einer Diät angefangen habe, habe ich mir Almased gekauft aber musste nach 2 tagen direkt damit abbrechen, da ich das Zeug nicht mehr runterbringen konnte. Hatte immer richtigen Würgereiz, weil es so widerlich schmeckte. Nun wollte ich es nochmal versuchen, diesmal mit Yokebe (Vanille). Ich habe gestern angefangen aber habe wieder das selbe Problem. Der Shake schmeckt so eklig das ich den nicht runter bekomme. Nun wollte ich euch nur mal kurz fragen. Ist es ok wenn ich den Shake einfach schnell in einem Lauf runterschlucke oder sollte man den langsam trinken? (halte meine Nase immer zu :D) Sollte man es langsam trinken damit der richtig sättigt oder macht das keinen Unterschied? Ist es ok wenn man statt einen halben Löffel Sonnenblumenöl Rapsöl reimischt? Oder muss es Sonnenblumenöl sein? Habe gerade nur Rapsöl da :D. Danke

Hallo!

Mein Freund wiegt bei einer Größe von 170cm ca. 58-59 kg und ist somit sehr schlank. Leider isst er in letzter Zeit sehr wenig, lässt manchmal das Mittagessen aus, Frühstück isst er sowieso nie und abends isst er öfters sehr wenig. Zwischendurch eigentlich praktisch nie irgendwelche Snacks.

Er hat ungefähr 1cm Fett am Bauch, meiner Meinung nach isst er deswegen so wenig, weil er einen "flacheren" Bauch möchte. Aber wie gesagt: Bei seinem Gewicht ist es absolut nicht zu empfehlen, abzunehmen, er ist ja schon sehr schlank.

Mich stört das ziemlich, natürlich ist es sein Körper, aber ich finde ihn eh schon recht dünn und will nicht, dass er jetzt noch abnimmt und in Richtung Untergewicht steuert, das finde ich einfach nicht attraktiv.

Wenn ich ihn danach frage, weicht er aus oder ignoriert meine Nachrichten, habe es schon oft versucht. Hat jemand vielleicht Tipps?

Ich bin 24 und 5 Jahre mit meinem Freund zusammen als wir uns kennengelernt haben wog 62 kg bei 1,60 das war ein bisschen viel zugeben hatte ihn aber nie gestoert hatte dann fuer mich 10 kg abgenommen was ihm sehr gut gefiel er sagte ich werde immer huebscher wog also 52 kg vor 3 Wochen sagte er 5 kg koennen noch weg und seitdem kontrolliert er genau was und wieviel ich esse inzwischen wiege ich 47 kg aber das reicht ihm noch nicht ich soll noch 2 kg abnehmen weil er meinte ich habe noch eine kleine wampe und der Hammer ist als wir bei Freunden zum Pizza essen eingeladen waren sagte er fuer meine kleine keine Pizza die ist auf diaet und als einer unserer Freunde sagte Nina ist doch duenn genug da wurde er sauer und sagte wenn die wampe weg ist ja also musste ich zugucken wie alle Pizza essen
Wir haben beide 2 Woche Urlaub und in den 2 Wochen soll ich die wampe und die 2 kg weg haben und er bestimmt was ich esse

Soll ich wirklich noch abnehmen? Ich liebe ihn ja und er ist so stolz auf mich also keine Antworten das ich Schluss machen soll

Also in den folgenden Tagen werde ich am Knie operiert und dieses darf ich für 6-8 Wochen nicht belasten.Jedoch habe ich einen gut trainierten Körper mit sehr niedrigem Körperfettanteil, was ich in den 6-8 Wochen nicht verlieren möchte.Deswegen ist meine Frage, wie ich viele Kalorien verbrauchen kann, ohne mein Knie zu belasten, um mein Fitnesslevel einigermaßen halten zu können.

Vielen Dank im Voraus!

Ich habe bereits 4 kg abgenommen,nur sehe ich kein großen Unterschied an meinem Körper. Woran liegt das? Danke im Vorraus

Ich nehme sonst ganz passabel ab. Aber genau dann wenn die Periode ansteht, nehme ich wieder zu. Was soll diese ungerechtigkeit? 😉 Warum ist das so? Kann mir j3mand das erklären? Ernsthafte antworten bitte.

Ich suche eine Mehlsorte die so kalorienarm wie nur möglich ist. Welches Mehl hat die geringste Kcal Anzahl?

*und wie viele wenn man 10 km Fahrrad fährt?

Wie viel sollte ich wiegen? Und was wiegt ihr bei 170?

Hi Leute, Würdet ihr (vor allem die Jungs) mit einem Bauch wie meinem ins Freibad zu gehen oder wäre euch dies peinlich? Sollte ich fürs Freibad noch etwas abnehmen oder ist mein Bauch völlig normal als 16 Jähriger? Bin gespannt auf eure ehrlichen Meinungen! 😊

Hallo, Ich habe vor 2 1/2 Tagen meine Weisheitszähne gezogen bekommen(Alle 4 unter Vollnakose) und natürlich Schwellen jetzt meine Wangen an. Allerdings bringe ich ganze 1,5kg mehr auf die Waage. Kommt das wirklich alles durch die Schwellung? Besonders viel kann ich ja nicht essen (liege bei 300kcal täglich) Also nehme ich nur so zu oder kommt das mehr von der Schwellung?

Danke :)

Hey, ich habe heute rund 600 kcal zu mir genommen und mein tagesbedarf liegt bei 2000kcal. Ich werde noch 500kcal heute zu mir nehmen dann hab ich also insgesamt 1100 kcal zu mir genommen. Aber heute habe ich durch Sport wieder 300kcal verbrannt also mir stehen so noch 1200kcal frei die ich aber lassen möchte.

Ich weis es klingt so richtig wie ne mathe aufgabe aber besser hab ich es nicht beschreiben können ;)

Sind -1200 kcal gesund für ein Tag? Denn das sind umgerechnet etwa 150 gramm körpergewicht. Ich verspüre außerdem keinen Hunger, hoffentlich bekomme ich die 500kcal runter.. (Bin m/17, 88kg, 178cm)

Ich habe so eine Birnenfigur, heißt mein Bauch ist bis zum Bauchnabel flach und unterm Bauchnabel plötzlich rund. Ich trainiere im Fitness und bin auch gerade am abnehmen, aber habe angst dass mein bauch nie komplett flach wird. Kann man denn was dagegen tun ?

Ich habe jetzt in einer Woche fast 5 Kilo abgenommen. Gestern habe ich 218 kcal zu mir genommen...Warum habe ich trozdem heute morgen mehr auf der Waage? Ich will nicht wieder zunehmen...liegt es daran dass mein Stoffwechsel runter gefahren ist...Was kann ich anders machen...bitte helft mir

Hallo,
Ich wollte damit anfangen abzunehmen aber das Problem ist das ich oft shisha rauche ( 3-5 mal in der Woche) und dazu auch  Gelegenheits Raucher bin( ungefähr in 5 Tagen 5 Zigaretten und am Wochenende gelegentlich mehr). Sollte ich während der Abnehmphase komplett damit aufhören ?
Ich würde mich auf antworten freuen.
Lg Ed

Würde demnächst gerne mit weightwatchers anfangen und abnehmen, ca. 20kilo je nachdem wies läuft oder etwas mehr aber nicht mehr als 30. Meine Frage ist nun ich hab totale Angst das ich hängende haut bekomme? Oder ist hängende haut bei dieser Anzahl von kilos überhaupt möglich? Bsp. Bei biggest loser nehmen sie ja 60-70 kilo ab und dann hängts. Kann mir das auch passieren? Bin w/20. Danke im vorraus

Da ich leicht übergewichtig bin, möchte ich diesen Sommer abnehmen. Wir fahren bald auf Klassenfahrt und da nehmen die meisten ja ungesunde Sachen mit, z.B. Chips, Schokolade, usw. Ich bekomme auf der Klassenfahrt vegetarisches Essen, doch zwischendurch hat man immer mal Hunger. Was kann ich gesundes mitnehmen, was in dieser Zeit nicht verdirbt, weil ich kann ja kein frisches Obst und Gemüse mitnehmen.

Hallo ich weis schnell abnehmen geht eigentlich nicht jojo Effekt usw. Und es muss gesund sein ja das weis ich auch alles :)
aber ich fahre in 3 Wochen Urlaub und Versuch schon seit 2 Monaten langsam abzunehmen aber iwie geht gar nichts...
ich mache ca 4 mal die
Woche sehr viel Sport und versuche mich gesund zu ernähren. Ich möchte jetzt noch alles rausholen und nach dem Urlaub wieder normal und gesund weiter machen. Bin dankbar für alle tips :)

Hi:)
Ich wollte mal nachfragen, was passiert wenn ich die Tabletten, die ich wegen der Schilddrüsen Unterfunktion bekomme, einfach doppelt nehme. Also anstatt eine, wie vorgeschrieben, Zeitnehmer. Nehme ich dann ab ?

Hallo, Ich bin 16 Jahre alt und habe in den letzten 4 Monaten immer unter 1000kcl zu mir genommen. Ich hab jetzt auch insgesamt 15 Kilo abgenommen bin aber noch im normal Bereich. Jetzt sind meine Tage seit 3 Wochen überfällig und eine Schwangerschaft ist ausgeschlossen. Kann das daran liegen das ich so wenig esse und wenn ja ist das gefährlich?

Hallo liebe Community, ich heiße Lukas, bin 16, 1,78m groß und wiege 87kg. In den letzten Monaten habe ich leider extrem zugenommen. Ich war eigentlich immer sportlich und schlank und spiele seit Jahren Fußball und gehe schwimmen. Seit der 5. Klasse gehe ich auf ein Internat, das 400km von meinem Wohnort entfernt liegt. Deshalb fahre ich meistens nur in den Ferien nachhause oder ab und zu an langen Wochenenden. Aber nun zum eigentlichen Thema:

Zum ersten Mal habe ich über Weihnachten etwas zugenommen. Leider bin ich die 3kg nicht wieder los geworden und habe auch mein Essverhalten nicht geändert. Etwas erschrocken habe ich mich dann ca. Mitte Februar, als ich eine meiner Hosen nicht mehr zubekommen habe! Ich musste mich komplett neu einkleiden, da meine Hemden, Unterhemden, Shirts und sogar manche Unterhosen nicht mehr passten. Von da an achtete ich mehr auf meine Ernährung und machte auch mehr Sport und hatte bald etwas abgenommen.

Irgendwann habe ich die guten Vorsätze dann fallen lassen und wieder mehr gegessen. Mich störte mein steigendes Gewicht irgendwie nicht und auch nicht, dass ich allmählich Jungenbrüstchen und einen Bauch bekam. Letzten Monat wurde ich dann nochmal wachgerüttelt, als ich anlässlich der Konfirmation meines kleinen Bruders, eine schwarze Hose anziehen sollte, die ich nur selten trage. Als ich sie anziehen wollte, bekam ich sie nicht mal über meinen Hintern! Also musste ich mir extra eine neue Hose kaufen.

Zweimal in der Woche haben wir in der Schule immer Schwimmunterricht. Eigentlich freue ich mich immer darauf, weil ich sehr gerne schwimme. Irgendwie kann ich die Stunden aber nicht mehr so richtig genießen, weil dort jeder meinen Bauch sehen kann und ich mich nicht mehr so gerne mit meinen Freunden und Klassenkameraden umziehe, obwohl sich noch niemand über mich lustig gemacht hat.

Das Internat ist für meine Gewichtszunahme ein wichtiger Faktor. Das Essen in der Kantine ist zwar ganz gut, jedoch nicht besonders gesund. Meistens gibt es Schnitzel, Pizza oder Nudeln. Salat gibt's für alle nur 1x die Woche! Abends bietet dir immer irgendjemand Süßigkeiten oder Chips an.

Dieses Wochenende war ich zuhause und gestern mit meinem Bruder und meinen Eltern schwimmen. Nach dem Umziehen trafen wir uns bei den Duschen wieder und vor allem meine Mutter hat sich glaube ich etwas über meinen Bauch erschreckt. Jedenfalls hat sie öfter unauffällig darauf geguckt und auch abends genau beobachtet, was und wie viel ich esse.

Vor Weihnachten wog ich 73 kg. Ich habe also in 6 Monaten 14kg zugenommen! Mittlerweile habe ich einen ordentlich Bauch, der etwas über den Bund hängt und Jungenbrüstchen. Eigentlich habe ich immer M getragen, jetzt trage ich XL! Ich möchte wirklich abnehmen und möchte gerne wieder so schlank sein, wie mein kleiner Bruder. Damit ihr euch ein besseres Bild machen könnt, habe ich unten ein paar Fotos angehängt. Ich freue mich über eure Tipps und Antworten!

Lukas

ist dextro energie zum abhnehmen geeignet

Also, ich habe vor trainieren zu gehen und habe relativ breite Schultern (was meine Freundin sehr mag), daher meine Frager ob meine Schultern kleiner werden können wenn ich Gewicht verliere und trainieren gehe.

Danke für hilfreiche Antworten :)

Leider muss ich sagen, das ich nach so vielen Jahren Schlemmen einfach nicht weiß wann ich was essen kann. Zwischen den hauptmahlzeit sollen ja 3- 4 Stunden liegen daran kann ich mich auch halten aber vielen Zeit soll den zwischen Haupt und zwischenmahlzeit sein? So um 8:30 Frühstück um 10:30 zwischenmahlzeit. 13:30 Mittagessen. :15:30 zweite zwischenmahlzeit 17:30 Abend essen. Kaffe trinke ich auch zwischendur. und so um 19 Uhr gibt's Milch mit Zimt und das war's. Passt das so ?

Ich wollte fragen wieviel gramm magerquark bzw ob ich eine ganze packung (500g) magerquark am tag essen kann und trotzdem erfolgreich abnehmen kann, oder wieviel gramm man zu sich nehmen sollte, bitte gibt mir tipps :) und darf man frischkäse bzw kräuter frischkäse in low carb essen?

Hi ich bin 15 Jahre alt 1.82m gross männlich und wiege 116 kg ( viel zu schwer) Ich schaffe höchstens eine Liegestütze Ich wollte Fragen wie viele Liegestütze ich in meinem Alter schaffen sollte und habt ihr mir Tipps wie ich dies schaffen kann ?

Danke schon mal im voraus :)

Hey, ich träume schon lange davon, ein Tattoo zu haben. Jedoch bin ich meiner Figur absolut nicht zufrieden und möchte in den nächsten Jahren mindestens 20kg abnehmen. Könnte ich mir mein Tattoo jetzt schon stechen lassen oder würde es durch das Abnehmen zerstört und hässlich aussehen? Soll ich lieber warten?

Hey Leute, jetzt habe ich mal eine Frage.

Ich wollte mich jetzt schon öfter aufraffen und etwas an meiner Ernährung und an meinem Körper ändern, nicht viel aber ein bisschen. Als ich dann allerdings immer gesehen haben, wie drastisch man seine Ernährung ändern soll und was für strikte Diätpläne einhalten soll, war die Motivation meistens auch schon wieder weg... Ich esse einfach so gerne und möchte da nicht komplett drauf verzichten.

Jetzt bin ich auch den Ernährungscoach Patric Heizmann gestoßen und hab mir vor zwei Wochen sein Buch bestellt und auch schon durchgelesen. Bin von seiner Methode total begeistert: Sanfte Ernährungsumstellung ohne radikale Diät und Sport ist auch nicht unbedingt ein Muss (wenn auch von Patric Heizmann als empfehlenswert genannt). Ich möchte gern richtig durchstarten und habe mir auch schon das Online Coaching von Patric angeschaut. Das Coaching heißt Leichter als du denkst.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: Hat jemand das Coaching schon gebucht und auch für sich umgesetzt? Mich interessiert wirklich sehr welche Erfahrungen ihr mit Leichter als du denkst machen konntet und ob es empfehlenswert ist?

Danke für eure Hilfe

Hallo ihr Lieben, Ich wurde bei einer Modelagentur angenommen und soll bald zum Vertragsgespräch kommen.(Es ist eine der bekanntesten in ganz Deutschland und sie vertretet auch manche Victoria Secret Models, ist also sehr seriös!) Jedoch hatte ich einen Hüftumfang von 93cm und ich sollte auf 90cm kommen. Ich bin bereits bei 91,5cm aber ich habe das Gefühl ich kann gar nicht auf 90cm kommen :D Leider können sie aber nur Models nehmen die einen Hüftumfang von 90 oder sogar weniger haben. Kann es sein das es einfach unmöglich ist vom Knochenbau? Oder habt ihr vielleicht ein paar Tips wie ich den einen Centimeter noch wegbekomme?:) Ich esse sehr gesund und treibe 3-4 mal die Woche Sport

Ich würde mich über ernsthafte Antworten freuen und nicht über Vorwürfe, dass dies dumm sei!

Vielen Dank schonmal im Vorraus :)

Bin am abnehmen und mir wir ständig erzählt das es zu größten Teil Wasser ist was mich inzwischen echt demotiviert ich trinke 3 Liter am Tag ( Kaffee und Suppen nicht mitgezählt) und bin 150 klein ich würde sagen das es reicht. Meine Frage ist verliere ich wirklich zum größten Teil nur Wasser obwohl ich viel trinke?

Habe die App fat secret. Um den tagesbedarf (etc) auszurechnen, habe ich folgende Angaben gemacht :

Alter:23, Größe :188, Gewicht :123kg, Aktivitätsniveau:nicht aktiv und diätziel: allmählicher Gewichtsverlust. Als tagesbedarf zum abnehmen(!) wurde mir laut App dann 3400kcal errechnet. Das kann doch nicht stimmen oder??

hey leude, ich hab ne kreatin kur gemacht 2 monate mit aufladephase 1 woche 15 gramm am tag und die restliche zeit 4g jeden morgen.
in pulverform.

hab ganz gute fortschritte gemacht - 3 kilo masse aufbau - und mehr kraft.

nun jetzt geht die kur dem ende zu, hab noch etwa 20gramm übrig.

wie setze ich es jetzt ab? einfach von heute auf morgen aufhören? portionsweise absetzen?
ich nehme noch fischöl und bcaa.

möchte gerne so viel masse wie möglich behalten. im internet stehen 100 threads über kreatin an sich, aber leider nichts über das beenden einer kreatin kur.

und bitte nur ernst gemeinte antworten, danke im vorraus !

nimmt man wirklich ab wenn man 1 monat lang nichts süßes isst?

es ist ca Anfang Juni...ist es möglich bis Anfang September 20kg abzunehmen? wie kann ich das am beste schaffen? ich bin zu 99% vegan also irgendeine fleischdiät werde ich nicht machen.. viel sport ja schon klar.. aber hat jmd einen veganen ernährungsplan? ist es sinnvoll ein hippgläschen zu mittag zu essen um sich die Portionen zu verringern?

Vor ein paar Monaten habe ich noch 50 kg (ich bin 1,68 m groß) gewogen und nachdem wir in den Wintersport gefahren sind habe ich 1 kg zugenommen. Ich habe den einfach nicht mehr runter bekommen und jetzt wiege ich mittlerweile 52,5 kg, bin aber auch nicht gewachsen. Ich habe immer bis spät in den Nachmittag Schule und so habe ich sehr wenig Zeit für Sport, etc weil ich dann auch noch HA machen muss, aber als ich noch 50 wog, habe ich auch nichts anders gemacht als jetzt. Wie komme ich schnellstmöglich auf mein altes Gewicht zurück? :(

Hallo,

ich habe folgendes Problem:

Ich habe angefangen mit der hcg- Diät sehr gute Vortschritte zu machen und hatte beschlossen statt der üblichen drei Wochen sechs Wochen auf strenger Phase zu sein.

