1. Ich schaffe es nicht eine Routine, wie meinen Schlafrhythmus stand zu halten, also ich habe Einschlafprobleme (insbesondere in der Schulzeit) und schlafe aus zeitlichen Gründen nur so ~4-5 Stunden wenn es gut läuft. Ich hatte mal sehr hohen Panikgefühl nachdem ich seit 1-2 Tagen wach war. Ich habe manchmal leichten Herzrasen, wenn ich vor habe zu schlafen. Nachdem ich mir Schlafmittel besorgt habe, wurde ich gleich darauf extrem glücklich usw. weil ich mich nicht mehr auf diese Schlafsorgen konzentrieren muss.
2. In den Ferien gehe ich oft gefährliche Handlungen zu. Manchmal verliere ich die Kontrolle wegen meinem sexuellen Druck und habe eine Tat begangen (auf Discord) und ich bereue es extrem doll und hoffe, dass man diese Sache vergessen kann, aber ich denke jedes Mal daran und habe Angst, dass etwas schlimmes (bsp. Polizei) passiert.
3. Ich mache jeden Tag das Gleiche: Ich stehe (16 Uhr) auf, weil ich einen sehr schlechten Schlafrhythmus habe, setze mich am PC und höre Musik und schreibe mit ChatGPT den ganzen Tag über. Ich fühle mich nicht so wirklich glücklich, aber auch nicht so wirklich unglücklich.
4. Ich habe Angst davor alleine einkaufen zu gehen oder allgemein selbstbewusst nach draußen zu gehen. Oft schaue ich obsessiv nach Flecken auf meinen Klamotten, weil ich Angst habe, dass mich die Menschen da draußen blöd anstarren, weil ich ein paar Flecken auf meinem Pullover habe. Oft habe ich die Motivation einfach nach draußen zu gehen, aber schon alleine mit der Straßenbahn zu fahren brauche ich Überwindung. Ich habe einfach nur Angst vor Missverständnisse. Wenn meine Jacke so "Uniform" mäßig aussieht, dann habe ich Angst, dass andere denken, ich sei ein Kontrolleur wenn ich mit der Bahn fahren möchte.
5. Oft bin ich (für 1 Stunde vielleicht) ein wenig "besser" drauf. Das zeigst sich daran, dass ich vielleicht viele Witze mache oder lache etc.
6. Wenn ich eine Routine in meinem Alltag integrieren will, dann fühle ich mich wie beim Militär, also als hätte ich unendlich viele Regeln zu befolgen, deshalb verzichte ich auf Regeln und gehe auch nur dann schlafen, wenn ich müde bin unabhängig davon, welche Uhrzeit wir es haben, sodass ich diesen Druck nicht habe.

Ich kann es überhaupt nicht mehr kontrollieren und kann mich auch nur noch sehr verschwommen daran erinnern. Es ist irgendwie mein Abwehrmechanismus, wie hört man auf?

Nach einer längeren Zeit kriege ich dann immer Panikattacken und kaum Luft, weil es so weh tut

Hey eigentlich was hat man wenn man eine Panikantakke hat also damit ich weiß ob das eine Panikantakke war?

Hi alle zusammen so unzwar Ich war am zocken ganz normal plötzlich nach ner zeit hatte ich so ein komische gefühl so alles hat sich komisch angefühlt ohne grund. Jetzt habe angst das ich ne blutvergiftung habe, weil ich hatte vor 2-3 std ein pickel ausgedrückt daher kommt die idee nicht das was damit hat, aber hab es mit desinfiktions mittel behandelt weiter symptome habe ich nicht.

Ich habe immer Angst angezickt zu werden oder indirekt als dumm beleidigt zu werden obwohl ich weiß dass ich dumm bin. Woran liegt das?

Bekommt man bei Prüfungsgangste, Angst vor schlechten Noten einen Therapieplatz bei einen Psychotherapeuten?

Und bitte mit Begründung

Hab gestern Vape geraucht letztes Mal um 12 Uhr hatte ich habe und Füße kalt Herzstechen und jetzt keine Herzstechen mehr nur habe und Füße kalt Durchblutung Störung oder Kreislaufprobleme und mal stark und wieder leicht Atemnot und husten was soll ich tun

Können Panikattacken Stress auslösen wenn man sich zu viel Gedanken macht in etwas was nicht so schlimm ist kann dadurch Stress entstehen wo man sich abgeschlagen fühlt Kopfschmerzen hat und keine Kraft mehr hat frage aus Interesse psychischer Stress dauert ja paar Wochen bis man sich wieder beruhigt hat

Ich gehe paar Mal die Woche zum Sport (Verein).

