Gibt es ein Limit für Muskel Wachstum und Kraft rein physikalisch in der Theorie?

ich will bald mit kung fu anfangen und wollte wissen ob man auch damit muskel aufbauen kann

Hallo!

Ist es eurer Erfahrung nach auf Dauer günstiger, Masseshakes selber zu machen (z.B. Haferflocken+Leinöl+Blaubeeren+Banane+Proteinpulver) oder fertiges Mass Gainer Pulver zu kaufen?

Soweit man das ohne den speziellen Vergleich überhaupt sagen kann.

Im Jugend erwachsen Alter

Tach, ich trainiere seit etwa 2 Monaten Kickboxen und ich wollte Fragen, ob es möglich ist, als Hobbyboxer an CTE zu erkranken. Ich gehe 2 mal die Woche zum training und wie machen fast immer etwa 20 Minuten sparring mit dem anderen. Dabei bekomme ich schon ordentlich Schläge, wenn ich Pech habe auf den Kopf und manchmal habe ich danach auch leichte Kopfschmerzen.

Kann ich an Boxerdemenz erkranken, nur durch das Training ohne Wettkämpfe?

Was könnte ich ändern?

Hallo

also ich (weiblich) habe vor ein paar Tagen mit Krafttraining und Sport begonnen, jedoch habe ich dabei ein Problem.

Bei Übungen, die die Oberschenkel-, Bauch- und Pomuskulatur beanspruchen spüre ich eine körperliche sexuelle Erregung im Intimbereich. Auch wenn ich mich einfach nur auf das Training konzentrieren möchte und nicht an irgendwas erregendes denke.
Mich stört das sehr, da ich mich so nicht konzentrieren kann und auch etwas „schwächer“ werde, außerdem ist es unangenehm wenn ich nur trainieren möchte dieses ständige Zucken (Erregung) zu spüren.

Habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann?

Danke!! :)

PS: Bitte schreibt nicht, dass ich es ja versuchen könnte bis zum Höhepunkt zu bringen und es genießen soll, denn das möchte ich nicht in der Öffentlichkeit im gym und außerdem würde ich mich einfach gerne auf den Muskelaufbau konzentrieren anstatt so doof „abgelenkt“ zu werden

Muss man die Geräte bevor man sie benutzt desinfizieren und wenn man fertig ist nochmal desinfizieren?

Kann es sein, dass die meisten Menschen, auch Männer heutzutage grösstenteils sehr unsportlich sind?

Wenn ja, woran liegt das genau? Und das ist nichts positives oder, wenn Leute immer Sesshafter werden?

Welchen Muskel bzw. welche Muskelgruppe findet ihr persönlich beim Mann am attraktivsten?

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

Was wäre besser als Boxer, sportlich schlank zu sein oder muskulös ?

Also ich habe nach einer Erkältung diese Woche 2 mal Kampfsport trainiert. Heute ist wieder Training, jedoch verspüre ich leichtes Muskelkater überall, bei meiner zweiten Trainingseinheit war ich auch sehr müde obwohl ich dazwischen einen Tag pausiert habe.

Machts es mehr Sinn, wenn ich jetzt heute auch pausier, somit habe ich 2 Tage hintereinander pausiert, und erst morgen wieder trainier?

Ich (W,13) trainiere seidt nem knappen Jar zuhause mit Kurzhanteln und Körpergewicjt

Jetzt würde ich gerne ins Gym gehen. Aber es gibt was das mich immer abhält. Ich bin für meine alter klein. Die meisten Leute die mich das erste mal sehen denken ich bin 11, ich werde aber in 4 Monaten 14 und hab jetzt angst das ich nicht an Geräte dran komme und ich doofe Blicke bekomme. Generell glaube ich das andere es komisch ist wenn Teenager im Gym sind.

Was denkt ihr darüber? Wie würdet ihr reagieren würdet ihr mich im Gym sehen?

