habe da fürst pückler bei netto gefunden, ist sehr light aber könnte ruhig aus leichter sein...

In den Sommerferien mach ich Urlaub in der Türkei und ich wollte fragen ob man in der Türkei leicht und schnell abnehmen kann, als in Deutschland.

Ok, eine Frage. Diese Frau hier ist etwas über 1,60m groß und wiegt zur Zeit 94 Kg. Sie hat bereits schon 7 Kg abgenommen seid Anfang des Jahres. Sie will ja in den nächsten 2 Jahren 40 Kg abnehmen, auch wegen ihrer Gesundheit.

Sie selbst sieht sich zwar als Übergewichtig, was ja offensichtlich ist, aber nach ihrem BMI, der 35,6 ist, soll sie ja schon richtig fettleibig sein! Dabei beachtet dieser aber ja nicht ihre Muskelmasse.

Man sieht es hier auf den Bildern vielleicht nicht so gut, aber sie hat ja auch eine große Muskelmasse, da sie sehr kräftig ist und über 100 Kg stemmen kann. Besonders in den Beinen und den Armen hat sie die meisten Muskeln.

Ihr Konfektionsgröße ist 48, aber in Oberteilen passt sie auch noch in 46 rein.

Aber meine Frage ist ja, sieht sie für euch einfach nur Übergewichtig aus, oder schon Fettleibig, wie man es versucht ihr einzuflößen?

Also bald ist ja Ramadan und da essen wir Muslime nur abends. Natürlich kann ich mir da keine 2500kalorien reinschaufeln und das soll man auch nicht. Ich werde vielleicht so bis zu 1500 Kalorien essen. Ist das in Ordnung wenn ich normalerweise mindestens so 2100 essen müsste? Das ist ja schon ein recht großer Defizit. Würde man da nach einem Monat nen jojo Effekt bekommen? Was glaubt ihr? Denn falls ja, könnte ich mir noch einige Kalorienbomben zulegen.

Hallo zusammen! :)

Meine Schwester (17) und ich (19) haben eine Wette abgeschlossen, wir wollen beide abnehmen und wer in 3 Wochen mehr Gewicht verliert, gewinnt. Der Verlierer muss eine Bestrafung machen. Die Bestrafung sollte schon etwas hart sein, denn sonst lohnt es sich ja nicht um den Sieg zu kämpfen. Habt ihr gute Ideen? (Wir werden uns nicht die Haare abschneiden oder färben.)

Danke schon jetzt :P

Hallo,

ich habe mich entschlossen abzunehmen. Aber ich frage mich wie es am besten geht?

Zur meiner Person: Ich wiege 120 Kg, bin 1,80 groß, 25 Jahre alt

bin auch raucher. Nehme auch Ant Depressiva.

Fange erst im September eine Ausbildung an und bin bis dahin wahrscheinlich arbeitslos.

Wie am besten abnehmen? Ist schwimmen auch gut?

Hallo ^^

Ich mache gerade die omad-Diät und jogge 3 mal in der Woche (Freitag bis Sonntag) 30 min.

Danach nehme ich eine Dusche und mache dann ein wenig Workout (50 Sit-ups , 20 Liegestütze).

Jedoch hatte ich vor nach meiner Diät aufzuhören mit den workouts und deshalb würd ich gerne Wissen ob es mir was bringt während der Diät nach dem Joggen noch ein kleines Workout zu machen.

Ich fing am 08.04 an und wog da 84 Kg und wiege jz 78.5 Kg ich hatte vor noch 10-15 Kg anzunehmen.

Guten Abend zusammen,

Ich bin 17 und treibe zur Zeit Kraftsport. Demnächst beginnt ja auch wieder die Schwimmbad Saison und ich wollte mal fragen, ob ich in den Augen der Mädels unsportlich aussehe. Obwohl ich Sport betreibe, habe ich vielleicht ein paar Pölsterchen ;-)

Wenn ich mir zB wegen einer trockenen nasen Schleimhaut Kokosöl darein schmiere oder als bodylotion Kokosöl verwende kann der Körper diese kalorien dann über die Haut aufnehmen ?? Bin nämlich auf Diät ...

Mein Freund sagt ich hab ne schöne Figur aber ich weiß nicht... :(

die 2cm dick sind und 5cm lang( und knallrot). Was passiert dann wenn man nach einer Zeit ca 20-30kg abnimmt?  Bekommt man dann so eine Haut wie auf dem ? Sieht die dann so faltig aus ?

Wenn ich z.B mal ein bisschen schokolade oder kuchen esse. Nehme ich dann zu?
Nehme ich ab wenn ich zum beispiel nur mittag essen würde?
Wie viel nimmt man dann ab
Und nimmt man eig von süßem am morgen zu?
Ich hab mal gehört das es nichts macht

Hallo, ich bin m/16 wiege 70kg und bin nicht fett (normal). Ich schaffe keine Liegestütze, was kann ich tun um Liegestütze zu schaffen also klein anfangen wie? Hilfe!

Nach einem ziemlich schweren Unfall vor einem Jahr darf ich jetzt wieder anfangen mit dem MTB fahren und hab auch schon wieder halbwegs gute kondition.

Leider hab ich in dem Jahr extrem zugelegt und bin aktuell bei ü 100kg und da muss/will ich wieder runter.

Meine heutige tour ging über 2 1/2 Stunden 30km weit und 1360 Höhenmeter über sehr steiles und schweres Gelände .. aljso wurzeln, Felsen und beim Downhill zurück mit Sprüngen bis etwa 40cm.

Also schon eine schwere Tour. Laut online rechner waren das bei mir jetzt etwas über 2000kcal

Wie repräsentativ ist so ein online rechner ? Die rechnen ja nur mit Größe,Gewicht, und Dauer. Kann man sich da halbwegs drauf verlassen? Grundumsatz wären 2400

Ich bin 1,65 cm groß und 65 kg schwer.
Wie viele Kalorien soll ich zu mir nehmen um abzunehmen, wenn ich keinen Sport betreibe? Reichen 1000-1200 oder sind das zu wenige? Möchte ca 10 kg abnehmen, wie lange wird das dauern? Und geht das auch mit wenig/keinen Sport?