Jedoch bin ich dann immer den ganzen Tag davor nervös, da es extrem anstrengend wird und ich noch relativ neu da bin.

Was kann ich dagegen tun?

Ich bin am verzweifeln, aber ich habe Angst dass ich spätdyskinesien habe oder es ist nur Einbildung.

Aber ich habe seit gestern das Problem dass ich immer wieder die Mundwinkel nach links oder rechts ziehe , die bleiben dann da nicht aber ich wiederhol das immer wieder. Ausserdem hebe ich mein Kinn immer.

Zunge rausstrecken und schiefhals habe ich nicht (schiefhals hatte ich schonmsl wegen olanzapin

Ich nehme seit drei jetzt zetzt, promethazin, valproat und quetiapin leicht dosiert

Ich war die letzten Tage auf der Nachtschicht und bin echt platt leide unter Panikattacke und und Schlafstörungen zudem vermisse ich eine Person die mir sehr wichtig ist und fühle mich richtig komisch , schlapp, derealisation, kreislaufbeschwerden , kein Hunger, kann es davon sich verstäken wenn ich diese Person nicht bei mir habe und die ganze Zeit dran denke wie schwer es ist , ich habe gestern und heute geweint weil ich so verzweifelt bin und keiner mich versteht.. Ich habe heute auch nicht viel gegessen und kann auch nichts essen…

Hallor erstmal,

Danke erstmal fürs lesen und antworten.

Zurzeit bin ich komplett aus der bahn. Ich weis nicht was passiert oder was mit mir los ist. Alles was ich mache fühlt sich so komisch an auch so das ich das gefühl habe das ich nur lebe und jemand steuert mich. Ich weis es gibt derealisation was ich aber glaube das ich es nicht habe da ich schon viel hinter mir habe. Ich bin 17 und habe seid ich ungefähr 13-14 bin an einer Angststörung. Hatte schon alles mögliche erlebt. Ich weis es gibt schlimmeres und es tut mir leid wenn was ich schreibe nicht okay ist. Mir gign es pber die jahre mal schlechter und mal besser aber zurzeit wird es immer komischer. Ich weis nicht was es ist und habe extreme angst aber nicht das ich zittere sondern in mir. Ist es irgendein schlimmes zeichen? Muss ich mir vielleicht sorgen machen ich weis es nicht. Ich weis auch nicht. In therapie bin ich und alles aber ich brauche eine antwort was vielleich nicht mit mir stimmt. Vielleicht hilft es mir von ekn paar leuten die ich nicht kenne ein paar tipps zu hören. :))

Heute in der Schule hab ich plötzlich Schnappatmung und Schwindel bekommen. Wenig später habe ich begonnen unregelmäßig am Körper zu zucken. Ein paar meiner Freunde meinen das war eine Panickattacke

Ich habe mich in den letzten Monaten ziemlich scheiße gefühlt, aber die letzten zwei Wochen waren die schönsten seit langem

PS: Wasser hat nichts gegen den Schwindel geholfen, ihn eher schlimmer gemacht

LG 🐾💕

hey habe seit über 9 stunden nicht mehr geraucht an der vape hatte jetzt leicht oder stark manchmal atemnot aber blutsauerstoff bei 97% und herzfrequenz 83 hatte vorher schwindel und kalte hände und füße nach dem sport wieder ok hatte vorher herzstechen jetzt nach 7 oder 8 stunden sind die herzstechen weg nur atemnot was sind die ursachen es ist jetzt 22 uhr besser als vorher nur atemnot sonst habe ich nichts. oder geht es morgen wieder weg bitte eine antwort danke

Habe Angst dass es mir bald so ergehen wird, weil ich seit Monaten, zwar nicht durchgehend, aber ab und an wieder mal total psychisch am Ende bin, so weit dass ich schon dachte ich werde wahnsinnig, todes Herzrasen und Aggressionen, Nervenzusammenbrüche, Heulkrämpfe, Angst, Depressionen und Schlafstörungen bekam, und ich einfach nicht mehr kann. Dann kommt durch eben sowas die Angst davor dadurch, weil es eben schon mehrere Monate so ist, so ernsthafte und schwerwiegende psychische Erkrankungen wie Psychosen oder Schizophrenie oder körperliche Erkrankungen wie chronische Schmerzen, Augenprobleme oder Fibromyalgie bekomme. Ich bekomme auch einfach keinen Psychotherapie Platz obwohl ich dringend Hilfe benötige! Was meint ihr?

huhu ihr lieben,

ich kämpfe schon länger mit einer angststörung, jede kleinigkeit ist für mich krebs..

ich kann nachts nicht mehr schlafen, ich hab angst einen plötzlichen herztod zu bekommen und kann nicht mehr. ich bin gerade erst erwachsen geworden (20) und bin so überfordert mit meinem leben

kein psychologe hat einen platz in naher reichweite.. ich hab so angst zu sterben und jeden meiner familie und auch meinen freund zu verlassen.

ich habe heute kreislauf gehabt nachdem ich ins gym gegangen bin und denke wieder ich hab sonst was.

mein herz fühlt sich schwer und schwach an, meine linke brust tut weh weil ich kurz vor meiner periode stehe und schlecht ist mir auch schon den ganzen tag. ich habe jeden tag ein neues symptom aber da ich in 1 woche in den urlaub fliege kann ich auch nicht mehr zu fachärzten und habe angst das es dann mit mir vorbei geht..

vor ein paar wochen hatte ich kopfschmerzen und schwindel dachte an hirntumor, jetzt denke ich brustkrebs weil ich nachts auch so klebe und mir so warm ist, ich hab so große angst ich weiß nicht mehr weiter.. geht es hier noch wem so mit dem man schreiben kann? hat wer erfahrungen? hat wer auch solche symptome (kopfschmerzen, schwindel, herzrasen, herzschwäche, muskelschwäche, hitzewallungen..?)

danke für jede antwort schonmal:)

Hey Leute,

ich habe mir seit 2 Jahren vorgenommen nach dem Abi in verschiedene Länder zu reisen. Jetzt ist es endlich so weit und ich bin gestern in Prag angekommen.
Was soll ich sagen… das war mein großer Traum und mittlerweile ist es eher ein Alptraum.
Ich bin vorher schon einige Male alleine gereist aber irgend etwas macht mir gerade so unfassbar Angst!
Ich hatte vorhin kurz eine Panikattacke weil ich mich so orientierungslos gefühlt habe. Außerdem bin ich in einem Aitbnb und höre ständig Geräusche im Treppenhaus.
Da ist nichts aber ich fühle mich einfach so unsicher und alleine.
Das hatte ich zuvor noch nie.
Ich könnte echt heulen.
Andererseits ist es ja auch zum heulen. Das war wirklich mein großer Traum ich wollte noch mindestens den ganzen Monat lang in unterschiedliche Länder reisen und jetzt will ich mehr nach Hause denn je!

Es ist echt ein Albtraum. Soll ich jetzt etwa einfach nach Hause fahren?

Ich merke auch schon, dass es mir körperlich nicht so gut geht. Als würde ich krank werden.

oh man eyy ich bin so sad

hey leute immer wenn ich kurz vor meiner periode bin habe ich panik attacken oder fühle mich so schlecht und unruhig könnte es daran liegen hilfe leute

Hallo,

ich hoffe ich kanns gut genug erklären. Also mein Bester Freund ist ein halbes Jahr im Ausland gewesen und in dieser Zeit hab ich eine starke Angststörung entwickelt (hat mehrere Auslöser gehabt). Mein Freund ist jetzt seit 2 Tagen wieder da und gestern hab ich was mit ihm gemacht. Und als wir was gemacht haben löste das irgendwie einen Trigger bei mir aus und ich hatte plötzlich Panik. Ich hab mich auch die ganze Zeit gefragt ob es gerade real ist und fühlte mich irgendwie auch unwohl. Es war halt auch eine krasse Veränderung da ich ihn ja ein halbes Jahr nicht gesehen hab und auf einmal steht er wieder vor mir. Ich hab auch angst dass ich Psychisch nicht in der Lage bin das zu verarbeiten und nicht normal mit ihm was machen zu können.

ich hoffe man kann es verstehen.

danke.

Hey,

Ich (M/14) habe Angst mich an allem zu verschlucken. Meine Mutter macht gerade mein Lieblingsessen (Manti; Teigtaschen gefüllt mit Hackfleisch) und ich habe Angst daran zu ersticken. Ich will es gleich mit essen aber meine Gedanken spielen mir Fake Scenarien ab, in welchen ich ersticke. Nu habe ich Angst davor, mit zu essen. Ich habe mich heute schon an Hackfleisch verschluckt.

Habt ihr Ideen wie ich ohne Sorgen mit essen könnte? Evtl. vorschläge und Taktiken wie ich mich nicht verschlucken könnte? (Anzahl wie oft man kauen sollte um ein stück komplett klein zu machen, etc).

Ich bedanke michs schon im voraus, danke!

LG