Hallo, ich möchte mit dem Training beginnen, aber ich weiß nicht, wie ich am besten vorgehen soll. Ich bin etwa 1,80 m groß, wiege 77 kg und bin von Natur aus eher breit gebaut, sodass ich auch ohne wirkliches Training einen guten Körper habe. Ich bin weder zu dick noch zu dünn. Wie sollte ich jetzt trainieren? Mir fällt nur ein, entweder einen "Clean Bulk" zu machen oder ein Kaloriendefizit von 400 kcal einzuhalten und dabei viele Proteine zu konsumieren.
Diese Ideen habe ich, aber ich würde gerne von euch hören, was ihr empfehlen würdet. Ich habe bereits eine Diät gemacht und bemerkt, dass ich dadurch eher an Kraft verloren habe und etwa 5 kg abgenommen habe. Zurzeit wiege ich ungefähr 77 kg. Mein Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren, um auf 85 kg zu kommen. Ist das realistisch oder Unsinn?
Danke im Voraus!