Falls ihr sowas ähnliches auch mal hattet erzählt es gerne das halt bestimmt :)

Mein Sohn ist 12 und trainiert MMA und wenn die zum Beispiel crunches machen geht der Trainer rum und kickt den Jungs in die Bäuche oder stellt sich auf die Bauchmuskeln. Gestern haben mein Sohn und ein anderer Junge sich gegenseitig abwechselnd in den Magen getreten und als der es nicht mehr ausgehalten hat, kam der Trainer und hat ihm ein paar mal hart in den Bauch geboxt.

Er hat schon ein hartes Sixpack und sagt es wär nicht so schlimm, aber ich denke wenn man es übertreibt kann es vielleicht auch Verletzungen geben. Ist bei euch im Training schon mal einer verletzt worden durch Bauchschläge?

Hey.

Das workout ist von Pamela .

Meine Frage ist trotzdem ob das wirklich was bringt? Dieses ist ohne Utensilien und nur für daheim.

Wie oft in der woche sollte ich das machen?

Nach wie vielen Monaten sieht man ein Ergebniss?

Es gibt ja die deckung wo man im grunde keine deckung hat eher seltener gesehen im boxen weil es nun mal riskant ist und man seine hände relativ niedrig hat und nur auf seine reflexe und hand augen kordination verlässt wie effektiv ist sie im k1 kickboxing oder muay thai wo es clinch und ellbogen gibt

Meistens tut es halt weh wenn ich draufdrücke oder mich bewege, manchmal aber auch wenn ich nichts mache. Kann das dann vom atmen sein?

Also ich hab bisschen geguckt und eine Walnuss hat ca. 50 Kalorien. Wenn ich pro Tag nur 1000 Kalorien bräuchte, würde es dann reichen einfach 40 Walnüsse am Tag zu essen? Weil bin gerade bisschen verwirrt ob das dann schon reicht oder nicht

Ich hatte bislang immer nur Gesichtsbilder in meinem Profil in Grindr. Letzte Woche habe ich mir einen neuen Account angelegt und als einziges Bild ein Foto von meinem Torso mit Tanktop ohne Gesicht reingestellt.

Seitdem bekomme ich deutlich mehr Nachrichten als zuvor und selbst Leute, die mich mit dem alten Profil immer ignoriert haben, geben mir plötzlich Taps und schreiben mir.

Ich finde das irgendwie wiedersinnig und würde gerne mal wissen, was ihr davon haltet?

Hey Jungs! Würdet ihr lieber ohne Shirt im Studio trainieren?

Oder überhaupt mehr eure Muskeln zeigen, zum Beispiel in der Bahn mit ein offenen Hemd fahren und sein Sixpack rauskucken lassen?

Ich betreibe kraftsport. Und schau mich oft in spiegel, um sicher zu gehen dass ich nicht zu dick werde. Das mach ich immer morgens. Aber ist man morgends vor dem spiegel dünner? Sieht der Körperfett anteil weniger aus? Dass die muskulatur flacher ist weis ich, aber ich rede von Körperfett. Oder sieht man morgens wie immer aus?

Hey, bin W/16 und möchte mit Krafttraining anfangen.
Das hat zum einen den Grund, dass ich für mein Hobby (Feuerwehr) mehr Muskeln brauche und zum anderen, dass ich es schöner finde, wenn ich leichte Bauchmuskeln, und einen größeren Po bekomme😅

Auf TikTok habe ich jetzt aber schon mehrfach Frauen gesehen, die ins Gym gehen, sehr trainiert aussehen, aber für meinen Geschmack halt ZU trainiert.
Wie kann ich so trainieren und mich so ernähren, dass ich LEICHT sichtbare Muskeln bekomme, aber gleichzeitig dünn bleibe und eben nicht wie ein Schrank aussehe?
Danke:)

Servus, Ich mache gerne Sport in meiner Freizeit wie Eishockey und Skifahren aber am liebsten ist mir der Kraftsport.

Zur Zeit bin ich 14 einhalb und gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio(am Anfang 3 mal die woche jetzt schon 5 mal).

Sehe auch schon Fortschritte und schaue auch gut auf meine Ernährung (mit genug Kalorien und Proteine ). Ich drücke 90Kg auf der Bank und mache 20Kg Bizeps curls.

Habe gerade einen Bericht gelesen dass man erst mit 18 intensiven Kraftsport betreiben soll. Und jetzt frage ich mich ob ich es eher ruhig angehen sollte weil ich erst 1.70cm groß bin und auch gerne supplements wie Kreatin nehmen möchte.

Teilt mir gerne eure Meinung zu dem Thema und Liebe Grüße aus Österreich.

Möchte ein Boxsack (70kg ca +-10-15kg) im Hof aufhängen haben logischerweise keine Decke im Hof.

wir haben im Boxverein solche gerüste die an die Wand befestigt werden und wo man anschließend mit einem Karabiner den Boxsack aufhängen kann

Weiß jemand wo ich solche Gerüste herbekommen habe im Internet nichts gefunden

Bis gestern hatte ich die letzten Tage Herzrasen von Dienstag - Donnerstag. Konnte auch gar nicht schlafen und hatte extrem Panik die ganze Zeit. Gestern bin ich dann nochmal zum Arzt und hab ein EKG machen lassen. Als mir der Arzt sagte es ist alles ganz gut und normal ausser dass es halt schnell schlägt hat es als ich zu Hause war auch aufgehört. Allerdings spüre ich mein Herz immernoch schlagen wenn ich mich drauf konzentriere und es zieht auch, aber das hab ich teilweise schon lang weil ich sehr stark verspannt bin im Nacken und oberen Rücken.

Bilde ich mir also wirklich alles nur ein? Sorry wenn das dumm oder nervig klingt. Will nur wissen ob vielleicht auch solche Probleme hat?

Oder stimmt das nicht?

Hi! Hab irgendwo mal gehört das man anstatt einer Pause, lieber weiter trainieren sollte mit weniger Gewicht z.B

10 Wiederholungen mit 20 kg (keine Pause)

10 Wiederholungen mit 10 kg (keine Pause)

10 Wiederholungen mit 5 kg. ( Pause).

und dann wiederholen.

Das ist nur ein Beispiel, nützt es jedoch dem Muskelaufbau? Wenn ich weiter mit niedrigeren Gewichten trainiere anstelle von einer Pause?

danke

spüre da irgendwie nur die Arme, aber kaum was vom Rücken. Versuche auch immer, die Schulterblätter zusammen zu machen, habe aber das gefühlt, dass die während des Satzes wieder normal werden.

Hat da jemand Tipps? Danke:)

Warum gibt es Menschen die denken Genetik spielt keine Rolle bei Erfolg und Möglichkeiten im Leben?

Und auch Aussehen spielt keine Rolle? Ich meine das ist doch eine Lüge, oder? Wenn man schlechtere Genetik hat, ist es viel schwieriger Erfolg zu haben, oder?

Ich möchte ein bisschen lernen zu kämpfen falls ich mich mal verteidigen muss.

Bin 16 und gehe ins Gym, also sollte der Sport dazu passen und einem nicht beim pumpen beeinträchtigen.

Was passiert wenn man nie wieder sport machen würde, und grösstenteils nur noch im Bett liegen würde?

Hallo, ich habe eine Frage. Und zwar habe ich vor kurzem mit gym angefangen. nun meine Frage ist, ist es normal, dass ich links weniger Kraft wie rechts habe? Zum Beispiel bei der Schulter Presse habe ich links weniger Kraft gehabt wie rechts. Also wenn’s von der rechten Kraft ausgehen würde, würde ich noch 2-3 Wiederholungen schaffen, aber links, war komplettes Muskel versagen. Auch bei der Brust Presse oder bei Trizepsübungen, Hammer curls … schaffe ich links weniger wie rechts und wie kann ich das ausgleichen oder ist es am Anfang normal, wenn man mit Krafttraining angefangen hat? Ich danke euch im Voraus für die Antworten.

Wenn man so freizeit mäßig boxt und ein Mädel kennt, dass seit einigen Jahren regelmäßig Boxtraining bekommt. Ist es dumm, einen Kampf vorzuschlagen? Körpergröße und Gewicht sind ungefähr gleich

Hey. Stimmt es wirklich dass Frauen nurnoch Männer mit Muskeln wollen und ihnen alles andere egal ist selbst wenn man gut aussieht? Ein Freund der jeden Tag pumpt meinte Frauen wollen nurnoch Muskeln und ohne Stiernacken kriegt man keine Frau ab. Ich selbst bin recht schlank und zufrieden mit meinen Körper will auch gar keinen Stiernacken haben. Aber brauch man echt Muskelberge und einen Stiernacken um heutzutage eine Frau zu finden?

Spielt da Genetik eine Rolle oder kann ich das durch Jahre langes Training schaffen. Gehe 4 bis 5 mal die Woche trainieren. Kickboxen 2 mal 2 Stunden und halt Fitness 3 mal oder sogar 4 mal. Ich mag eher so einen Körper als wenn halt da voll die Muskeln zum Vorschein kommen. Aber ein bisschen mehr sixpack.Bin 16 männlich und 1.67 groß. Mein Hauptfokus ist Kampfsport.

Hey, Judo war meine liebste Sportart. Ich würde es so unglaublich gerne wieder machen, aber ich habe gar keine Zeit mehr dafür :(

Meine Frage: Habt ihr schon mal Judo gemacht und wenn ja, weshalb hat es euch (nicht) gefallen?

Danke im Voraus!

https://vm.tiktok.com/ZMYLvdssw/

Hallo,
was glaubt Ihr, ist es möglich als Ringer schnell Judo zu erlernen?
wo sind eurer Meinung die größten unterschiede?

DANKE

Hallo,

ich (weiblich, 17) habe 2 mal die Woche Fußballtraining und da ich sehr leicht umzuhauen bin (keine Muskeln wirklich vorhanden), möchte ich nebenbei zuhause Krafttraining machen.

Ich habe gestern damit angefangen und heute auch weiter durchgezogen. Wir haben den Oregon XT3 zuhause. Dort habe ich 15 Minuten drauf trainiert. Danach habe ich Bauchpressen gemacht mit dem extra Hilfsmittel dafür.

Dann gibt es ja dieses Lied : Bring Sally up.

Das habe ich dann durchgezogen für Oberschenkel Training.

Brauche aber auch gute Übungen für meine Arme. Da habe ich mich bis jetzt an einer Stange immer hochgezogen.

Ist das gutes Training oder was kann ich an Übungen machen, um Muskeln aufzubauen. Möchte Beine, Arme und Bauch trainieren.

Ich trainier grad Beine und Joa…was soll ich sagen…oder hab i ch was falsches gegessen?

Ich habe einen kleinen Boxsack im Keller von der Decke hängen. Ich trainiere Kyokushin Karate und versuche Kombos aus Schlägen und Tritten am Boxsack zu üben, aber da der Boxsack so klein ist (80 cm) und somit auch leichter, ist das trainieren nicht einfach. Wenn ich zu Beispiel Jap, Hook, Roundhousekick und Sidekick (Oi-Tsuki, Kagi-Tsuki, Mawashigeri, Yokogeri) in Kombination übe ist ab Roundhousekick schluss, weil der Sack so ins schwanken kommt. Und ich frage michnob es in dem Fall überhaubt was für die Schlagkraft bringt, wenn so wenig kein Wiederstand besteht. Meint ihr es ist schädlich für mein Training, gibt es eine Lösung oder sollte einfach aufhören?

Hallo, ich hatte ein paar kickbox kämpfe und mir ist aufgefallen dass ich es nicht hin kriege besonders hart zu kicken, gegen den Boxsack und gegen Pratzen habe ich einen ziemlich starken kick aber im kampf oder im harten sparring, kommen meine kicks im Vergleich sehr schwach. Woran liegt das und wie kann ich es beheben, ich freue mich über Antworten denn ich kämpfe bald wieder

lg und vielen dank im Voraus

Hey Leute! Ich weiß natürlich dass Alkohol nicht gut beim Krafttraining ist. Diesen Freitag werde ich aber mit Freunden fortgehen und ich denke, dass ich da schon nicht so wenig trinken werde. Das ist aber eine absolute Ausnahme und ich habe schon seit Monaten nichts mehr getrunken wegen meinem Sport. Danach wird es auch lange nicht mehr vorkommen. Wie groß werden die Auswirkungen sein? Ich werde natürlich nicht komplett übertreiben..