Huhu, ich bin momentan am abnehmen mit meiner Ernährungsberaterin und sie meinte dass ich nur morgens milchprodukte zu mir nehmen darf. Welchen Grund hat das? Und was passiert wenn ich abends Joghurt esse (0,1%)?

hey

hat schon jemand erfahrungen mit der knäckebrot diät gemacht???

würde es ausprobieren wollen für die letzten 10 kilo die ich abnehmen will, wie lang würde das dauern bei so 4 - 6 knäckebrot am tag?

Hallo zusammen,
ich versuche gerade etwas abzunehmen (dringen notwendig)... Ich mache Sport und bei der Ernährung achte ich auch auf die Kalorienmenge. Nun bin ich es aber gewöhnt sehr ausgiebig zu speisen und habe in den letzten Jahren die Teller immer gut gefüllt, was natürlich der erste und wichtigste Schritt ist um vorwärts zu kommen.

Ich weiss, dass ich früher weniger gegessen habe und da hat mir das auch locker gereicht, irgendwie habe ich mich im Laufe der Zeit aber an mehr gewöhnt.

Nun reicht mir aber das weniger nicht mehr so recht, wahrscheinlich weil ich das mehr gewohnt bin, und ich bekomme nach dem Essen schnell wieder hunger bzw. habe nach dem Essen das Gefühl nicht richtig satt zu sein.

weiss jemand wie lange es ungefähr dauert, bis man sich an die kleineren Portionen wieder gewöhnt hat?

Hallo,

ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll. Mein Vater macht mich fertig. Keine Ahnung ob das Wichtig ist, aber ich bin 16 Jahre alt, 166cm groß und wiege 60 Kilo. Ich weiß ich bin nicht die dünnste. Aber ich verstehe nicht warum mein Vater mich nicht so akzeptieren kann wie ich bin. Ich habe mich in den letzten Wochen nur von 700 Kalorien ernährt. Ich weiß es ist ungesund und wegen dem jojo effekt und so. Aber ich wollte doch einfach nur dünn sein und wollte, dass er stolz auf mich ist😞 Heute habe ich gesagt, dass ich nicht mehr kann und mich das alles fertig macht jede einzelne Kalorie zu zählen und ich mein Leben nicht einfach genießen kann. Dann meinte mein Vater halt, dass er es wusste das ich es nicht schaffe und dass ich schon wieder versagt habe. Er hat gesagt ich werde immer eine „fette Sau“ bleiben. Warum sagt er sowas? Ich habe angefangen zu weinen und er hat trotzdem nicht gemerkt wie kaputt er mich macht. Was soll ich machen? Das tut so weh😭

Kann ich gefroren Gemüse essen wenn ich mich gesund ernähre zum abnehmen? Wenn nein warum nicht.

Mit Schinken, Käse, Gurken und Tomaten und ne Schicht Frischkäse oder so? Ist das okay als Mittagessen zum Abnehmen?

"Rank und Schlank durch intuitives Essen"

Autorin: Gudrun Nebel

Hilft das gegen Übergewicht?

Wie findet ihr ihren Körper ? Das sind 3 Bilder aber ist immer die Selbe.

Kilo 110kg
Größe 158cm

ich will abnehmen, damit ich nicht mehr so oft Knie schmerzen wegen meines Meniskus risses habe. Und ja ich war beim Arzt, aber ich will keine Operation, da menschen die ich kenne eine hatten und es nichts gebracht hat.

Nunja habe heute cheatday, habe montag angefangen und heute ist halt der einzige tag wo ich trainingspause habe sprich cheatday, ich frage mich aber bis wieviel uhr man dann essen darf was man will weil man abends ja eig zunimmt. oder ist das egal? will da nix falsch machen danke schonmal für jede antwort

Ich habe eben 2 besenreiser auf meine Bauch entdeckt.. aber wieso habe ich das? Habe auch ganz klein auf meinem Oberschenkel nur wieso ? Kommt das weil ich Übergewicht bin?
Bin 17,158cm Gross und wiege 71kg.

Kann man das überhaupt entfernen oder gehen die weg von alleine?

Ich habe mich gerade Mal wieder mit meiner Mutter getroffen (wohne seit kurzem nicht mehr Zuhause) und sie hat mich mehr oder weniger unter Druck gesetzt mit ihr ein Eis zu essen, sie ist bei meinen Fastenzeit etwas unentdeckt und hält mir Vorträge von wegen zu dünn, essen müssen blablabla. Zumindest habe ich jetzt einfach ein Eis mitgegessen (2 Kugeln, Zitrone+Erdbeere). Ich werde gleich 15km Fahrradfahren, gleicht sich das aus, also werde ich zunehmen oder geht das halbwegs?

Hey leute,
Momentan bin ich in der defi phase und habe auch schon fett abgenommen. Doch die letzten 5 tage konnte ich mich einfach nicht zurück halten und habe gesündigt so viel und was ich wollte.. ich weiss nicht was mich geritte hat, ich freue mich jetzt wieder normal weiter zu machen, aber werde ich für diese 5 tage sehr bestraft ? Kann man nach 5 tagen schon sichtbar zumehmen ?

Konstruktive kommentare wären wünschenswert und keine sinnlosen, danke.

Hey Leute,

ich wollte fragen ob jemand Erfahrungen mit der "BeYourbest Challenge" gemacht hat? Bei der Challenge geht es darum in 90 Tagen (oder einer anderen Zeitspanne) mit Hilfe von Shakes, Gemüse und Obst Kapseln die Vitamine liefern und weiteren Produkten sein Ziel (Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen) zu erreichen. Ich bin etwas skeptisch ob das alles so stimmt. Dazu gibt es eine Facebook Gruppe in der jeder seiner "Erfolgsstory" postet und sagt wie er sein Ziel erreicht hat. Ich weiß nicht ob ich dem vertrauen kann und die Challenge mitmachen. Ist natürlich nicht ganz kostenlos deswegen auch die Zweifel.. Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Danke schon mal im voraus.

