Trainingsplan für Anfänger?
Hallo,
ich habe mich beim Fitnessstudios (Mcfit) angemeldet und wollte mal fragen ob ihr gute Trainingspläne habt? Da ich mich noch nicht so gut auskenne Und wie oft sollte ich meine Muskelgruppen in der Woche trainieren ?
danke schonmal für eure Antworte
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