Ps: ich finde das eigentlich auch nicht so lustig wenn man sich besauft deswegen hab ich es auch früher eigentlich auch nicht wirklich gemacht.

Ist es normal Angst vor Bankdrücken und der Beinpresse zu haben? Ich habe gehört dass, das am gefährlichsten ist beim Kraftsport, das gefährlichste Training.

Auch mit Spotter kann es schiefgehen bei dem Bankdrücken. Und die Beinpresse ist vielleicht sogar noch gefährlicher?

Also sollte man solche Kraftübungen besser lassen? Weil auch mit Einweisung, und Spotter kann was schiefgehen, oder?

Ich esse etwa 3500 Kalorien am Tag. Ist das zu viel wenn man auch eher intensiven Sport betreibt, wie Kraftsport, oder viel Körpergewichtraining?

Man muss dazu auch sagen, dass ich viel zu dünn bin momentan, darum esse ich so viel, um schnell das richtige Gewicht zu erreichen.

Vorher trieb ich keinen Sport und bewegte mich kaum, und ass nur etwa 1000, maximal 1500 Kalorien am Tag, und hatte kaum Appetit.

Jetzt habe ich Appetit wie ein verrückter.

Aber ist das trotzdem zu viel?

Ich würde jetzt den Grundumsatz berechnen und davon 10%-20% drauf addieren. Es gibt aber im Internet auch Online-Rechner, die in ihrer Berechnung schon wöchentliche Sport- und Arbeitsstunden einberechnen (z.B. diesen hier).

Nimmt man jetzt den reinen Grundumsatz und rechnet 10%-20% drauf oder nimmt man den kompletten Kalorienbedarf (von besagten Rechnern) und rechnet 10%-20% drauf?

Ich hatte heute meine erste Stunde Muay Thai und mit ist aufgefallen, dass alle z.B. beim Schlagen "tss" und so gemacht haben. Hat das einen bestimmten Grund oder ist das einfach so üblich?

Bin Bodybuilder und hab in letzter Zeit sehr starke Probleme mit meinen Handgelenken, bei schweren Gewichten tut das richtig weh. Bandagen hab ich schon… was kann man dagegen machen?

LG

Wie wärmt man sich ZUHAUSE auf ohne boxsack etc und tipps für schattenboxen?

Ich schaffe garkein Liegestütz.Den Frauen Liegestütz schaffe ich fast.Wie kann ich das trainieren?Einfach nur weiter machen oder auch mit Gewichten den trizeps /Brust trainieren?Habe eine Hantel Zuhause die ich auf bis zu 10Kg steigern kann.Also sollte ich dann Extension und brustpresse machen?

Wenn man fast nur noch bettlägerig ist wozu woll man dann noch leben? Aber noch jung ist?

Ein prominentes Beispiel ist Stefan R, der gegen eine Profiboxerin verlor. Ist es witzig, wenn Macho Männer gegen trainierte Frauen verlieren? Haben die sich und ihre „Eier“ überschätzt? 😂

Hi , ich mache gerne Squats ( also Kniebeugen mit Langhantel auf den Schultern mit viel Gewicht ) . Allerdings zu Hause.

Allerdings habe ich einen gesehen der ist bei der letzten Wiederholung zusammengeklappt und die Langhantel ist so komisch auf ihn gefallen das der gelähmt ist.

Nun habe ich Angst die zu machen .

Fällt jemandem vielleicht etwas ein um diese übung " Sicher " zu machen?

Ich möchte nämlich immer bis zur letzten Wiederholung gehen um den Muskelreiz zu setzten.

Findet Ihr das schön oder schon too much?

Guten Tag,

ich möchte lediglich wissen ob man durch Ringen Muskeln aufbauen kann? Ich mach zweimal die Woche Kickboxen und zweimal die Woche Ringen also zusammen ist es ja MMA und zweimal die Woche Ganzkörpertraining hat bei mir nicht leider geklappt da ich zu erschöpft war allerdings nicht vom Kickboxen sondern vom Ringen meine Arme waren zu schwach für die Übungen. Ich möchte keine Wettkämpfe bestreiten ich möchte lediglich was draufhaben und für meinen Sohn ein Vorbild sein und auch gut aussehen ich weiß das wenn man beides gleichzeitig macht sein Ziel langsamer näher kommt als wenn man sich nur auf eine Sache fokussiert. Mir ist beides sehr wichtig ich bin gerne im Kampfsport aber auch sehr gerne im Fitnessstudio ich würde wirklich ungerne auf eine Sache verzichten ich habe mir überlegt ein Ganzkörpertraining wegzulassen und es einmal die Woche zu machen was hält ihr davon?

Über eine hilfreiche Antwort würde ich mich freuen da mich dieses Thema schon seit vier Monaten begleitet und ich kein Ausweg oder eine Lösung finde ich weiß definitiv dass man für ein erfolgreichen Muskelaufbau jeden Muskeln mindestens zweimal die Woche trainieren sollte um effektiv zu sein das war auch vorher immer der Fall jedoch ist Kampfsport jetzt dazu gekommen und deswegen die Frage ob Ringen auch den Muskel zum wachsen bringt?

Lg :)

Ich möchte mal eure Meinungen hören zu dieser meiner Meinung nach einzigartigen Frau!

Perfekte Kurven , athletisch, Kraft, beste Tennisspielerin und eine Muskeln Hintern der dahinschmelzen lässt.

Sie hat sogar Boxtraining bei Mike Tyson genommen, diese Frau ist heiß und eine absolute hübsch Waffe!

Otis von der WWE ist ja wirklich sehr kräftig, also jedenfalls sieht es so aus als würde er genauso viel Fett wie Muskeln haben. Denkt ihr der hat eine schlechte Ernährung? Gibt es ein paar Ernährungsexperten?

Situation: 1 gegen 1 in der Arena. Kleintiere sind uninteressant - es sollte möglichst knapp werden.

Also wenn da 2h zwischen sind

warum sind die Fitnessstudios am anfang des Jahres immer so verdammt voll? Mit verdammt voll meine ich wirklich voll! mindestens 200 Menschen in einem Gym..

Ich war gerade im Gym, erstens sind die ganzen Spinds besetzt, man musste warten, bis eins frei wird, zweitens waren alle Geräte besetzt, um die Geräte herum waren kleine Versammlungsgruppen, als wäre es ein Club.. so schlimm..

und das auch noch um 20 Uhr

deshalb gehe ich immer 0uhr ins Gym, aber meine Eltern heulen rum..

Hey unser Goldie Mädchen ist jetzt 3 Jahre alt. Wir waren in der Welpenschule und auch in der Hundeschule, aber sie zieht manchmal echt wie blöd.

Und irgendwie ist sie so stark geworden, dass ich sie manchmal nicht mehr halten kann und bin wegen ihr schon oft hingefallen. Zum Glück rennt sie nicht weit weg und kommt wieder zurück, aber kann man das "Ziehen" an der Leine abgewöhnen? Wir haben gelernt, dann einfach komplett stehen zu bleiben und erst weitergehen, wenn sie nicht mehr zieht. Das geht aber auch nicht immer, und wie gesagt nur dann wenn sie nicht soooo arg zieht, dass ich sie noch halten kann.

Und ich frage mich auch, sie ist jetzt 3 Jahre, werden sie noch stärker? Meine Mom und meine Schwester können sie halten, aber für mich ist sie jetzt schon zu stark!

Ich mag meine kleine Schwester eigentlich, aber sie kann auch ein Monster sein, wenn sie nicht das bekommt was sie will. Sie ist erst 12 und ungefähr 1,60m, aber sie wiegt 64kg, ich bin 15 und wiege nur 51kg bei 1,82m und hab echt null Muskeln.