Guten Abend an alle,

Bin 182 groß und 25 Jahre alt. Mein Spitzengewicht waren vor gut einem Jahr 115 Kilo. Zurzeit wiege ich knapp 95 Kilo. Leider ist die Haut jetzt Schlaff, würde mal von einer Fettschürze sprechen. Wenn ich stehe habe ich eine Falte links. Rechts warum auch immer nicht, aber wenn ich mich dann zur Seite neige wirft die Haut am Bund eine Falte. Foto im Anhang

Bei Youtube habe ich einen Kanal gefunden, mit einem "Leidensgenossen", der hatte auch Hautrisse, aber am Ende hat er die Schlaffe Haut dann mit Muskeln aufgefüllt und hatte ein Sixpack. Kann man sowas theoretisch noch mit Muskeln füllen? Bin ja immernoch 10 Kilo über Normlgewicht.

Oder ist so eine Abnahme + Hautrisse schon das Urteil OP oder Fettschürze?

Was kann man denn an Bauchmuskeln Theoretisch an Umfang zulegen?

Hat jemand Erfahrungen mit einer Nulldiät? Bzw zwischen 100-300 kcal am tag zu sich zu nehmen?

Jaaa ich weiß es ist kein gesunder weg zum abnehmen und Jojo effekt ist mir auch bekannt.

Möchte einfach nur erfahrungsberichte. Danke!

Bin 13 Jahre alt. Viele Menschen die ich kenne haben gesagt dass 54-55 kg bei 161cm besser und gesünder sind. Ich hab mein Gewicht von 54-55 auf 41.5 kg reduziert. In einem Forum hat mir jemand geschrieben dass 41.5 besser sind. Manche sagen dass 54 gesünder sind.

Was ist jetzt gesünder?

Weil ich hab bald Geburtstag und irgendwie gehört Torte ja dazu. Und da meine Oma eigentlich immer eine Torte für mich macht, werde ich die wohl auch essen (also ein Stück davon).

Ist das sehr schlimm? Also ich meine werde ich dann gleich zunehmen oder merkt man das garnicht?

Ich wollte mal fragen, ob jemand Erfahrungen mit diesem Esillaa (Detox)Tee hat? Ob das nur reine Abzocke ist oder wirklich hilft?

Danke im voraus :) (Ich frage für eine Freundin)

Ich habe seit 3 Jahren Migräne, bekomme aber nur alle 4-9 (!) MONATE einen Anfall ohne bekannten Auslöser. Vor einiger Zeit war ich 8 Monate auf Diät, habe 30 Kilo abgenommen und in dieser Zeit vielleicht ein einziges Mal Migräne bekommen, WENN überhaupt. Allerdings wird wenig essen allgemein als trigger betrachtet und ich habe einfach Angst, dass es dazu kommt. Ich habe schon mehrfach gefastet und KEINE Migräne bekommen, allgemein bin ich was trigger betrifft absolut unempfindlich und deshalb will ich die Migräniker unter euch fragen, ob wenig essen (ich esse wenig, nicht nichts!) als häufiger Auslöser für Migräne gilt oder eher nicht? Wie sind eure diesbezüglichen Erfahrungen?

Eine Freundin hat ihre Ernährung umgestellt weil sie abnehmen will. Sie hat wöchentlich 2 Tage, an denen sie essen kann was sie will und ansonsten ernährt sie sich kalorienreduziert. Heute hat sie wieder so einen Tag wo sie alles essen kann was sie will. Sie hat vorhin eine ganze Packung Zucker (1kg) innerhalb einer Stunde auf einmal gegessen. Sie meint, dass damit ihr Stoffwechsel angekurbelt wird und sie dafür die nächsten Tage umso mehr Fett verbrennt. Kann sie da jetzt irgendwelche Nebenwirkungen bekommen, oder ist so viel Zucker auf 1 Mal unbedenklich?

Ich bin 21 und habe 20 kilo abgenommen innerhalb einpaar Jahren (War seit ich klein bin übergewichtig) . Mein Gewicht ging dazwischen manchmal auf und ab. Meine Haut hängt nicht aber mein ganzer körper fett ist sehr weich und schlabbrig. Am Bauch, an den Armen und am Rücken ( nahe meiner achsel (bh bereich)). auch die fettverteillung am körper ist komisch an den bereichen an denen es so weich ist, bin ich viel breiter, als hätte sich meine fett dort versammelt. obwohl ich nicht mehr übergewichtig bin, sieht es komisch aus wenn ich enge kleider anhabe weil meine arme und schultern so breit sind (sehe trotzdem nicht wirklich dünn aus). Ich bin 155 und wiege momentan 57 kilo. Andere in meinem Gewicht sehen nicht so aus.

Ich habe abgenommen aber fühle mich immer noch nicht wohl in meinem Körper.

Ich weiß dass ich trainieren muss und ich muss auch noch einpaar kilos runter, aber geht dass wirklich auch weg? Kann es mir nicht vorstellen.

Momentan bin ich der Sportmuffel.. bin zuhause angekommen und leg mich sofort ins Bett..
Will damit endlich aufhören..
Ich schwitze schnell, weshalb ich auch immer so oft rieche..
Mir tun die Gelenke langsam weh..
Ich komme schneller außer Atem..
Damit soll Schluss sein
Diese Frau auf dem Bild wiegt 50kg und sie ist mein größtes Vorbild.
Nun zu mir
Ich bin w und 16 Jahre alt bald 17
Ich wiege 86kg und bin 160cm gross.
Ich möchte so viel wie diese wunderschöne Frau auf dem Bild wiegen.
50 Kilo wären mein Idealgewicht.
Ich möchte aber erstmal auf 60 kommen und nicht schnell die Kilos verlieren.

Habt ihr ein paar Tipps wegen 1. gesunder Ernährung und 2. gute Workouts
Ich möchte nicht ins fitnessstudio gehen, da ich 1. mich unwohl fühle und 2. es mir kein Spaß macht dort zu trainieren weil ich schonmal Probetraining gemacht habe.
Ich möchte lieber Workouts machen, oder einfach Aktivitäten die ich auch draußen machen kann.
Laufband? Da kann ich auch joggen gehen
Fahrradergometer? Kann ich auch Fahrrad fahren

Ich habe auch nochmal ein Bild von mir reingepackt. Die mit der schwarzen Jacke bin ich.

Vielen Dank schonmal

Hallo, ich möchte gerne abnehmen und bin mittlerweile etwas verwirrt.

Ich hab eine app die mir sagt dass ich etwa 1100 kcal essen darf. Durch Sport verbrauche ich durchschnittlich 1200 kcal am Tag. Ich esse viel Eiweiß, keine sichtbaren Kohlehydrate wie Brot oder Nudeln und viel Gemüse.

Mit den 1100kcal komme ich gut zurecht, ich bin nicht hungrig, aber ich habe doch auch einen Verbrauch im Ruhezustand oder? Meine Angst ist, dass ich mit 1100kcal zu wenig zu mir nehme und mein Körper dann den stoffwechsel runter fährt.

Kann mir jemand helfen?

Danke und liebe Grüße

Hey Leute! Ich versuche momentan mich etwas gesünder zu ernähren. Allerdings hab ich für mich noch kein perfektes Frühstück gefunden. Und ich weiß, porridge hat tolle Nährwerte und macht auch langfristig satt aber es schmeckt mir einfach nicht besonders gut. Habt ihr also Ideen für ein Frühstück was lange satt macht aber nicht Porridge ist ??

Guten Morgen,

ich bin Anfang 20, 190cm groß und wiege derzeit 100 Kilo.
ich spiele jetzt seit ein paar wochen wieder im Verein Fußball nd habe gemerkt, dass ich beim Sprint, bzw. allgemein von der Schnelligkeit eher zu den etwas langsameren leuten gehöre.

Habe daruf mal etwas recherchiert und festgestellt, dass mein Optimalgewicht für einen Sportler wohl so bei ca. 85 Kilo wäre. Ich habe also momentan 15 Kilo zu viel.

Frage jetzt: wenn ich die 15 Kilo bis zur nächsten Saison abnehme, kann ich dann erwaten deutlich schneller zu sein, oder gewöhnt man sich an das gewicht und es macht nur minimal etwas aus? 
ich stelle mir da immer vor, wenn ich jetzt eine Kiste Bier, oder einen schweren Rucksack dabei habe, dass ich dann viel langsamer und schneller erschöpft bin und es einen großen Unterschied macht, wenn das Gewicht wieder weg ist.

Bitte um ein paar hilfreiche Antworten. 

Hallo ! Da ich leider gern und viel esse, esse ich auch öfters Süßigkeiten. Hab dadurch jetzt auch ein wenig zugelegt. (5-6kg)

Wollte jetzt mal von euch wissen wie oft ihr in der Woche so Süßigkeiten isst und wie oft das normal ist ohne das man viel zunimmt ?

Also wie oft ist ihr Süßigkeiten ?

Hallo, ich stehe momentan vor einer kleinen großen Entscheidung.

Hat jemand Erfahrung mit getfit fitness und probabe gemacht?

Kann mir jemand was dazu sagen?

Welches Programm ist zu empfehlen?

Liebe Grüße

Hey leeute,

Also ich habe vor einigen Wochen von dem Konzept Juice Plus gehört, alle schwärmen davon und es soll besser sein als naturalmojo? Ne Freundin hat es ausprobiert und nach 2 Wochen schon abgenommen 😶

Jetzt überlege ich halt mich auch mal dran zu trauen, da es aber wirklich viel Geld ist wollte ich mal wissen was eure Meinungen dazu sind ?
Habt ihr Erfahrungen oder eure bekannten und Freunde? Bitte nur Leute die es auch nehmen oder genommen haben. 😊

Ich bin 167cm groß und fühle mich mit meinen 52kg einfach nur unwohl..

Hellooo,

immoment bin ich nicht ganz so mit meinen Beinen zufrieden.Vorallem wenn jetzt der Sommer näher kommt möchte ich meine Beine zeigen lassen können.Allerdings sind meine Beine etwas muskulöser(Aber nicht richtig dick.)aber ich bin mir nicht sicher ob sie etwas dicker sind wegen den Muskeln oder weil ich Speck habe.Hätte jemand eine Idee wie ich dünnere Beine bekomme?

Hey Leute,

ich hab mich heute im Spiegel betrachtet und mir ist aufgefallen das ich echt zugenommen habe und wollte deshalb jetzt eine Diät anfangen. Ich habe mir überlegt eine Smoothie Diät durchzuführen. Also morgens zum Frühstück ein Smoothie, mittags eins Smoothie oder halt ein Salat und abends wieder ein Smoothie. Ich weiß sehr gesund ist das nicht und es kann zum jojoeffekt führen aber ich habe ja auch vor nachdem ich schnell abgenommen habe meine Ernährung umzustellen. Sooo und jetzt würde ich gerne wissen, wenn ich in meine smoothies Banane mit integriere, würde ich eher zunehmen als abnehmen? Weil die Banane ja als „fastfood“ unter den Früchten gilt. Danke schon mal im Voraus :)))

Hallo erst mal. Ich bin 1.62cm und 68,2 kg. Ich weiß das es zu Übergewicht gehört. Ich möchte es ändern ich weiß aber noch nicht genau wie und wie ich zu 100% dran bleib und nicht aufgebe. Ich möchte ca. 15kg Abnehmen und das am besten in ca. 1-3 Monaten. Ich weiß das ist jetzt nicht das gesündeste aber ich möchte schnell mein Ziel erreichen. Ich möchte die Kilos los werden aber gleichzeitig möchte ich ein schönen geformten Body (z.B wie Lisa Del Piero, Pamela Reif) ich weiß aber nicht genau wie ich es überhaupt anfangen soll.

Ich brauch Hilfe in:

• Motiviert bleiben?
• Heißhunger Attacken?
• Wie viele ich Kalorien zu mir nehmen sollte?
• Wie mein Trainingsprogramm alles in einer Woche mit dabei haben sollte?
• Wie ich Aktiver werde (mehr Lust habe etwas wo viel Bewegung dabei ist zu machen)
• Wie viel Wasser ich trinken sollte
• Welche Nahrung ich vermeiden sollte und welche nicht

Ich möchte dazu sagen das ich keine Hilfs-Tabletten benützen will, keine Shakes mit Protein und alles drum und dran, kein Fitnessstudio (weil ich nicht die Möglichkeit dazu hab) , ansonsten kommt alles in Frage.