Wenige Tage vor Vollendung der sechs Wochen bin ich für vier Tage verreist und habe die die Globuli vergessen einzupacken.Ich habe in den vier Tagen streng nach Diät gegessen aber halt ohne Globuli, nach den vier Tagen habe ich direkt mit den Globuli weitergemacht aber mein Gewicht stagniert seither(ca.fünf Wochen).Auch Apfeltage haben nichts gebracht.

Sollte ich die Strengephase weitermachen oder von neu mit den ladetagen anfangen.

Lieben Dank für die Antworten im voraus.

Hallo, also ich möchte bald anfangen ins Fitnessstudio zu gehen da ich sowieso 5 kilo übergewicht habe aber vor allem um mjr einen booty auf zu bauen (siehe Bild) Wir lange dauert es ungefähr, gibt es gute Übungen und wie oft muss man die machen? Glg

Hallo liebe Community ich habe leider derzeit ca 3-4kg Übergewicht. Ich habe alles versucht um es loszuwerden. Treibe jeden Tag draussen Sport iss keine Snacks mehr doch es passiert im Endeffekt nichts. Deshalb frage ich euch kenn ihr irgendwelche Abnehmmittel mit denen ihr sehr gute Erfahrungen gemacht habt ?

ich wollte fragen ob ich viel abnehme wenn ich eine woche nur gemüsebrühe esse und morgens vllt nur bisschen obst oder so aber halt keine banane🙈  ich mache es auch nur eine woche lang.

Hello, ich 21 (170 cm und nun 71 Kilo) mache die turbo diät seit einer Woche und habe in diesem Zeitraum 3 kg verloren. Würde mich echt freuen gleichgesinnte zu finden um sich gegenseitig zu motivieren oder einfach Menschen die ihre Erfahrungen mit der Turbo Diät mit mir teilen möchten. Würde mich freuen

lg mimsi

Ich konsumiere zuviel zuckerhaltige Limonade, Cola, etc. Hab dadurch schon etwas zugenommen. Ich möchte das ändern, aber jedes Mal wenn ich im Getränkemarkt oder in der Getränkeabteilung des Supermarktes bin fall ich wieder in alte Muster zurück und nehm' dieses Zuckerwasser mit. Habt ihr vielleicht Tipps wodurch man die Lust auf Cola / Limonade wiederstehen kann?

Morgen ist Ramadan und ich will fasten. Doch viele meinen, man nimmt währenddessen zu, da mann dann abends (viel kalorienreiches) isst und das dann wiederum zum Zunehmen führt wegen irgendeinem Grund.(Zumindest trifft das bei mir zu). Naja ist ja auch egal. Ich wollte fragen, was man abends dann alles essen sollte, um nicht zuzunehmen? Danke schonmal für eure Antworten :-)

Hey ich habe vor mir ein Bauchnabelpiercing zu stechen.
Das ding ist, dass ich 10kg abgenommen habe und noch weiter abnehmen möchte.
Verschiebt sich die Stellung des Piercings dann? Ich habe einen kleinen Schwabbelbauch aber bin dabei den zu trainieren. Mein Bauchnabel ist nicht sehr straff 😅. Sollte ich lieber warten bis ich mit der Abnahme fertig bin?

Und ist schlimm wenn ich es jetzt stechen lasse wegen schwimmbad etc?

Hallo, seit letzter Woche Dienstag nehme ich ( anfangs unregelmäßig und seit Montag täglich 1-2 Tabletten) Vagantin Riemser Tabletten. Diese sind gegen starkes schwitzen. Ich musste feststellen, dass ich 3 Kilo abgenommen hab innerhalb dieser woche. Kann es an den Tabletten liegen? Ansonsten hat sich nichts verändert.

Ich finde Operationen nur für den Notfall angebracht. Gibt es für Übergewichtige eine Möglichkeit, ganz ohne OP den Magen zu verkleinern?
Ich brauche das nicht. Ich frage nur.

Bald ist es Ramadan, da ich Muslimin bin faste ich natürlich auch. Jedoch will ich nicht Zunehmen sondern gerne Abnehmen. Ist es möglich, wenn ich Morgens (bei Sahur) Kleinigkeiten nur esse z.B 1 belegtes Vollkornbrot mit Käse und Putenbrust, salat, Tomaten, Paprika usw. Und Zum Abendessen (Iftar) Nur Suppe oder Salat oder Gemüseeintöpfe .. und natürlich viel Wasser trinke.. ? Oder habt ihr vielleicht andere Ideen. Danke schon mal im Vorraus

Hi ihr! :) ich habe seit Oktober 2016 insgesamt ~40kg abgenommen und habe nun furchtbare Angst vor einer Fettschürze. Ich habe gerissene Haut am Bauch (welche ich jetzt nicht schlimm finde), die kommt vom abnehmen von 140kg auf 99kg. Ich bin männlich, 18 Jahre alt und 1,90 groß.

Das Problem ist, dass ich leider überhaupt keinen Spaß an Sport habe. Ich hasse schwimmen und mag auch so Vereine nicht. Gäbe es da etwas, was ich Zuhause machen kann, nicht wirklich viel Zeit benötigt (also ca 5-10 Min tägl.?)

