Wie viel kann man in 3 Wochen abnehmen?
Hey :) habe nach den “Co-Ferien” sagen wir mal 6 kg zugenommen. Möchte gerne mindestens 6-7 kg runter. Am liebsten würde ich von 65 auf 55 kg runter. Ich bin w 21 und 1,60 groß. Was wäre realistisch abzunehmen in diesem zeitfenster ?
5 Antworten
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5 kg mit Wasser und Nahrung was noch im Magen war ist drin. Aber "wirklich" abnehmen ist das nicht. 1 kg, vielleicht 1,5 Fett kg wenn du viel Sport machst und hohes Defizit fährst, machst aber den Stoffwechsel temporär kaputt
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Mit Training und einer guten Ernährung schafft man bis zu 4 Kilo im Monat.
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In drei Wochen bei dem Mini ü Gewicht kannst du froh sein wenn es 1,5kg werden
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Nicht wenn du vor hast in den darauffolgenden Wochen das gleiche wieder zuzunehmen.
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Ein Pfund pro Woche ist realistisch.