Ich habe noch ca. 3Monate Zeit weil ich möchte mich einfach im Urlaub mit meinen Körper wohlfühlen.

Hey leute ich benutze die yazio app und trage täglich auf was ich esse meint ihr die app zählt die kalorien sicher also hat jemand schon dadurch ziele erreicht? Und die ist mit der Health  app verbunden zählt die schritte das man mit so und so viel schritten so und so viel kalorien verbrennt was meint ihr habt ihr die app auch? ☺️☺️

Bitte nicht falsch verstehen! Ich war vor ca 2 Jahren untergewichtig, habe mittlerweile aber wieder zugenommen. Momentan wiege ich 65kg auf 1,70m. Ich würde gerne wieder ein bisschen abnehmen (nich viel) und meine Freundin meinte dass sie mitmachen will. Sie hat gemeint dass das Ana-Boot Camp eine gute Idee wäre.

Nun würde ich gerne wissen ob schon jemand Erfahrungen damit gemacht hat. Und wenn ja, wie viel habt ihr dadurch abgenommen?

Ist das zum abnehmen gut oder schlecht?

Hallo,

ich war heut das erste mal joggen. Ich bin 40 min joggen gewesen und hab nur 4 km geschafft, das liegt daran das ich nach ein paar Minuten schon eine Pause machen muss, weil ich total außer puste bin. Das nervt total, weil ich überhaupt nicht voran komme wenn ich die ganze Zeit Pausen mache und ich find das auch peinlich. Ich mach die ganze Zeit Pausen und andere 40 jährige Leute joggen einfach an mir vorbei.

Wieso kann ich nach kurzer Zeit nicht mehr? Sollte ich vor dem joggen etwas essen um besser zu sein?, ich hab heut noch nichts gegessen liegt das vllt daran ?!

Danke im Voraus. :)

Hallo. Mir ist auf Instagram aufgefallen das viele Abnehmseiten Erdnussbutter posten/empfehlen. Also ich meine da werden gesunde Gerichte gezeigt, mit Erdnussbutter. Allerdings kann ich das nicht nachvollziehen. Hat Erdnussbutter nicht verdammt viele Kalorien? Ich weiss das die Menge das ausmacht, aber Erdnussbutter wäre mir beim abnehmen zu kontraproduktiv. Nie wird z.b Nutella gezeigt. Warum ist das so? Ich selber esse keine Erdnussbutter, aber mich würde es interessieren warum es zum abnehmen gut geredet wird :)

Ich bin 17 und habe vor 3-4 Jahren sehr stark abgenommen. Habe nur gehungert und kein Sport gemacht , weil ich keine Energie hatte. Ich hab also so gut wie alles falsch gemacht was man beim Abnehmen falsch machen kann. Das wusste ich aber damals nicht. Durch das abnehmen ist meine Haut sehr weich geworden und meine fangen hängen ganz leicht & dadurch habe ich die sogenannte Nasolabiafalte. Ich habe vor wieder zu zunehmen. Aber natürlich kontrolliert und Muskeln aufbauen. Neben den Muskelaufbau baut man ja auch automatisch etwas fett mit auf. Meine Frage würde meine Haut sich dadurch verbessern , auch im Gesicht was die Leicht hängende Wangen angeht , weil sich mein Gesicht sozusagen ja wieder füllt ? Und wenn ich dann genug Muskeln aufgebaut habe & dann abnehme ( diesmal richtig ) würde meine Haut dann wieder so „schlimm“ werden ? Oder sollte ich lieber erst abnehmen und dann zunehmen. Denn ich habe eigentlich einen recht ohen Kfa sehe aber dünn aus. Aber da habe ich Angst das sich meine Haut nicht bessern würde.  Was würdet ihr mir raten ?

Ich möchte ein Magenbypass haben und habe auch Gespräche mit dem Chirurg geführt. Er meinte, dass er den Antrag schreibt und ich den am besten persönlich abgeben solle. Habt ihr Erfahrungen diesbezüglich? Wird der dann eher genehmigt? Oder eher nicht? Ich bin so aufgeregt und möchte so gerne, dass es klappt und es übernommen wird. Bitte um Antworten. Danke im Voraus.

Hallo, meine Frage ist wie hat Ariana grande ( Bild ) so viel abgenommen ? Was hat sie für Sport gemacht oder wie hat sie ihre Ernährung umgestellt ?
Danke im Voraus.

Hallo :) Ich würde gerne 5 kilo abnehmen und wollte wissen ob das funktioniert wenn ich zum Beispiel ne Woche nur brühe trinke statt essen?

Cheat day abnehmen

Hi
Kann man in 7 tagen sichtbar zunehmen (an fett) und wenn ja, dann kann man es doch theoretisch in 7 tagen dann auch wieder los werden oder nicht ?
Lg

Hey Leute ,wollte mal wissen ob das hier einer schon gemacht hat und ob es bei ihm geklappt hat.Lohnt es sich ? Danke schonmal 👌

Also da ich am Abnehmen bin achte ich mehr auf meine Ernährung. Da ich doch öfters etwas an Süßigkeiten hatte..dachte ich, ich ersetze es.

Also meine Ernährung passt. Und den Sport möchte ich auch einbauen. Trinken tue ich immer schon nur Wasser.

Jedenfalls möchte ich mir manchmal noch Besonderheiten genehmigen, wenn ich ein besseres Gewicht habe. Aber Raucher verwenden ja..um ihre Sucht bspw in den Griff zu bekommen Nikotinpflaster. Und ich könnte dann ja einfach den 1 EL Apfelmus in einer Schüssel langsam mit kleinem Löffel zu mir nehmen. Das man es zu schätzen lernt.

Was haltet ihr davon ?

Ich wiege 70kg bei 1.70m und möchte auf 56kg oder 60kg, je was besser für mich ist.

Hey Leute

Ich bin w/15 und habe immer eine dünne Figur gehabt. Aber ich habe gemerkt das ich seit einem Jahr viel fauler geworden bin und gar keinen Sport mehr gemacht habe . Stattdessen habe ich mich Überfall hinfahren lassen und habe doppelt soviel gegessen. Die Folgen habe ich recht bald erkannt . Doch die rettende Diät habe ich immer auf die nächste Woche verschoben.

Daten.