Ich habe durch eine Ernährungsumstellung so viel abgenommen, nicht durch Sport.

hi,

Ich fühle mich fett und möchte abnehmen wie kann ich das vor meinen Eltern geheim halten sie würden das nicht unterstützen.

Hallo ich wiege zur Zeit 69 kg bei einer Körpergröße von 170m. Ich wollte ca. 5 kg abnehmen. Kennt jemand ein paar Tipps wie man abnehmen kann?

Huhu,
Im Fitnesstudio zeigte mir das Laufband bei 20 Minuten laufen mit 8km/h 160 verbrannt kcal an, als ich draußen joggen war 23 Minuten, laut App ebenfalls 8km/h (ich bin gleichmäßig gelaufen) wurden mir 290 verbrannte kcal angezeigt.
Bei beidem habe ich kein Alter, Gewicht, Pulsmesser etc, als App benutze ich runtastic. Worauf ist mehr Verlass?

Würde mir evtl. so eine Vibrationsplatte zulegen wollen...www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=vibro+shaper

Kennt einer Chronoslim von VitaBasix? Erfahrungen ?

Selbst wenn ich nichts verbrenne bzw kaum, scheine meine exakt durch Packungsangaben etc errechnete Kalorienanzahl nicht zur erwünschten Gewichtszunahme führen. Bin männlich, 15. Woran kann das liegen?

Ich trainiere seit 7 Monaten zuhause und bin 14 Jahre alt. Was meint ihr hab ich schon viele muskeln oder bin ich noch n Lauch. An die Mädchen: ist das attraktiv oder nicht( ich mach es nur für mich aber die Meinung anderer interessiert einen dann doch)

Hallo ich wollte mich fragen wenn ich z.B Rindfleisch mit Bohnen koche ob das kaum Kalorien hat. Ich versuche weitgehend auf Kohlendydrate zu verzichten weil das sich in Fett umgewandelt wird. Nehme ich denn zu wenn ich das Fleisch mit Olivenöl brate? Worauf muss ich bei Gemüse und Fleisch achten wenn ich abnehme. Ich mag halt Rindfleisch weiß aber das man lieber Putenfleisch oder so nehmen sollte weil das weniger Fett und Kalorien hat. Zählen die Kalorien von Gemüse auch zu Kohlendydrate? Würde mich freuen wenn mich da jemand etwas aufklären könnte.

Ich möchte abnehmen und suche eine gute Kohlenhydrat Beilage. Da habe ich jetzt die uncle bens fertig Tüten gefunden . Sind diese gesund ? Sättigen tun sie auf alle Fälle

Ich bin 14 Jahre alt und wiege mit einer Größe von 170 cm, 68 kg... Ich fühl mich mega unwohl und möchte endlich abnehmen, da ich in den letzten Monaten voll viel zugenommen habe, wegen ein paar Problemen. Ich habe mir das so vorgenommen:

• 2-3 Mal die Woche joggen (45-60 min) oder auf den Hometrainer (50-60 min)

• Nach dem Ausdauersport immer ein paar Übungen wie Sit ups, squats, usw...

• 1 mal in der Woche naschen, wie ein Schälchen Chips oder sowas

• Nur Wasser trinken (1-2 Liter pro Tag) mehr schaff ich nicht :D

• Abends gibts wenig Kalorien wie Salat, Hüttenkäse oder sowas

• Snacks: viel Obst und Gemüse, Zartbitter Schokolade, Reiswaffeln, Nüsse, Naturjogurt

Wäre es damit machbar 10 kg bis Oktober abzunehmen?

Ich öffne die kapsel, Das schmeckt sehr bitter mit wasser zusammen gerührt was kann ich darein tuhen damit es angenehmer schmeckt oder den geschmack lindert.

Ok, man liest ja öfter das Leute fragen wie man im Gesicht abnehmen kann und so. Das viele schlank sind und aber ein dickes Gesicht haben. Ich habe aber ein schmales Gesicht und bin Übergewichtig.

Leider habe ich es geschafft auf die 100 Kg zu kommen und bin auch schon dabei wieder abzunehmen. Was mich aber immer gewundert hat, worauf ich auch schon von jedem der mich sah angesprochen wurde, ist das mein Gesicht viel schmaler ist und so nicht ganz zum Rest zu mir passt.

Wenn man mein Gesicht sieht, und nur das Gesicht, könnte man meinen ich wiege eher nur 70 Kg und wäre nur leicht mollig. Wie kommt das? Bedeutet das, das mein Körperbau eigentlich dazu gedacht ist, schmal zu sein? Leider war ich seit ich 12 war immer dicker geworden, deswegen weiß ich nicht wie ich aussehen würde, wenn ich dünn wäre. Das werde ich erst in den nächsten Jahren wissen. (Habe mir vorgenommen langsam abzunehmen und pro Jahr nur so 10 kg zu verlieren, damit meine Haut später nicht hängt und der Körper sich daran gewöhnt)

Ich weiß nur, das meine Form eher so ein Mix zwischen Sanduhr und Birne ist. Mehr kann ich dazu aber auch leider nicht sagen.

