1 - 2x pro Woche Training genug für Muskelaufbau?
Hallo zusammen,
möchte gerne wieder mehr Sport machen und Muskelaufbauen, bin leider beruflich eingeschränkt und würde deshalb dann wahrscheinlich nur donnerstags und samstags, im schlimmsten Fall nur samstags, trainieren gehen. Reicht es um Muskelaufzubauen?
Natürlich kommt es auch darauf an wie man trainiert, aber mal ganz allgemein gefragt.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Muskelaufbau, Training
Reicht es um Muskelaufzubauen?
ja. Wobei es aufgrund der langen Pausen zwischen den Trainings eben länger dauert als wenn Du nur 2 Pausentage pro Woche einlegen würdest.
Alex
Ein hartes Ganzkörpertraining 1-2 mal die Woche reicht, ist aber nicht optimal.