Hallöchen, mein Problem ist folgendes.

Ich hatte vor einer Woche eine Panikattacke die sich die weiteren Tage nicht wirklich ausgeklungen hatte und bekam nach ein paar Tagen noch eine. Bei der ersten hatte ich sofort dieses Gefühl so leicht zusein und hab seit dem an auch ein derealisations Gefühl dazu kommt schwindel der nicht weg geht nur wenn ich so richtig im Gespräch mit jemanden bin. Da besteht Momentan die Angst das es nicht weg geht und ich mit nicht weiter helfen kann. Weil es echt nur noch schwer auszuhalten ist. Öfter kommt auch so ein wummerndes Gefühl im Kopf der mit einem Schwung kommt und da hab ich besonder Angst weil es so dröhnt.
kennt das jemand wenn ja wie geht das weg

??

Hallo,

ich bin gerade auf einer Freizeit, so mitten im nirgendwo, und ich habe so richtig plötzlich total starkes Heimweh bekommen. Ich hatte vorher noch nie Heimweh und hab mich dementsprechend noch nie so komisch gefühlt. Ich fühl mich so unglaublich unwohl, mein Bauch fühlt sich so komisch an und mir ist richtig schlecht, also total übel. Ich kriege gerade mitten in der Nacht totale Panik, einfach aus dem Grund, dass ich weiß das ich total weit weg von zuhause bin, so ungefähr 16 Stunden und das eben ganz alleine. Ich hatte sowas noch nie. Nichtmal als ich noch viel kleiner war und war da überhaupt nicht drauf eingestellt. Ich versuch mich die ganze Zeit abzulenken und mir einzureden, dass die nächsten Tage hier noch richtig cool sein werden aber ich krieg nur immer mehr Panik. Ich schwitze, und ich hab schon lauter Tränen in den Augen. Das schlimmste aber ist, dass ich total leise sein muss, damit ich niemanden aufwecke oder generell störe. Hat jemand Tipps für mich? Kann mir jemand in dieser Situation helfen oder hat sowas selbst schonmal erlebt?

Vielen Dank im voraus

Hallo zusammen,

hat hier jemand Erfahrungen mit der Behandlung von Arachnophobie gemacht?

Was hilft am besten? Ich habe mich schon bei vielen Psychologen “beworben” u.a. auch für Hypnose. Leider bisher nie eine Antwort bekommen weil ich denke meine Angst wird nicht ernst genommen.

Konfrotationstherapie (zumindest mit Vogelspinnen) sehe ich als weniger sinnvoll, da hatte ich sogar schon eine auf der Hand, weil die mir hier nicht in der Wohnung über den Weg laufen (hoffentlich 😅) Bilder kann ich auch problemlos anschauen.

Meine größte Angst sind Hauswinkelspinnen, davon gibt es bei uns sehr viele und ich begegne im Monat so 2-3 Stück mind…

Ich fange an zu hyperventilieren, bekomme keine Luft und eine schlimme Panikattacke bis hin zu Ohnmacht. Bis zu einer Größe von einem 2€ Stück ist es nicht so schlimm. Die hier haben oft eine Spannweite von 10-12cm.

Ich weiß die tun mir nichts und sind kleiner als ich und haben viel mehr Angst. Danach muss ich fast über mich selbst lachen. Aber in dem Moment sind alle Lichter aus…

Wie kann ich mir eine Psychptherapie so vorstellen, wenn es darum geht die Angst vor Menschen zu überwinden?

Guten Tag,

Ich habe seit geraumer Zeit, immer mal wieder das Gefühl kurz vorm einschlafen unmächtig zu werden, ich schrecke dann komplett auf und schrei weil mir dann auch schwindelig wird und ich sowas wie Todesangst habe.

Was ich dazu sagen muss meine Psyche ist sehr angeschlagen ich habe seit 2022 seit dem der Papa meiner Tochter gestorben ist Eine Angststörung und Panikattacken.

ich habe sehr starke Angst vor Krankheiten.

Wie Krebs, Herzfehler usw.

wie jetzt ich habe wieder Angst das in meinen Kopf ein Tumor ist.

kann mir jemand weiter helfen ob das Von der Psyche kommt….