Und wenn ich abnehme, fällt dann mein Gesicht in sich zusammen? Ich habe sehr hohe Wangenknochen.

Hey Leute, ich mache momentan meine Fitnesstrainer Lizenz an der Europäischen Sportakademie in Potsdam. Teil dieser Ausbildung wird ein siebenwöchiges Praktikum sein, welches mit einer Facharbeit verbunden ist. Nun brauche ich dringend ein Thema. Ich würde gerne meinen Bruder (welcher etwas übergewichtig ist) als Probanden nehmen und die Facharbeit über das Abnehmen schreiben. Wichtig ist dabei aber der klare Zusammenhang zwischen Ernährung und Sport im Fitnessstudio. Mir will jedoch einfach keine Formulierung für solch ein Facharbeit Thema einfallen. Hat einer von euch eine Idee, wie ich die Facharbeit deklarieren könnte?

PS: Mein Bruder würde dann die Renegade Diät machen, da ich selber schon positive Erfahrungen damit gemacht habe. Vielleicht könnte man die ja irgendwie noch im Thema mit einbringen

Also, ich frage mich schon seit langer, langer Zeit, ob und wieviel Kalorien wohl im Wasser sind, wenn man Gemüse abgekocht!

Ich esse sehr gerne Brei und ich koche (logischerweise) das Gemüse erst weich, dann fische es aus dem Wasser & stampfe es - yum yum :D

ABER: Das Wasser schütte ich nicht weg, denn das schmeckt auch sehr, sehr lecker :D Als gekühlten Drink oder wieder aufgewärmt lecker zu Reis oder als Zugabe zu Soßen (anstatt nur Wasser).

so, und daher frage ich mich seit Jahren, ob dieses Wasser denn auch Kalorien hat?!?!?!?! Ich finde NIX darüber im Internet. Weder auf Deutsch, noch auf Englisch noch in irgendeiner anderen Sprache :D

Vielleicht, weil es 0 kcal hat? Ist das wirklich so? Wer kann mich mal darüber aufklären?

Ich möchte so schnell wie möglich unbedingt abnehmen und wollte mich die nächsten Tage nur von Wassermelone und Erdbeeren ernähren... vielleicht ab und an noch paar Tomaten und Gurken.

Würde das funktionieren und ich bekäme die Kilos schnell runter?

Hallo sind 800 Kalorien am Tag zu wenig und abzunehmen..Ich wollte nachdem ich mein Ziel erreicht habe meine Kalorien Zufuhr wieder auf normal steigern.

Hallo Leute :) ich wollte mal fragen ob 20 kg in 3-4 monaten mit viel sport und eine gesunde ernährung plus ein startgewicht von 124 kg bei einer größe von 1.87 machbar sind?

Hey. ich bin 167 cm groß und meine Taille ist ca 68 cm dick (?) und laut meiner App ist das sogar recht wenig. Ich hab es auch mehrmals gemessen und ich sehe auch selbst dass meine Taille eher schmal ist aber mein Bauch ist dafür eher dick? ich wiege ca 59 kg und bin eher im oberen Bereich des Normalgewichts. Meine Beine sind noch normal aber mein Bauch ist dafür sehr dick. Ich frag mich ob das überhaupt normal ist dass meine Taille eher schmal ist aber mein Bauch so dick?? ich versuche schon abzunehmen aber wie kann ich am besten meinen Bauch dünner bekommen??

kann ich dann abnehmen und das gesund?

Hey,
Ich mache seit ca 3 Wochen eine Diät. Ich nehme um die 900-1000 Kalorien zu mir ( das ist nicht zu wenig, bin sehr klein) und treibe zwischendurch mal Sport. Ich möchte jeden Samstag einen cheatday einlegen, da es mich garnicht befriedigt und meinen Heißhunger nur stärker werden lässt, wenn ich jeden Tag nur ein bisschen was süßes esse. Man soll ja nicht übertreiben.. aber was heißt denn "übertreiben" ist ein relatives Wort für mich. Ich esse sonst sehr viel und sehr gerne , viel mehr als viele andere und habe sehr viel Glück dass ich nicht übergewichtig bin/war (hatte bis vor ein paar Wochen sehr leichtes Übergewicht.. halt so ein paar "wohlfühlpfunde" mit denen ich mich aber garnicht wohlfühle ;-) ) möchte diese Kilos auf jeden Fall loswerden.

Ich bin 157cm groß, wiege mittlerweile (endlich) 57-59 kg und bin weiblich und 16

Wieviele Kalorien kann ich dann samstags zu mir nehmen, ohne dass es kontraproduktiv ist ? Möchte meinen Stoffwechsel damit ankurbeln und so kann ich länger Durchhalten, da ich mich auf etwas freuen kann.

