Ich (18, 156cm, 42,5kg) hab mir von der App yazio meinen Kalorienbedarf ausrechnen anlassen (Gewicht halten, Aktivität auf niedrig). Raus kamen 1450kcal. Kam mir sehr wenig vor und deshalb hab ich meine Aktivitätskalorien (200-350kcal) mitgegessen, sodass ich im Schnitt ca bei 1600-1700kcal täglich war, selten mal etwas mehr.
Zu Beginn wog ich 42kg, beim morgendlichen wiegen waren es in letzter Zeit um die 43-44kg.
Schön und gut, dachte ich mir, hab mal die Aktivitätskalorien weggelassen und nur maximal die 1450kcal gegessen. Ergebnis: Waage zeigt 42,5kg - also nicht direkt abgenommen sondern um Vergleich ja trotzdem noch mehr als vorher- und ich fühl mich einfach nur mega elend und erschöpft, kann kaum noch Treppensteigen etc.
Ich versteh das nicht…
ich hab generell Probleme mit dem Essen und hab mir eingeredet, dass die 42kg vorher einfach nur daher kamen, dass ich mich (aufgr. von Bulimie) immer übergeben habe und dadurch auch Wasser verloren habe und leichter war. Aber vielleicht rede ich’s mir auch nur schön…
kann mir bitte einer sagen was ich falsch mache, warum ich zunehme etc?
Momentan kommt es für mich nicht in frage mit dem Kalorienzählen aufzuhören, da ich Angst habe entweder zuzunehmen oder bulimisch zu eskalieren.
(Bin in Therapie und warte auf einen Platz in der klinik, ich weis ich habe ein Problem, aber ich brauch einfach eine Übergangslösung grade & vielleicht einfach ein paar liebe Worte…🫂)