Gewicht 60 kg

Größe: 162 cm

Ein Bekannter von mir macht momentan eine LowCarb Diät, isst aber abends trotzdem Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Vollkornbrötchen. Ist das bei einer LowCarb diät sinnvoll?

Auf Pinterest, Instagram usw. gibt es ja oft solche Workouts für zuhause, aber bringen die wirklich was? Und sieht man da nach nem Monat oder so wirklich Unterschiede?

Ich habe allein durch meine ernährungs umstellung 15 kilo runter aber es müssen noch weitere 15 runter damit ich mein normal gewicht erreicht habe. Bei mir läuft es aber seit paar tagen garnicht gut, ich habe schlimme fress attacken und habe sie nicht wirklich unter kontrolle. Ich weiss nicht warum sie plötzlich kamen weil ich trotz meiner gesunden ernährung auch mal ein keks ein eis gegessen habe und habe auch nie gehungert. Ich verzweifle weil mein hunger grade stärker als mein wille ist.

Ich möchte morgens Zwieback mit Butter und Marmelade essen und vlt noch bisschen Brot (Vollkorn oder Vollkorn Toast) da ich meinen Magen schönen möchte und abnehmen möchte
Mittags esse ich ne kleinere Portion von dem was es gibt
Mir wird zurzeit öfters schlecht. Ich weiß aber nicht warum deswegen schadet es nicht momentan wenig zu essen..

Werde ich so abnehmen?

Ich werde noch 2-3x die woche ne Stunde Sport machen.

ACHTUNG: ICH MÖCHTE NICHT DIE KOMMENTARE HABEN: ABNEHMEN GEHT OHNE SPORT UND DIÄT NICHT! Hey, ich habe schon sehr viel gutes über das Buch Diätfrei abnehmen von Martina Leukert gehört. Kann mir jemand daraus Erfahrung und Tipps geben?

Wie findet ihr das:

Morgens: einen Apfel

Mittags: zwei Süßkartoffeln

Abends: Proteinshake

Das wars. Ist das gut ? Soll ich das ausprobieren ?

ich bin es auch wirklich satt irgendwelche Kommentare zu bekommen oder fertig gemacht zu werden, was mich alles sehr demotiviert und mir fressattacken gab und immer noch gibt, einfach damit ich mich besser fühle

Ich bin 1.62 m und so 110kg.

ich will anfangen Sport zu machen. Wie lange müsste es dauern bis ich alles abgenommen habe 60 ist Maximum wasn't ich wenigstens hoffe.

ich will nicht ein Yo-Yo Effekt, also was kann ich tun um das alles auch zu verlieren? Was für Sport Arten zum Beispiel

Mein Freund und ich sind 5 Jahre zusammen. In den letzten Jahren habe ich durch immer wiederkehrende Essanfälle stark zugenommen. Ich bin 27 bin 1.57 m groß und wiege mittlerweile 125kg. Habe bei diesem Gewicht natürlich auch körperlich große Schmerzen im Rücken sowie Bluthochdruck und schlimme Schlafapnoe. Nun habe ich durch dieses hohe Gewicht aber auch seelische schmerzen. Denn es tut einfach nur weh das mein eigener Freund sagt er schämt sich mit mir wegen meinem Gewicht vor den Leuten beim einkaufen oder bei seinen Kumpels. Das tut so schrecklich weh. Wie komme ich nur so schnell wie möglich von diesem Gewicht runter. Ich will nicht dass ich noch kränker werde und mein Freund sich weiter für mich schämt.

Hey. Ich bin 16 Jahre alt und wiege aufgerundet 120kg...also viel zu schwer. Ich habe vor ein paar Monaten beschlossen, dass ich abnehmen möchte (private Gründe). Ich bin jetzt seid 2 Monaten auf Wasser (vorher Cola und weiteres...) umgestiegen und esse kaum mehr Süßes/Knabberzeug (bis auf 2/3 Rückfälle, wo ich richtig reingehauen habe...). Ich möchte mich jetzt auch sportlich betätigen, um den Vorgang zu Beschleunigen. Ich bin sogar relativ sportlich für mein Gewicht, war nur immer zu faul und hab zu gerne gegessen (Sportnote 2). Es heißt ja immer, man soll erst mal zum Arzt, um zu checken, was man aushält, was ich auch tat. Er hat gesagt,er sieht eigentlich keine Gefahr bei mir, dass es ungesund für mich wäre und mir wurde anschließend ein Mix aus Kraft/ und Ausdauertraining alle 2 Tage empfohlen. Mein Vater will kein Fitness Studio bezahlen, da wir im Keller Geräte zum Trainieren haben (Diverse Gewichte, Bänke, Standfahrrad usw.). Meine Frage wäre, wie lange soll ich trainieren, wie lange Ausdauer, wie lange Kraft (auch gerne Übungsvorschläge), und was kann ich gegen Ausfälle (Essensrückfälle, Keine Motivation) machen? Danke an alle, die bis hierher ausgehalten haben, freue mich auf Antworten. :)

hab eben im internet gelesen, salzwasser würde beim abführen helfen.

hab dann in ein großes wasserglas zwei esslöffel salz gegeben, aber nur ein drittel getrunken, weils so ekelhaft geschmeckt hat.

war die menge genug oder hilft das jetzt nicht als abführmittel?