Wir wohnen beide bei unserer Mom und die muss ja arbeiten, deshalb bin ich immer nach der Schule bis zum Abend mit ihr alleine und muss "babysitten". Allerdings "babysittet" die eher mich, weil sie mir sagt, was ich tun soll und wenn ich das nicht mache, schlägt sie mich manchmal auch.

Ich habe mich natürlich auch versucht zu wehren, aber sie ist echt stärker als ich und inzwischen hab ich sogar Angst vor ihr :-o Außerdem will ich sie nicht schlagen und verpetzen noch weniger.

Gestern wollte sie z.B. an meinen Lappy und hat mich einfach vom Stuhl runtergezogen, als es ihr nicht schnell genug ging und ich konnte nichts machen =(

Ich versuche es natürlich erst mit Wörtern, aber die blockt dann komplett ab und sagt mir dass ich eh nichts machen kann weil sie stärker wäre als ich. Das ist voll peinlich, aber ist halt so.

Hat wer eine Idee was ich da tun kann?

Angenommen man drückt 100kg auf der Bank. Also minus der 20kg Stange packt man 80kg drauf. Würde es ein Unterschied vom Gewicht her machen wen ich pro Seite 2x 20kg nehme oder 4x10kg? Das Gewicht an sich wäre ja gleich nur das Gewicht wäre anders verteilt ich könnte mir vorstellen das die 2x20kg etwas leichter sind weil man die näher am Körper hat aber was ist an der Theorie wirklich dran macht das ein Unterschied oder nicht?

Welche Muskel macht euch an

Warum gibt es Leute die Sport generell hassen? Und auch trainieren, auch ein wenig? Solche Leute sind oft entweder extrem dünn, oder übergewichtig.

Ist es meistens Faulheit dann? Weil bei mir war es absolut Faulheit. Dabei hätte mir Sport sehr gut getan, damals.

Aber ist es immer Faulheit?

Ich schreibe eine Facharbeit für die Matura (Österreichisches Abi) im Bereich Sport! Man darf sich selbst die Themen aussuchen und ich würde dieses Thema nehmen.

Ist das ein gutes Thema? Wie soll ich am besten anfangen?

Thema: <Wie ergänzen sich Ernährung und Training beim Muskelaufbau? >

Typ A: 1.80 m groß, 2500 Euro pro Monat, Muskulöser Pumper, erfahren und charismatisch, Penislänge 20 cm, Beliebt in seiner Stadt. Gesicht: 8/10

Typ B: 1.75 m groß, 300 Euro Bafög, schmächtige Statur, unerfahren, Penislänge 14 cm, Einzelgänger, Gesicht 4/10

Nr1

Nr2

Nr3

Nr4

Ein Mann mit schlechter Genetik, Behinderung, vielleicht, und wenig Möglichkeiten im Leben, wird wahrscheinlich für immer Jungfrau bleiben, zumindest als Hetero, in der heutigen westlichen Welt, oder?

Weil dein Marktwert im Datingmarkt, ist ja vor allem vom Aussehen bestimmt, vielleicht Wohlstand (dafür braucht man auch eine gute Genetik), aber vor allem Aussehen oder?

Ist Sportlichkeit nicht für gewöhnlich etwas Gutes und somit evolutionär nicht unvorteilhaft? Oder ist es so, dass viele Muskeln bei Frauen ein Anzeichen für einen hohen Testosteronspiegel sein können und der aber, wenn er bei Frauen vorliegt, unerwünscht ist und daher auf Männer in der Regel abstoßend wirkt? Oder gibt es andere Gründe?

Hallo Leute,

mich habe zuhause eine Brust Presse müsste das HGX100 sein mache butterfly, brustpresse und Liegestütze a 3 Sätze. Bei der brustpresse aber spüre ich meine Brust nicht, es gibt Tage da spüre ich sie super, aber seit Wochen irgendwie nicht mehr richtig. Wodrauf sollte ich verstärkt achten? Was muss ich ändern, besser machen.

