Ich habe folgendes Problem und Frage: Ich hab Schlafstörungen, welche manchmal so weit gehen, dass ich eine komplette Nacht nicht schlafen kann, den kompletten darauffolgenden Tag müde bin und dann am Abend wenn mein Freund und ich uns hinlegen diese Müdigkeit wie verflogen ist, sodass ich dann bis zu seiner Schicht nicht schlafen kann, ich dann sein Frühstück mache und erst gegen 9 oder 10 Uhr morgens schlafen gehe. Während dieser Zeit bekomme ich an "schlechten Tagen" auch mehrere Panikattacken. Gerade habe ich auch sehr viel Angst und keine Ahnung wovor. Ich kann es gut verbergen zumindest so dass es nicht stark belastet aber es ist trotzdem Recht qualvoll.

Zum einen frage ich mich wie das überhaupt möglich ist wenn ich mich den ganzen Tag gefühlt im Laden auf den Boden legen könnte und dann Abends es einfach nicht schaffe zu schlafen.

Zum anderen sind alle möglichen Tipps zur Einschlafhilfe sehr willkommen.

Ich will mich auch in Therapie begeben aber erst wenn ich einen Nebenjob gefunden hab und dadurch versichert bin.

Am wichtigsten sind mir die Tipps und die möglichen Antworten auf die Frage,

danke schonmal an jeden Menschen!

Hallo Leute ich hatte vor zirka 19 Stunden eine panikattacke wo ich halt Brust brennen und enge gefühl in Hals hatte und so weiter und ich hatte auch kribbeln an den arme und den Beinen also die Panikattacke ist ja vorbei aber die brennende arme und füße sind noch immer da ich hatte keine Bewegung der Zeit ich habe nur geschlafen

Und in Bett gelogen

Hallo Leute, ich bin M 20 und weiß das ich seit ca. 4 Jahren eine Depression habe, zwar nicht vom Arzt Diagnostiziert, aber ich meine mich zu kennen. Es geht mir ein paar Tage gut dann wieder eine Zeit schlecht. Irgendwie ist das schon normal geworden oft sind die Episoden länger oder Kürzer… Nun zu meiner Frage: Ich habe irgendwie angst davor zu einem Psychater zu gehen und mir Antideprisiva verschreiben zu lassen, da ich angst habe das diese mich in meiner Art und weise als Mensch verändern, und das ich ohne diese Medikamente nicht mehr ich selbst bin:( Vielleicht geht es jemand ähnlich und weiß was man sonnst machen könnte

Infos zu mir:

eher gelassener Typ

Teilweise Sportlich

Großer Freundeskreis

Blutwerte ergeben keine Mängel (Eisen Vitamin…)

Hallo ich habe schon seid einigen Jahren eine Angststörung. Früher als ich sehr klein war hatte ich schonmal eine, aber die war anders als die, die ich jetzt habe.

Und zurzeit hab ich am häufigsten Pannikattacken draußen. Wenn ich zb irgendwohin laufen muss. Es macht mir am meisten Angst, wenn ich an Straßen laufe und weniger in ruhige Orte der Stadt. Ich lebe in einer Kleinstadt und möchte im Oktober eine Ausbildung anfangen, die 64.000 Einwohner hat und das schlimmste ist, ich muss mal für 4 Wochen nach Lübeck und Lübeck ist eine Großstadt und ich komme nicht mal in einer sehr kleinen Stadt zurecht.

Aber ich möchte unbedingt die Ausbildung schaffen, denn ich bin nächstes Jahr 20 und möchte endlich mein Leben im Griff kriegen.

