Wie viel kann man in 3 Wochen abnehmen?
Hey :) habe nach den “Co-Ferien” sagen wir mal 6 kg zugenommen. Möchte gerne mindestens 6-7 kg runter. Am liebsten würde ich von 65 auf 55 kg runter. Ich bin w 21 und 1,60 groß. Was wäre realistisch abzunehmen in diesem zeitfenster ?
5 Antworten
5 kg mit Wasser und Nahrung was noch im Magen war ist drin. Aber "wirklich" abnehmen ist das nicht. 1 kg, vielleicht 1,5 Fett kg wenn du viel Sport machst und hohes Defizit fährst, machst aber den Stoffwechsel temporär kaputt
In drei Wochen bei dem Mini ü Gewicht kannst du froh sein wenn es 1,5kg werden
Nicht wenn du vor hast in den darauffolgenden Wochen das gleiche wieder zuzunehmen.
Mit Training und einer guten Ernährung schafft man bis zu 4 Kilo im Monat.
Ein Pfund pro Woche ist realistisch.