Ps.: bitte schlagt mir nicht die normale Ernährung mit Sport und zwischendurch etwas süßem vor, denn so wie ich es jetzt mache komme ich gut klar, und nehme nach und nach ab .... (sage das nur vorher, da ich Erfahrung damit habe, was hier für Antworten bei solchen Fragen kommen ^^)

Ich wiegen zur zeit 64 Kilo. Mache seit zwei wochen eine "Diät". D.h ich versuche auf süßes zu vernichten so gut es geht. Und auch das zwischendurch Naschen zu lassen. Aber trotzdem habe ich innerhalb dieser zwei Wochen nur 2kilo verloren aber nicht an Umfang. Da es in 50 Tagen ca. In den Urlaub geht und ich mich auch gesundheitlich nicht fitt fühle so wollte ich fragen ob jemand noch gute Tipps hat zum abnehmem. (Kilo und Umfang) Wäre sehr lieb

Hallo zusammen :) Ich möchte gerne abnehmen und habe von der Sirtfood-Diät gehört. Jetzt überlege ich, ob ich es auf diese Art und Weise versuche. Was meint ihr? Habt ihr schon Erfahrungen mit dieser Diät gemacht? Wenn ja, wie erging es euch und wie viel habt ihr abgenommen? Ich freue mich schon sehr auf eure Erfahrungen. Liebe Grüße

Hallo. Seit 2 Wochen esse ich ca 600-700 Kalorien am Tag. Ich möchte eigentlich nicht abnehmen sondern mein gewivht behalten (momentan 59 Kilo). Ich hab momentan ziemlich viel Stress in der schule weswegen ich wenig Hunger hab und mein Magen hat sich glaub ich verkleinert, mir ist nach jedem Essen schlecht und ich bin extrem schnell satt. Ausserdem hab ich nach 1 Woche dieser wenigen Ernährung 2 Kilo abgenommen und nehme jetzr aber seit einer Woche jeden Tag ein halbes Kilo zu... von 600 Kalorien... Ich habe Angst dass das immer so weitergeht bis ivh 80 Kilo oder so wiege... Was soll ich tun? :/

Hallo , Ich ernähre mich seit 2-3 Monaten komplett gesund mache regelmäßig sport . Habe zwar immer noch nicht abgenommen aber okay. Hatten Gestern 30 Grad und habe mir das erste mal seit langem etwas ungesundes gegönnt , Wassereis . Dachte das hat so 200 Kalorien , aber auf der Packung stand das da nur 20-30 Kalorien drin sind. Wenn ich mir an heißen Tagen ein Wassereis gönne oder 2,3 ist das nicht schlimm ? Weil ds ist ja auch zucker drin davon nimmt man ja zu oder ?

Hallo Ich wurde an der Leiste operiert.. Und ich wollte fragen, da man mobil eingestellt ist, welche Lebensmittel perfekt zum Abnehmen sind, weil die meiste Zeit werde ich im Bett liegen und mich wenig bewegen können aufgrund von Schmerzen

Ein paar hilfreiche Tipps wäre toll :)

Zähle Kalorien aktuell wegen abnehmen.

Wenn ich zb 3 EL distelöl in eine pfanne gebe und dann etwas brate, muss ich dann 3 EL öl rechnen oder vergeht da was??

Ich bin 1,60 Meter groß und wiege 59 Kilo normal? Abnehmen?

Hi...ich möchte noch abnehmen...was schätzt ihr, wieviel ich wiege (bin 174-175) und wieviel sollte ich eurer Meinung nach abnehmen...? danke im Vorraus^^

Hey Leute❤ Ich brauche eine gute Antwort Ich hab mir bei Life Plus jetzt das Daily Zeug bestellt und ein paar Antioxidantien sie halt gut sind. Meine Freundin und ihre Familie trinken das und es hilft Ihnen allen. Bei ihrer Schwester ist es so dass sie ohne die SQL 7cm am Bauch und generell nur durch das Daily Zeug und die Antioxidantien abgenommen hat. Funktioniert das echt? Hat jemand Erfahrung? Ja klar man muss so oder so dann auf seine Ernährung achten. Uns noch eine Frage: Man hat mir gesagt dass es wenn man es so nh halbes Jahr trinkt es Diabetes heilen kann bzw. nicht heilen sondern den Blutzucker stabilisiert und man dann vllt weniger Insulin Einheiten benötigt. Kann das auch funktionieren? Weil eigentlich ja schon Es bringt ja deinen Körper also deinen Stoffwechsel auch in Ordnung und entsäuert, entgiftet, baut unnötiges Fett ab und ja eigentlich müsste das Insulin in der Bauchspeicheldrüse auch einwenig wieder produziert werden. Danke für alle Antworten❤❤❤❤

Hallo ich möchte abnehmen und mache dafür Sport und esse gesünder der Haken daran ist dass ich auf Süße Getränke nicht Wirklich verzichten kann bzw sehr schwer würde am liebsten nur Wasser zu mir nehmen... Über Light Getränke habe ich auch nachgedacht doch will lieber ganz von den Zeug weg gibt es da irgendwelche Tricks wie man an sowas nicht denkt oder so? Danke im Vorraus 

Ich würde gerne ausprobieren 3 Wochen lang wenig zu Essen am Tag. So 300kcal bis 500kcal und 2 L Wasser am Tag. Wie viel würde ich abnehmen wenn ich mich 3 Wochen lang so ernähren würde und danach normal gesund? Habt ihr sowas durchgemacht? Schreibt bitte! Danke!