Hallo ich (M/15) hatte vor circa 1 Monat ein Bad Trip von hash , seitdem habe ich dauerhaft das Gefühl mich wie in einem Traum zu fühlen und habe Angst/Panikattacken das ich das für immer haben werde . Außerdem habe ich Ängste wie das ich verrückt werde oder auch das ich Dement sei . Ich denke 24/7 darüber nach und steigere mich sehr schnell in solche Sachen rein . Ich habe auch enorme Stimmungsschwankungen z.b von „alles wird gut“ zu „Ich werde verrückt und werde diese Ängste niemals los“.

ps: hatte damals schon Ängste und war auch schon beim Psychiater.

Hey und zwar habe ich folgendes Problem… Ich hatte vor etwas mehr als einem Jahr eine sehr schwierige Zeit, was meine Gedanken betrifft.

Ich hatte immer Angst den Bezug zur Realität irgendwann zu verlieren, hatte Angst ich würde mir Sachen nur einbilden, wollte mir immer wieder beweisen, dass Dinge wirklich passiert sind und nicht nur eine Einbildung waren.

Es war so schlimm, dass es mich den ganzen Tag beeinträchtigt hat und ich wirklich nichts mehr machen konnte.

Seit vorhin hab ich irgendwie wieder so einen Rückschlag, wo ich einen bestimmten Gedankengang immer wieder durchgehe… und zwar sagt mir mein Kopf, dass ich etwas nicht verstehe obwohl ich doch eigentlich weiß dass ich es tue, weil ich mir die Antwort ja sogar selbst sage….

Bekomme richtige Angstschübe davon und habe total Angst, dass ich wieder zurück in dieses Loch falle… Hatte damals Phasen wo ich 3 Tage am Stück überhaupt nicht geschlafen habe.

Bitte kommt mir nicht mit Therapie oder so… habe von anderen so schlimme Horrorgeschichgen davon,

Hallo m15, habe seit 1 Monat muskelzucken und war beim Hausarzt und Neurologen beide sagen, dass es von stress und angst kommt weil ich eine Angststörung/hypochondrie entwickelt habe weil ich vor diesem monat todesangst aufgrund von brennen hinterm brutbein und mangelnder ärztlicher hilfe hatte. Seit 1 Woche habe ich jetzt Kopfschmerzen und so ein Symptome was ich nicht beschreiben kann bei google steht depersonalisation aufjeden fall fühlt sich nichts mehr real an als würde ich in einer simulation leben/ matrix und ich habe so das gefühl manchmal so einen Schock zu habe für Sekunden wo ich keine kontrolle/gefühl für mein Körper habe, obwohl ich kontrolle habe ganz komisch. Das alles macht mir extreme ANGST. Ich habe auch sehstörung bzw. Sehe ich weiße bitzende Pünktchen und muskelzucken und kribbeln sowie manchmal irgendwo schmerzen aber so normale schmerzen. Zudem habe ich das gefühl das irgendwas mit meinen Händen nicht richtig ist bzw. Ein taubheitsgefühl im daumen . Ich habe seit dem 13.6. 2024 kein Tag ohne der Angst davor zu sterben gelebt. Der Neurologe sagte es hätte sich in einen Teufelskreis gewandelt mit den hypochondrichen Ängsten und den Symptomen. Ich habe auch Angst davor irgendwelche tödlichen Krankheiten zu bekommen. Mein Hausarzt hat jetzt 6 Wochen Urlaub und der Neurologe hat erst Dienstag auf. Ich bin 15 Jahre alt und unter ständiger angst davor zu sterben ich kann das nicht mehr kann mich einer verstehen?

Psychotherapie beginnt erst in 2 Monaten habe jetzt wegen den neuen Symptomen extreme Angst also Kopfschmerzen, diese benommenheit mit gefühl von kontrollverlust und komisches gefühl in den Händen bzw linke hand (bin Rechtshänder).

Zu allem bin ich auch voll vergässlich und habe langsameren Reaktionszeit Hilfe ich halte das nicht mehr aus.

Habe während ich das schreibe steiffigkeit in linken Daumen bekommen ist glaube ich anzeichen für ms undoder als ich bin absolut kaputt und habe angst angst angst.

Hallo, hatte vorhin eine Panikattacke (nicht wegen der Prüfung) aber hab morgen eine mündliche Prüfung und wollte mich noch weiter drauf vorbereiten. Ich kann mich aber nicht mehr konzentrieren und fange ab und zu an zu heulen. Ich weiß gerade nicht wie ich mich wieder beruhigen und fokussieren kann. Irgend welche Tipps?