Die Leute in meiner Klasse werden alle immer stärker und haben gute Oberarme und prahlen mit ihren Sixpacks, außer die Dicken =)

Ich dachte immer, "jeder hat ein Sixpack, wenn man kein Fett am Bauch hat", aber bei mir sehe ich überhaupt nichts, obwohl ich echt sehr dünn bin (1,82m, 51kg). Warum sehe ich bei mir kein Sixpack? Ich kann ja wohl dafür schlecht dünner werden müssen (ich wäre eigentlich gerne lieber etwas "stabiler".

Wie kriege ich denn ein Sixpack? Ich mach schon über einen Monat Situps und schaffe schon 5 hinter einander. Mache dann Pause und später nochmal welche. Fast jeden Tag eigentlich. Aber es tut sich nichts. :'( Mach ich da was falsch? Wenn ich meinen Bauch anspanne ist der nur allgemein ein bisschen härter, aber da sind keine Huckel!?

Ich will allgemein stärker werden.

Ich w12, 158,6cm, 57,8kg schaffe 71 Sekunden lang plank

Is das gut oder schlecht?

Macht ihr den ersten Schritt nach hinten mit den Rechten Fuß?

kann man nicht das Linke Bein zu das rechte ziehen und mit den Rechten ein Cross schlagen und nach hinten gehen?

Ich habe Aikido und Wing Tsun Kämpfer gegen Boxer gesehen und die Boxer haben diese Leute in sehr wenigen Sekunden Ausgeknockt bzw Angeknockt.. diese Stile scheinen mir nicht effektiv nun frage ich mich eignen sich diese Kicks aus dem Thai Boxen für die Selbstverteidigung? Oder ist Boxen das beste

Ich wäre früher fürs Boxen gestorben weil ich es eigentlich echt liebe. Aber irgendwie bin ich im Moment so unmotiviert zum Boxen zu gehen und mache lieber kraftsport oder geh joggen etc. Bin aber eigentlich sehr gut beim Boxen und dieses Jahr stehen auch mehrere Meisterschaften an. Aber ich hab einfach null Motivation, was kann ich machen? Ich will das Boxen auch nicht verlieren weil ich es auf ne besondere Art auch liebe…

Was kann man da machen? Trainiere zuhause und habe so ein Brett für Liegestütze und kurzhanteln. Fokus auf arme, Brust, bauch, Schultern. Was kann ich machen für Übungen mit wieviel kg bei den Hanteln, wie viele reps usw?

Ich möchte endlich einen genauen Plan an den ich mich halten kann aber habe keine Ahnung was mir auch effektiv hilft

Bin übrigens sehr dünn mit wenig kfa, wenn das hilft.

Hi, ich habe eine Frage zu der Struktur von Proteinen: Es gibt ja die Primärstruktur, Sekundärstruktur, Tertiärstruktur und Quartärstruktur. Haben alle Proteine diese Struktur oder wie stelle ich mir das vor. Ich habe jetzt verstanden, dass es Proteine gibt mit einer Primärstruktur, andere haben eine Sekundärstruktur, ...

Aber das ist sicherlich falsch oder nicht? Wie kann ich diese Strukturebenen verstehen?

https://metro.co.uk/2013/05/27/shepherd-kills-brown-bear-with-his-bare-hands-after-squeezing-its-throat-3810110/amp/

min dem Fall hat es ja funktioniert

oder kann es enthalten sein hauptsache nicht als 1. Eiweissquelle

Hallo meine Lieben,

ich habe gestern auf Hinweis/Anweisung meines Fahrschullehrers (Soll mehr Kraft und Koordination in den Armen bringen) angefangen 20-40 Liegestütze pro Tag zu machen. Ich habe gestern nur 15 geschafft. 5+5+3+2 (am Stück). Danach am Abend habe ich aber gar keine mehr geschafft. Jetzt kann ich immer noch keine Einzige.

Ich soll aber täglich üben. Wat mache ich nun? Schmerzen habe ich nicht, wenn dann leichte Erschöpfung/Wärmestau in den betroffenen Regionen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen wieder ,,normal" zu werden oder sogar besser.

Danke schön 💚

Und warum sollte man sich erst 2-3 Stunden nach dem Sport dehnen?

Wir haben das so im Unterricht gelernt...

Danke! :)