Hi bin mädchen und 16 jahre alt bald 17.als ich 15 war und noch zur schulle ging lernte ich nen richtig süssen typen aus der neben klasse kennen . Er war wirklich richtig nidlich hatte zwar ein kleines bäuchlein und war nicht der hübscheste aber trz. Mit der zeit habn wir uns verliebt . Wir waren wirklich glucklich doch ich wusste nichts von seinem geheimniss das er auf fette madchen steht ein feeder ist und ich war alles andre als fett ..... hatte damals immer meine guten 49 50 kg bei einer grösse von 1.76. Es dauerte nichts und er versuchte mich zu mästen ich ahnte natürlich nichts und es gelang ihm.. immer wen wir uns traffen gingen wir essen döner pizza mc donalds ....etc . Und er schaffte es das ich immer mehr aß und fauler und bequemer wurde. Ich bewegte mich fast garnicht mehr von täglichn fittnesstudio besuchn wie fruher ganz zu schweigen . Ich merkte natürlich das ich immer fetter wurde da mir nichts mehr passte und ich immer weniger kondition hatte aber ich machte nichts mir schmekte es einfach schon zu gut ...an einem dienstag war der punkt gekommen waren bei mir zu hause und assen zu mittag meine portionen wurden logischerweisse immer grösser und grösser und als ich so aß platzte mir plötlich der knopf meiner jeans von meiner hosse..... das war vor ca 2 wochn ich stellte mich auf die waage und bekamm den schok meines leben da standen 88.6 kg bei einer grösse von 1.79 ich lief heulend in mein zimma bin mit ihm seit damals in bz pause ..... was soll ich tun soll ich in verlassen ich lieb in ja wie kann ich wida abnehmen hatt jemand tipps .. sry für den langen text danke im voraus ps: foto früher heute sind unten

Lg melissa

Hallo,ich habe eine Frage die mich sehr beschäftigt,aber vor ab ein paar Details ,ich bin 16 Jahre Alt 1.85 groß und Mein Penis ist grob gemessen 13 cm (wohl kaum mehr) groß/klein ,jetzt zu meiner Frage also generell bin ich schon etwas dick habe auf jedenfall paar kilos zu viel ,bspw am Bauch an der Brust und auch an den beiden Beinen jeweils ,wenn ich das Fett das sich an meinem Schambein angesammelt habe zurück drücke wird mein Penis optisch 2-3 cm größer (ich bin jedoch nicht übergewichtig nur lange kein sport betrieben und ungesund ernährt) wenn ich jetzt abnehme würde das Fett am Penis auch verschwinden wenn ich einen flachen Bauch usw habe? LG ,und danke schon mal im vor raus (unterlasst bitte unnötige Bemerkungen da mir das Thema sehr am herzen liegt)

Ich,16,w, bin relativ schlank (1.70 bei 58 kilo)...allerdings habe ich etwas angst dass ich wenn ich älter werde viel gewicht draufbekomme. Also dass ich wenn ich 25 oder 30 bin plötzlich nicht mehr so schlank bin. Jetzt meine frage: steigt die chance,dass ich schlank auch im erwachsenenalter bleibe,wenn ich immer schon schlank war? Und was kann man alles tun,um schlank (auch im erwachsenenalter) zu bkeiben

Hallo Zusammen...

ich brauche eure Hilfe. Ich habe mit Keto 12 Kilo abgenommen... Nun ja ich kann es nicht mehr sehen dieses viele fett und wollte wieder Kohlenhydrate essen. Mach ich auch seit einer Woche ( Vollkornnudeln , Haferflocken) hab auch gesündigt... Ich will jetzt nur die gesunden Kohlenhydrate nehmen.. naja bleiben die Wassereinlagerungen jetzt im Gesicht? 4 Kilo hab ich schon mehr auf der Wage.. Ich mach noch Sport dazu.. Will morgens und Mittags mit Kohlenhydrate arbeiten und abends verzichte ich ganz drauf.. Geht das Wasser wieder weg? Fühl mich so aufgedunsen 😿😿

Hallo ich habe heute eine klausur geschrieben und hatte meine apple watch an.
Der lehrer hatte das bemerkt weshalb ich auch meine apple watch während der klausur ihm abgeben musste.
Nun ist das problem das der lehrer die uhr nicht mehr zurück geben möchte, da er verdacht auf einen spicker hatte.
Er meinte er müsse das erst überprüfen.
Darf er das, da auf der uhr noch andere private bilder kontakte usw waren.
Kriege ich eig meine uhr wieder und welche folgen habe ich? (Auf der uhr waren keine spicker)

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt und esse schon ziemlich lange eine Tafel Schokolade am Tag. Weil ich nicht krank werden möchte, habe ich nun beschlossen täglich laufen zu gehen und darauf zu achten, dass ich ungefähr die Kalorien von einer Tafel verbrenne. Meine Frage ist, ob ich, wenn ich die Kalorien verbrenne, dann die Tafel ohne "risiken" essen kann oder gibt es da trotzdem Bedenklichkeiten? Ich weiß ja, dass z. B. Bauarbeitern o. ä. geraten wird Schokolade zu essen, aber die verbrennen ja auch Unmengen an Kalorien täglich.

Hy, kann man mit gut abnehmen, indem man eine Banane (zu Ausdauer) und ein Energy Drink (Zum Stoffwechsel) trinken sollte bevor man laufen geht um schneller abzunehmen.

Ich bin 1,64 cm wiege 63kg und bin 16 Jahre alt. Ich habe mehrere Stellen an meinem Körper womit ich nicht zufrieden bin, aber am meisten am Bauch das ist einfach eine Kugel. Ich bin jetzt schon seid 2 1/2 Monate dabei abzunehmen, habe auch schon erste Ergebnisse gesehen auf den Vorher Bildern und an der Waage (davor 74Kg) ich merke ja auch selber das ich abgenommen habe AAAABER der Sport ich hasse Sport so seehr ich könnt einfach nur heulen wenn ich weiß das ich gleich Sport machen muss. Ich wollte diesen Monat richtig durch ziehen und habe jeden Tag Sport gemacht und heute war wieder so ein Tag das wollte ich am liebsten alllleeeees hinschmeißen, was ich aber dann nicht tat. Wieso hasse ich Sport so sehr ich weiß echt nicht was ich machen soll. Das einzigste woran ich den ganzen Tag lang in der Schule denke ist, dass ich keine Lust auf Sport habe und das zieht meine Laune ziemlich runter schon seid Monaten bin ich wegen dem Sport jeden Tag schlecht gelaunt. Wenn ich daheim bin sage ich auch nur noch die ganze Zeit, dass ich den Sport endlich hinter mir haben will. Es ist einfach nicht mehr normal wie sehr ich es hasse. Ich würde einfach sooooo gerne bis zum November weil da mein Geburtstag ist meinen Bauch weg haben, wenn ich nur wüsste das mein Bauch da Flach ist wäre ich auch Motivierter. Bin einfach ein Hoffnungsloser Fall, weiß nicht mal ob sich das jemand durch lesen wird.

Mit freundlichen Grüßen

Selina

Ich hatte gestern Abend schon mal eine Frage wegen meinem Bauch gestellt. Vielleicht kann man mir besser helfen, wenn man ihn mal sieht.

Warum sieht der Bauch so komisch aus? Ich habe 2 Kinder bekommen. Nach meiner Tochter war er wieder normal. Aber jetzt 2 Jahre nach meinem Sohn, geht er einfach nicht weg. Es sieht so komisch aus. Bekommt man das noch weg? Oben an den Rippen wird es dünner finde ich und unten auch. Es rutscht irgendwie alles zum Bauchnabel aus allen Richtungen xD Oder ist das die Haut? Ich habe keine Ahnung.

Das erste Bild war bevor ich angefangen habe zu trainieren. An meinem Gewicht tut sich so gar nichts. Aber ich mache das jetzt auch erst seit 2-3 Wochen. Mit gesünderer Ernährung ohne Süßes.

Aber jetzt sieht es so aus. Brauche ich eine besondere Übung oder so? Ich bin jedenfalls nicht schwanger xD das ist ganz sicher.

Hallo :) Um es schnell auf den Punkt zu bringen: Ich will NICHT abnehmen. Ich möchte aber auch nicht zunehmen. Nehmen wir an, ich brauche 2000kcal am Tag. Wenn ich dann z.B. nur 1.700kcal zu mir nehmen würde, unter dessen Kalorien auch z.B. ein Stück Kuchen wäre, würde man trotzdem abnehmen oder wäre das kontraproduktiv? Mir ist klar, dass da viel Zucker und kaum Nährstoffe inhalten sind. Aber nur rein hypothetisch?

Dass es schwer ist überhaupt am Bauch abzunehmen, weiß ja jeder.

Aber wenn es soweit ist. Wo nimmt man als erstes ab? Im oberen Bereich oder Unten? Ich könnte mir vorstellen, dass man erst oben an den Rippen abnimmt und das es dann erst alles runterkommt. Der Bauch unten also etwas hervorsteht und dann erst später weggeht. Ist das richtig? So ist es jedenfalls bei mir... ich nehme zur Zeit nicht ab vom Gewicht. Mein Mann meint, das sei ganz normal. Aber man sieht schon was am Bauch. Oben wird es flacher unten sieht es aus als würde es dicker werden.

Bitte nur welche angeben, die auch bei uns in Deutschland verbreitet sind! Und am besten oft in Klassen oder Kursen angeboten werden!

Ich bin männlich , 17 Jahre alt und befinde mich noch im Wachstum. Ich möchte etwas abspecken & dafür muss ich ja mit den Kalorien etwas runter. Habe mir überlegt maximal 500kcal weniger zu essen & Sport zu machen. Könnte es sein das ich dadurch nicht mehr wachse bzw nicht meine genetisch vorgegebene Größe erreiche ? Und was alles braucht mein Körper um das Längenwachstum vollkommen auszuschöpfen ? Ein Kollege hat mir auch gesagt das wenn man Sport macht , die Wachstumshormone in die Muskeln gehen und nicht mehr in den Längen Wachstum. Dadurch sagt er würde ich nicht mehr wachsen. Hat er recht ?

Ich bin 18, weiblich, 1.68m groß, wiege 84 Kilo.

Das ist Harley Quinn aus dem Film Suicide Squad. Die Schauspielerin heißt Margot Robbie:

Ich finde ihre Figur schön und Margot Robbie hat einen BMI von 20, was voll gut ist, finde ich. Wie kann ich ihre Figur wrlangen ? Was soll ich wie und wann essen und welche Sportübungen soll ich machen ?danke für eure ehrliche Hilfe. Bitte sagt nicht, dass ich mich nicht an irgendwem orientieren soll. Ein Vorbild zu haben, hilft mir sogar, um motivkert zu bleiben.

Oder

Welche Figur findet ihr schöner ? Ich bin übergewichtig und finde beide schön . Aber welche dieser Figuren sollte ich anstreben ?

gibt es eine Alternative zu Almased oder ähnlichen Produkten in Tablettenform ?

Ich würde gernen meinen exakten Kalorienbedarf wissen, aber im Internet kommt auf jeder Seite etwas anderes raus. Wie berechnet man den richtig? Und ich bin seit 3 Wochen ca. am abnehmen aber habe einfach keinen Erfolg. Ich habe mir extra die App Lifesum runtergeladen um meine Mahlzeiten einzutragen und einen Überblick über die kalorienzufuhr habe. Ich habe wirklich jeden Tag darauf geachtet, dass ich nicht mehr Kalorien zu mir nehme, wie es mir in der App empfohlen wird. Mir werden 1537 Kalorien empfohlen und ich habe fast jeden Tag nur so um die 800-100 gehabt. Ich ernähre mich auch gesünder, weniger Kohlenhydrate und süßes und bewege mich auch mehr. Trotzdem habe ich noch kein gramm abgenommen. Im gegenteil, ich habe seit ich damit begonnen habe, schon über ein halbes kilo zugelegt! Ich verstehe nicht was ich falsch mache.. Aber meine Hauptfrage ist jetzt, wie ich meinen Kalorien bedarf richtig ausrechne?

Liebe Leute eigentlich ess ich beim cheatday so viel bis meine Kalorien voll sind. aber heute hatte ich mich nicht unterkontrolle ich bereue es dermaßen hart ich mache nie mehr cheatday habe 3kg zu genommen ich bin 16 und wog vor 2 Monaten 105 jz 90 aber wegen dem Cheatday 93kg es macht mich traurig :( wird mein Gewicht sich stabilisieren in paar Tage ? hatte sowas sehr oft aber habe da wirklich mie übertrieben wie heute und dann Gewicht kamm immer nach 2 Tagen zurück aber jz weiss ich es nicht .

Hierbei ein Bild :

diesen Tee habe ich im Laden Gesehen und jetzt frage ich mich ob er wirklich etwas zum Abnehmen bringt.

Es ist Kurkuma und Mate drin was ja eigentlich schon so abnehm Stoffe sind.

Also hat den oder einen anderen abnehm Tee (wäre cool wenn ihr Name vom Tee schreibt) schon mal jemand getrunken ? Und hat es was gebracht ?

LG