Ich will fitter werden?

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Answer 1

[TheAmigos]

6 mal ist zu viel pro Woche. Es genügen 3 bis 4 Mal.

Comments

[BumsBiene428]

Schade..

Answer 2

[Puunica]

Hi, 6 mal ist zu viel. Ich gehe jeden zweiten Tag laufen, also manchmal 3x und manchmal 4x die Woche. Nebenbei mach ich aber auch noch Kraftsport.

Answer 3

[Denni07]

Du solltest aufjedenfall Ruhetage machen, so können Muskeln auch nur wachsen. Ernährung ist aber auch wichtig.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung