Wie dehnt man sich vor dem Joggen?
Hallo zusammen, wollte schnell nachfragen wie man sich richtig vor dem Joggen aufwärmt und dehnt
Vielen Dank
3 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
joggen, laufen, Ausdauersport
Joggen IST Aufwärmen und dehnen sollte man sich besser hinterher oder noch besser an trainingsfreien Tagen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Gar nicht. Dehnen ist vorher Quatsch.
Aufwärmen durch langsames laufen, Schwunggymnastik, alle Gelenke kurz endgradig bewegen
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Aufwärmen, indem du die ersten 10 min langsam läufst. Ich habe dann immer eine kurze Dehnpause gemacht und mich vor allem nach dem Lauf ausführlich gedehnt.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung