Ich 15 Jahre alt, wiege um die 76 kg, bin 1.78 groß und trainiere 7 mal die Woche, hier sind die Gewichte, die ich benutze:
brust(bench):50kg
burstpresse:30kg
beine:0kg
arme(hanteln):7.5-10kg
trizeps:10-26kg
Vorarme:30kg
Rücken:25-40kg
bizeps:10kg
außerdem mache ich jeden Tag 20 Minuten Cardio mit 10-16kmh, bei jeder dieser Übunge mache ich 3-4 Sätze und wiederhole diese so lange bis ich nicht mehr kann. Ich bräuchte paar Tipps, ob es mein Wachstum beeinsprucht, denn möchte noch um die 1.85 werden.