Beste Übungen für den trizeps?
Bitte nur mit dem eigenen Körpergewicht oder kurzhanteln. (Nur den Namen von der Übungen, danke.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Hallo Heyloman!
Ich mache da fast nur drücken mit der Langhantel ab Brust oder Nacken
Als einfache Übung sind Liegestütze effektiv, kleiner Abstand der Hände
Sonst :
https://www.uebungen.ws/arme/trizeps/
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Ich empfehle:
Trizepsdrücken (Kurzhanteln)
Arnolddips (Eigengewicht)
Schulterdrücken (Kurzhanteln, Trizeps wird mitbelastet!) oder
Weighted Arnolddips (Mit Zusatzgewicht, zB. Gewichtsweste)
Liegestütze- viele variantionen, dips, French press geht aucv sofern du genug Gewicht hast.