Hallo zusammen,
möchte gerne wieder mehr Sport machen und Muskelaufbauen, bin leider beruflich eingeschränkt und würde deshalb dann wahrscheinlich nur donnerstags und samstags, im schlimmsten Fall nur samstags, trainieren gehen. Reicht es um Muskelaufzubauen?
Natürlich kommt es auch darauf an wie man trainiert, aber mal ganz allgemein gefragt.