Wie soll man eigentlich trainieren, wenn man tagelang Muskelkater hat. Zum Beispiel will ich ein 2er Split machen, aber habe nach dem Training erstmal 3-4 Tage lang Muskelkater und kann es nicht machen.. oder Leute sagen Ganzkörpertraining ist für Anfänger.. Wie oft soll man dann ein Ganzkörpertraining machen, wenn man jedes mal 3-4 sein Körper nicht bewegen kann.
Ich hatte Mittwoch zuletzt Oberkörper Training und war bis heute komplett zerstört.
Und Freitag Morgens hatte ich Beintraining und kann immer noch nicht laufen, habe den übelsten Krampf, wie soll das funktionieren?
Kann man trainieren ohne Muskelkater zu bekommen und ist Muskelkater ein Beweis, das man richtig trainiert, oder kann man auch mal kein Muskelkater haben?