Hallo habt ihr vlt. Tipps (Schokolade verzichten)?
guten morgen ☀️,
ich will gerne wieder abnehmen, ich bewege mich viel am Tag, mind.10km gehe ich wandern/spazieren (mit meinen Hund), und eig gehe ich auch jeden zweiten Tag 6km zusätzlich joggen aber manchmal belaste ich meine Gelenke zu viel, ich merke es da mein Knöchel am Fuß sehr weh tut beim joggen,
also mein Problem ist nicht der Sport sondern einfach das Essen.
Essen ist für mich leider Leidenschaft, ich esse wirklich viel, ich weiß selber wenn ich auf Schokolade und generell auf kalorienreiche Sachen verzichten würde, würde ich schneller abnehmen,
mein Problem ist einfach das ich nicht widerstehen kann, wenn mal Schokolade auf dem Tisch liegt, esse ich es halt....
ich habe es auch mit Alternativen versucht, zb Kaugummi kauen oder statt Schoko habe ich meine Lieblings Früchte gegessen, aber das hat nicht lange angehalten.
vlt hat ja jemand für mich Tipps, danke für ernst gemeinte antworten,
lg