Jedenfalls stell ich mir die Frage, wieso ich am häufigsten Pannikattacken draußen bekomme. Ich bekomme dann immer das Gefühl, ich würde gleich umkippen. Die Umgebung sieht beängstigend einwenig unreal aus. Es fühlt sich an als würde ich den Boden unter den Füßen verlieren, ich bekomme Antemnot, Druck auf der Brust, manchmal Herzrasen, aber öfter habe ich in dem Moment das Gefühl, dass mein Herz extrem langsam schlägt, als würde es gleich aufhören zu schlagen. Die Umgebung fängt an sich zu drehen. Alles macht ein in dem Moment Angst. Draußen fühlt es sich so an, als wäre man gefangen, obwohl man ja draußen ist. Und wieso auch immer, habe ich dann oft Angst blind zu werden oder manchmal auch paranoide Gedanken, wer das mich gleich wer erschießt oder das ich verrückt werde und natürlich das ich auf einmal sterbe. Licht geht aus.

Man kann es manchmal echt nicht in Worte fassen und ich frag mich wieso, es dann weg ist, wenn ich reingehe. Was einerseits gut ist, dass man für ein Moment durchatmen kann, was einerseits öfter schwierig ist, da man nicht immer fliehen kann und es danach auch weitergeht. Was ist los mit mir ? Und was kann ich tun? Ich soll ja jetzt jeden Tag etwas meistern, was mir Angst macht, damit ich meine Ausbildung schaffe. Aber dir Frage ist ob ich das überhaupt schaffe.

Hallo ich 15w habe schon länger schulangst aber meisten ging es dan wen ich inder Schule war nun hab ich aber Panikattacken zu dem das Gefühl von Übelkeit und Angst sich zu übergeben. Wir haben momentan Ferien. Nun denke ich aber schon an die Schule da ich mir sehr sicher bin dass ich es nicht aushalten werde vielleicht hat jemand Tipps was man dagegen tun könnte das es ein wenig besser wird und dass ich normal zur Schule gehen kann ohne in eine Klinik zu müssen, vielleicht hat jemand Erfahrung und hat Taktiken, die einem dabei helfen könnten Panikattacken zu vermeiden oder die Angst gegen übelkeit.

Manchmal wenn ich irgendetwas mache, wird mir plötzlich so richtig heiß und es fühlt sich so an als würde ich am ganzen Körper schwitzen, obwohl ich gar nicht richtig schwitze. Mir wird dann so heiß und wenn ich mich setze hält das Gefühl noch an. Es hört dann irgendwann von alleine auf, aber weiß jmd was das genau ist und wie man es stoppen kann?

Hey Leute ...

Ich habe iwie immer Angst, wenn ich mir einen Pferdeschwanz mache und der nicht gut aussieht oder mich da iwie was stört zum Beispiel weil eine Strähne nicht so möchte wie ich und sich das komisch am Kopf anfühlt denke ich immer gleich toll jetzt stört mich das , ich werde nachher nicht Gähnen können.... Ich weiß nicht wieso das bei mir so ist. Aber ich habe keine Lust das wieder ständig neu zu machen also lasse ich meinen Zopf so.

Das ist aber auch so, wenn ich zum Beispiel Zahnfleisch Entzündungen habe oder Staub eingeatmet habe denke ich immer " ich werde jetzt eh nicht Gähnen können"

Ich habe immer totale Angst davor ich brauche das einfach dieses Gefühl von Gähnen

Hallo Leute ich hatte eine panikattacke und ich wollte fragen ob brennende arme und füße auch die Symptome für eine panikattacke ist ich hatte auch andere aber ich Frage nur für diese Symptome

Hallo an die Runde hier,

Ich hatte vor einem Jahr eine Panikattacke. Mein Herz hat 3 Mal vibriert und ich war natürlich danach im Krankenhaus aber die haben nichts gefunden und meinten ich hatte eine Panikattacke .Am Anfang dachte ich ich habe etwas mit dem Herz, aber es war nichts (Ekg,LangzeitEkg,Belastungsekg) . Und seit dem habe ich so ein Dumpfes Gefühl/Komisches Gefühl im Kopf. Es ist so eher hinter der Stirn und manchmal fühle ich bisschen leichte schmerzen im Nacken. Und öfters kommen Zuckungen im Hals vor. Es ist einfach nur nervig. Ich habe es Seit einem Jahr jeden Tag. Ich kann mich weder richtig konzentrieren noch richtig arbeiten, da ich extrem schnell kaputt werde. Ich war beim Neurologen aber so richtig konnte er mir nicht helfen und die Wartezeiten für einen Termin dafür sind auch extrem lange. Sind es depressionen? Oder was könnte es sein?

hey leute immer wenn ich da anrufe geht direkt die mailbox dran gibt es andere alternativen

Es ist komplex... Und nachdem ich gekommen bin bereue ich dies anschließend sehr.

Ich habe auch einige Fetische (Auf Farben oder eher so Anime-Profilbilder)

Eines Abend (am Tag wo dieses Lustgefühl einen gewissen Punkt erreicht hat) verbringe ich Stunden damit auf Plattformen, wie Discord oder sogar auf Minecraft per Chat "Dummheiten" zu bauen und auf Discord ging es sogar so weit, sodass ich eine Meldung von Discord selbst erhalten habe und habe jetzt Angst, dass etwas rechtliches geschieht, aber habe seit knapp 4 Monaten nichts gehört, aber jeden Tag verfolgen mich diese Gedanken und das so weit, sodass ich 2 Tage nicht schlafen konnte, weil ich Angst habe, besonders mit meine 17 Jahren, meine Zukunft durch diese "Straftat" oder etwas ähnliches zu versauen, wie meine Familie. In den "Geil-Phasen", also in dem Zustand der intensiven sexuellen Erregung handele ich impulsiv, riskant und blende mögliche rechtliche Konsequenzen aus und dann am Ende bekomme ich eine Meldung und das belastet mich extremst, Taten die ich zwar am Ende einsehe und diese selbst als Falsch wahrnehme und es bereue, aber nicht rückgängig gemacht werden kann.

Hallo ich bin 13 und ich hatte vor 2 Jahren in einer Nacht aber auch danach und auch heute Angst das ich sterbe weil ich stechen in der Brust hatte und ich hatte Todesangst ( am ende war es einfach ausgerenkte Rippen) und dachte es wäre was mit meinem Herz meine Eltern sind getrennt und ich habe in der Nacht bei meinem Vater geschlafen seitdem traue ich mich nicht bei meinen Vater zu schlafen weil ich irgendein trauma hatte und mich nicht bei meinem Vater unbeliebt machen wollte und ihn zu enttäuschen weil ich nicht bei ihm schlafen möchte weil er dann vllt denkt das es an ihm liegt und wegen sowas heule und als ich es paarmal nach der Nacht bis heute probiert habe wieder bei ihm zu schlafen habe ich immer versucht im unterbewusstsein irgendeine Angst zu finden um mich phsychisch kaputt zu machen obwohl Ich es nicht wollte , ein anderes mal aber auch bei meiner Mutter habe ich manchmal nicht geschlafen und panik gekriegt weil ich ausversehen z.b verstörende Bilder im Internet gesehen habe (habe draus gelernt und gucke mir nie wieder sowas an und habe auch den gefilterten modus überall an

2. habe ich auch immer Angst und hyperhondriere und kriege Panik vor sehr vielen sachen und habe auch Angst vor dem tod meiner Eltern und denke generell oft negativ und habe auch ticks wie könnt ihr mir helfen das ich mich beruhige und mein Unterbewusstsein mir nicht schaden will obwohl ich es nicht will

danke schonmal

es ist mir auch bisschen peinlich aber bitte versteht mich

Ich habe seit längerem das problem dass ich beim reden nicht lange aushalten kann und dabei direkt meine augen tränen.. und leichtes herzrasen habe hatte sowas vorher nie.. jetzt habe ich angst dass es diese Krankheit ist

Hallo alle zusammen, ich habe folgendes Problem.

Und zwar habe ich eine soziale Angststörung. In denn vergangenen Jahren hatte ich damit kein Problem. Aber des do älter ich werde des do mehr fällt mir auf wie alleine ich bin. Wenn sich jemand mit mir treffen möchte sage ich sofort "nein" da es mich eztrem überfordert.

Ich würde auch gerne Dinge machen, nur leider ist die Überforderung und der Stress dann so groß das ich es nicht genießen kann und mich komplett Reinstresse.

Die Person/ Freunde in meinem Umfeld verstehen das nicht und nennen mich nur Feige.

In die Schule gehe ich ganz normal, aber bei außerschulischen Angelegenheiten wie Feiern, Klassenfahrten oder Ausflügen nehme ich nicht dran Teil. Meine einzige Sache die ich also alleine in der sozialen Welt mache ist in die Schule gehen.

Weshalb ich nirgends hingehe, ist für mich auch eine Beziehung unvorstellbar. Da ich mit meiner Beziehung nur irgendwo hingehen würde.

Bitte nur ernst gemeinte Antworten

Wenn jemand sagt ich solle mich an einen Psychologen wenden, da bin ich schon. Bei dem Psychologen geht es aber meistens um anders und er kann mir dabei nicht gut helfen.

Geht es jemanden ähnlich?

Habt ihr Tipps?

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einer App auf Deutsch, die mir bei meiner mentalen Gesundheit helfen kann, insbesondere in Momenten von Angst, Panik und zur Motivation. Mir ist es wichtig, dass die App kostenlos oder einige Teile der App kostenlos sind da ich noch kein Geld verdiene und dass die App eine KI-basierte Chatfunktion bietet, da ich Probleme habe, zu telefonieren. Besonders nachts wäre eine Unterstützung durch ein Schreibprogramm hilfreich, da es nicht viele Dienste gibt, die nachts direkt antworten.

Kennt jemand gute Apps oder Online-Foren, die solche KI-Unterstützung anbieten und in denen man sich gegenseitig unterstützen kann?

Danke im Voraus für eure Hilfe!

Hallo, Ich bin 17 und habe längere zeit regelmäßig gekifft was auch kein problem dargestellt hat, Bis ich ein übelsten badtrip vom bong rauchen hatte. Seit dem befinde ich mich in einem Teufelskreis der mir mein leben zur hölle macht.

Ich habe Derealisationen und dadurch das ich dieses gefühl habe kriege ich panik was dann mit einer panikattacke endet ich danach wiederrum wieder dieses unreale gefühl habe und wieder eine panikattacke bekomme. Und das geht dann immer so weiter..

Hat jemand erfahrungen damit und weiß was ich dagegen tun kann?

(ich will keine medikamente nehmen)

Meine Freundin ist da möchte gerne wissen was das ist und so allgemein was da passiert ?

Guten Morgenc

Ih hatte einen sehr komischen Traum bei mir zu Hause keine Ahnung ganze Geschichte erzählen würde hier zu lang werden oder hatte im Traum sehr starke Atemnot bin dann auch direkt aufgewacht in Panik und jetzt möchte ich fragen Warnzeichen sein im Schlaf der Körper Signale. Mit trockenen Mund in leicht Atemnot bekommen denke wegen Panik hab nur 6 Stunden geschlafen und schlaffe immer auf der rechte Seite ich weiß nicht deswegen Frage ich hier 🥺

Guten „Abend“ zusammen, ich hab seit der Geburt meines Sohnes nun immer wieder das Gefühl das mein Herz stehen bleibt.. im liegen habe ich plötzlich so Luftnot und das Gefühl das das Herz jederzeit stehen bleibt.. Schrecke dann nach oben und schnappe panisch nach Luft und habe eine unfassbar starke Angst.. ich hatte vor 3 Wochen ein Herz Ultraschall und da war alles tiptop… Die Symptome kamen aber auch erst danach…

Sind es nun Panikattacken?

Hey ich habe vor 2 1/2 Monaten eine psychose wegen Drogen gehabt nach. Vor 2 Wochen hatte ich so eine art Panikattacke die genau so aussah wie der Drogenrausch, Alles wurde größer als sonst und es fühlte sich an als wäre ich in einem Video Spiel. Das hatte ich dann gestern auch nochmal obwohl das schon 2 2/1 Monate her war.

Meine Frage ist jetzt können das noch Nachwirkungen von dem HHC sein oder ist es eine Panikattacke weil ich Angst davor hatte es wieder zu bekommen.