Ich hoffe mal die Frage ist "gutefrage conform" ^^"

Hey!
Ich fang ganz von vorne an…

In den Sommerferien 2023, fing ich immer mehr an mich zurückzuziehen und abzugrenzen. Tatsächlich ist das unbewusst passiert.
Nachdem es ca. 7 Wochen so ging, ist es meinen Eltern aufgefallen und sie meinten ich hätte Depressionen. Diese Krankheit war für mich immer wie ein Schock, ich kann nicht ganz beschreiben wieso.
Als die Schule wieder losging, war alles okay mit meiner Psyche, weil ich in einem sozialen Umfeld war. (In den Sommerferien konnte ich mich nie mit Freunden treffen, da alle keine Lust oder keine Zeit hatten und ich nicht in den Urlaub gefahren bin, war ich deshalb nur zuhause im Bett).

Jedoch hatte ich die gesamte Zeit, bzw von letzten Jahr an bis Heute diese Angst in mir. Angst wieder so tief zu fallen. Ich habe einfach unnormale Angst wieder Depressionen zu bekommen. Ich habe aber auch das Gefühl umso mehr ich drüber nachdenke, desto schlimmer wird es.
jetzt beginnen bei mir die Sommerferien 2024, und wieder hat niemand Zeit und wieder fahren wir nicht weg. Klar kann ich mit meinen Eltern etwas unternehmen aber diese wollen oft nicht. Alleine hab ich keine Idee, weil ich auf einem sehr einsamen Dorf lebe. Diese Angst stresst mich sehr doll und löst Nervosität bei mir aus.

kennt jemand dieselbe Angst? Angst vor Depressionen? Wenn ja was kann ich tun? Ich nehme gerne Tipps! Wenn sie ausführlicher sind, dann gerne eine Freundschaftsanfrage!

Herzliche Grüße❤️💕💐

Hallo

Ich habe morgen ein Vorgespräch in einer Kinder und Jugend Psychatrie. Ich habe ziemlich angst davor und ich weiß nicht was mich da erwartet. Kennt sich da jemand aus?

Gruß

Hallo liebe Community,

ich bin Lars, 25 Jahre alt und nehme seit Sommer 2021 aufgrund einer Panik- und Angststörung Sertralin ein.

Damals fing ich mit 25mg an und nach paar Tagen erhöhte ich auf 50mg. Meine Panikattacken und Ängste waren in den ersten Wochen wie weggeblasen und von der 6 monatigen Panikhölle (24/7 Anspannungen, Atembeschwerden und Panik) blieb nix mehr übrig und das Leben war paar Wochen so schön wie lange nicht mehr.

Nach ein paar Wochen nahm die Wirkung ab und es war ein auf- und ab mit symptombelasteten und weniger symptombelasteten Tagen. Aber es ging irgendwie so. Hatte vielleicht 1x im Jahr dann ein tieferes Down für paar Wochen mit unangenehmen Symptomen und sonst war ein Symptom meist immer noch da aber nicht so, dass es mir den Tag komplett versaut hat. Hin- und wieder gab es auch gute Tage.

Seit ungefähr Anfang Juni ist das Gefühl mit den Atembeschwerden präsenter und ich hab die Dosis von 50mg auf 100mg erhöht. So seit 5-6 Wochen jetzt und es ist nicht wirklich besser geworden. Habe die letzten 7 Tage Durchfall. *Ist eine Verschlechterung nach einer Dosiserhöhung so lange möglich oder wirkt Sertralin einfach nicht mehr?*

Lungenarzt machte Lungenfunktionstest, Blutgaswerte - alles gut und der Kardiologe meinte auch nach dem Ultraschall dass mit meinem Herzen normal ist. Normales Ekg und Blutwerte vom Februar aber es war alles im grünen Bereich.

Hallo, hat hier auch jemand folgendes äGefühl: Stehplatz bei Konzert ist nur in der ersten Reihe super toll und voll in irdnung, egal wie eng, jeiß, voll etc es ist, aber sobald ich 2te Reihe stehe, einfach Menschen rechts, links, vorne und hinten habe, selbst wenn da noch Platz ist, bekomme ich Panik vor der Panik. Also ich weis einfach wenn nachher alle drängeln und es richtig eng wird, bekomme ich panik und kann nicht bleiben. Und bereits vorher wenn noch platz ist, habe ich Angst das gleich keiner mehr sein wird. In der ersten Reihe gehts mir gut weil ich vor mir niemanden stehen habe, weil es mir nichts ausmacht gegen eine absperrung gedrängt zu werden sollange ich vor meinem Gesicht Platz habe. Aber weiter jinten, bereits ab 2te Reihe kann ich garnicht aushalten. Dann kann ich direkt wieder gehen, Konzert für mich gelaufen bevor es begonnen hat. Hat nichts mit nach an der bühne sein oder was sehen können oder nicht zu tun. Wäre z.b weiter hinten eine zweitr dritte oder vierte absperrung und ich stände vor dieser absperrung und davor ist ein Gang frei, dann ist auch wieder alles ok.

Kennt das Jemand oder bin ich die einzige die diese Panik bekommt in dieser situation aber eben wenn ich vor einer absperrung mit platz dahinter stehe, dann nicht....? Und wenn ihr es kennt, wie verhaltet ihr euch da? Was tut ihr dagegen um die Panik zu vermeiden oder los zu werden wenn sie da ist?

Mir geht's die letzten Tage ganz komisch. Ich bin 24 und leide seit Jahren an Depressionen und seit einer Weile an Panikattacken die wiedergekommen sind aber nur noch selten vorkommen. Ich habe vor ein paar Wochen ein EKG und Bluttest beim Hausarzt machen lassen und alles war top in Ordnung. Und dennoch fühlt es sich an als ob was nicht stimmt und ich sterben werde. Ist schwierig zu beschreiben. Seit ein paar Wochen, also nach der Untersuchung, hatte ich auch viel Stress und emotionale Zusammenbrüche dank privater Probleme.

Seit ein paar Tagen habe ich nach diesem Chaos häufig Kopfschmerzen und ein Drücken im Kopf, Schwindel und Schluckbeschwerden, wo sich mein Schluckmuskel, Hals und Kiefer "gelähmt" anfühlen. Heute dann ist es eskaliert. Ich hab wenig und unruhig geschlafen und mich über was aufgeregt was ich gelesen habe. Außerdem ist es enorm heiß das Wetter und ich hatte Magenprobleme. Als ich dann mit meiner Schwester einkaufen war, wurde mir so schwindelig dass ich dachte ich klapp zusammen, war völlig wackelig auf den Beinen und konnte nicht mehr klar denken. Dann habe ich was getrunken und es ging wieder.

Später bin ich dann wieder losgezogen mit ihr und plötzlich find wieder der Schwindel an und diesmal auch der Kloß im Hals und das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. Außerdem bekam ich Hunger, weswegen mir meine Schwester schnell ein Snack und Trinken brachte. Meine Hände und Füße waren völlig taub und kribbelig. Dann beim Essen schaffte ich wieder nur schwer das runterzuschlucken und dachte ich ersticke. Nach dann kurz beruhigen ging es wieder etwas. Jedoch kam auch Brustenge dazu.

Aber auch jetzt immer noch habe ich ein mulmiges Gefühl und Unruhe. Kann noch immer schwer atmen, selbst nach Einnahme von japanischen Heilpflanzenöl, jedoch ist kein Kruchen zu hören und ich kriege ja Luft, trotzdem fühlt es sich nicht genug an. Mein Puls ist hoch und ich komme einfach nicht runter. Und keine Ahnung, einfach ein Gefühl dass ich machtlos bin und mein baldiger Tod eintreffen wird, was mich enorm panisch macht....

Was ist das jetzt schon wieder? Was soll ich tun?

Vorab, ich denke, dass ich eine Angststörung habe, deshalb brauch ich die Meinung von "normal" denkenden Menschen.

Ich war gerade einkaufen und habe nach dem Einkaufen bemerkt, dass ein Kratzer an meiner Hand während dem Einkaufen aufgerissen sein muss. Der Kratzer selbst war rot und minimale Blutpartikel, die nur mit der Handytaschenlampe zu sehen waren. Es war auch nix verwischt. Aus Angst habe ich überlegt, ob ich zurückfahren soll und der Kassiererin bescheid geben muss.

Würdet ihr, jemand ohne eine solche Angststörung das machen? Oder hat jeder einfach mal einen kleinen Kratzer an der Hand und denkt sich dabei nix?

Dazu muss ich sagen, dass ich vor ein paar Wochen ein einschneidendes Erlebnis hatte, bei dem sich Blut auf einer Wand neben dem Toilettenpapierhalter auf dem Klo einer Fastfoodkette befand, dass ich erst nach dem abwischen untenrum bemerkt hatte. Ich hatte damals sogar bei der anonymen AIDS Hilfe angerufen, weil ich so Panik hatte. Dort hat man mir dann gesagt, dass da nix passieren kann. Trotzdem bin ich nach wie vor verängstigt und meine Angststörung ist seit dem extrem geworden.

Früher hätte ich mir absolut keine Gedanken gemacht über sowas und hätte gar nicht weiter darüber nachgedacht. Aber mittlerweile muss ich alles desinfizieren und fühle mich wie das ekelhafteste Wesen, das je gelebt hat.

Sollte ich nochmal zurückgehen? Das ist jetzt aber schon über eine halbe Stunde her.

Ich habe immer das gefühl nicht richtig atmen zu können, ich denke dass ein großer Druck auf meiner Brust liegt mit engegefühl in der Brust.

Ich war beim Arzt und dieser sagte er könne nichts finden.

Ich habe extrem traumatische Erfahrungen in der Kindheit machen müssen, in den letzten 2 Jahren sind immer mehr Schicksalsschläge dazugekommen. Nun häuft sich die Atemnot bzw geht sie überhaupt gar nicht mehr weg..

Ich muss dazu sagen dass ich Cannabis geraucht habe "um mich besser zu fühlen" musste aber aufhören weil die Atmung dadurch meist schlimmer geworden ist.

Nun habe ich es direkt schon morgens nach dem Aufstehen.

Mir ist aufgefallen dass wenn ich mich ablenke, z.B durch Videospiele, Gespräche etc dass ich es nicht so schlimm habe bzw vergesse dass ich schwer atme.

Ich suche leider auch seit einiger Zeit vergebens nach einem Therapieplatz bzw Therapeuten/Psychologen. Leider alle belegt und mit Wartezeiten von 2 Jahren verbunden..

Ich hab das gefühl das alles nicht mehr auszuhalten aber Hilfe bekomme ich nicht..

Hat jemand ähnliches erlebt? Wie kann ich mit der Situation jetzt umgehen wenn weder Arzt helfen kann, noch ein Psychologe bzw Therapieplatz verfügbar ist?

Panikattacken habe ich desöfteren wegen dieser Atemnot.

Ich war als Kind auch einige Jahre in einer therapeutischen psychiatrischen Wohngruppen, dort hatte ich aber nie Atemprobleme. Diese Atemnot habe ich nun seit ca einem Jahr. Anfangs immer ganz selten dann immer öfter und nun die dauerhaft.

(Wie gesagt, der Arzt konnte nichts feststellen, weder am EKG noch in der Lunge selbst.)

Ich bin dadurch massiv eingeschränkt, komme nicht mehr aus dem Haus und die Lage spitzt sich zunehmend zu..

Ich bin absolut ratlos.

PS. Ich bin 24

Wie lange sind normale panikattacken und wie stark? Irgendwie habe ich das Gefühl dass es keine Panikattacke ist wenn ich schon kurz vorher merke dass eine Panikattacke kommt, ich weiß dass das irgendwie Quatsch ist aber ich denke es trotzdem oft. Ich kann bei panikattacken nicht richtig sprechen, ich kann nicht atmen und ringe um Luft, denke dass ich sterbe und nie wieder alles gut wird, ich fange immer an zu weinen und kann damit manchmal auch nach ner halben Stunde noch nicht aufhören. Ich kriege auch oft panikattacken in Situationen in denen ich mich eigentlich sicher fühle und habe mindestens eine pro Woche. Ist das normal?

Hallo zusammen, nach einer Erfahrung im letzten Jahr, als es mir auf einer Busfahrt sehr schlecht ging, zusammen mit meiner Klasse habe ich große Probleme ins Auto zu steigen. Bei öffentlichen Verkehrsmitteln, oder engen Räumen mit vielen Menschen bekomme ich regelrecht Panik. Ich hatte das zuvor nicht, was kann ich noch tun?