omgcool8989 28.07.2024, 20:59 wie oft in der Woche den Po trainieren? Hallo!Ich habe früher zu Hause jeden Tag mein Po trainiert und ich habe das Gefühl, dass es kleiner geworden ist, weshalb ich fragen wollte, wie oft man es in der Woche trainieren sollte, damit er größer wird🙈 Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraft, Kraftsport, Gym, Hintern, Muskeltraining, Protein, Sixpack, Trainingsplan, booty 2 Antworten
venice796 28.07.2024, 19:47 , Mit Links Warum macht man das? In diesem MMA-Kampf werden den Kämpfern während der Pause die Arme massiert, also der Bizeps. Macht man das, damit sich das Blut wieder besser verteilt und die Arme nicht zu sehr im Pump sind wie im Fitnessstudio Oder weshalb macht man das ? Ab 6:57 Minute sieht man das https://youtu.be/fQSUlODDPtY?si=ysiHRsTrYeTG7ZVl Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Trainingsplan, Bizepstraining 1 Antwort
Ozan0111 28.07.2024, 18:20 Ist das zu viel Proteinpulver? Sind 2 Löffel Proteinpulver (30g) für 450 ml wasser viel? Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Eiweiß, Kraftsport, Gym, Protein, Supplements, Proteinshake 2 Antworten
Crxnns2k 28.07.2024, 18:06 Kalorienbedarf berechnen? Hallo, kann mir jemand helfen mein Kalorienbedarf zu berechnen:Bin männlich 15 Jahre alt wiege 60kg1.70 groß gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio bin skinny fat also mein Körperfettanteil ist ca 17% ich möchte gerne fett verlieren und Muskeln aufbauen Workout, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Gym, Protein 2 Antworten
Timi23731 28.07.2024, 17:57 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Gesundheit? Hallo Ist das normal bzw was soll ich ändern, ich tu seit drei Wochen geh ich 3 mal im Fitnessstudio und geh Reiten und fahr täglich mit dem Fahrrad zu Arbeit und Ernährung umgestellt, jetzt ist es nur so das ich seit 4 Tagen müde und schlapp bin und auf nix Lust hab, ist das Zuviel auf einmal fürn Körper? Sport, Workout, Ernährung, abnehmen, Fitnessstudio, Krafttraining, gesunde Ernährung, Kalorien, Körper, Reiten, Kraftsport, Ernährungsumstellung, Gym, Protein, Trainingsplan 2 Antworten
Max1220 28.07.2024, 16:15 Trainings ausfall wann kommen Verschlechterungen? Angenommen man Trainiert jetzt 1 Woche - 5 Tage mal nicht kommt schon ein Rückschritt im Muskelaufbau. Oder Erst nach dieser Woche Langsam? Workout, Bodybuilding, Männer, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraft, Kraftsport, Junge, Gym, Jungs, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan 4 Antworten
danis22 28.07.2024, 14:04 Ist Krafttraining schlecht für das Wachstum? Ist Krafttraining schlecht für das Wachstum. Will jeden zweiten Tag ein workout machen mit eigenem Körpergewicht. Bin 15. Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Wachstum, Wachstumsschub 3 Antworten
danis22 28.07.2024, 13:16 Ist ein Bizeps-Training gefährlich? Ich möchte nur meine Arme trainieren (Bizeps und triceps). Meinen Rest des Körpers nicht. Ist sowas schlimm? Bin 15 Jahre alt.Mir wurde gesagt es sei nicht gesund wenn ich nur meine Arme trainiere. Ist sowas schlecht für das Wachstum ? (Benutze keine Geräte) Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Trizeps, Bizepstraining 3 Antworten
DieDirk 28.07.2024, 12:59 Kann man 200 kg (Raw) natural auf der Bank drücken? Workout, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Fitnessstudio, Bizeps, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Raw, Steroide, Trainingsplan, Bankdrücken 1 Antwort
Julius24C 28.07.2024, 10:59 Six pack nur in Crunch Position sichtbar? Moin, bin auf dem Weg zum Sixpack und trainiere regelmäßig, das Sic pack allerdings erst seit ca 2 Wochen fast jeden Tag. Ich habe ca ein KFA von 12-16%, doch mein Six pack sehe ich im stehen gar nicht und in der crunch Position jedoch sehr gut. Ist der KFA einfach noch zu hoch oder muss ich mehr trainieren? Machen Bauch Übungen mit 20 Wiederholungen Sinn oder mit einer Hatel nur 10 Wiederholungen?danke im Voraus :D Bauch, Workout, Bodybuilding, Bauchmuskeln, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, fett, Fettabbau, Gym, Muskeltraining, Protein, Sixpack, Trainingsplan, Körperfettanteil 0 Antworten
21Lisa09 27.07.2024, 21:42 Mit Sublements fliegen? Hey, ich fliege morgen von Luxemburg nach London (Ryanair) und würde gerne Creatin (in Kapselform) und Proteinpulver (ist in 30g Probepackungen (original) verpackt) mitnehmen. Ich würde das in den Koffer machen, hab aber bedenken, dass das bei einer Kontrolle aufgemacht wird oder der Koffer deswegen nicht mitkommt, weil die im ersten Moment ja nur sehen, dass da Pulver drin ist. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Oder ist es besser die Sachen im Handgepäck mitzunehmen? Danke schonmal im Voraus :)) Sport, fliegen, Creatin, Gym, Kontrolle, Nahrungsergänzungsmittel, Proteinpulver 0 Antworten
erifcy 27.07.2024, 19:18 , Mit Bildern Ist abs zuhause möglich? Hallo miteinander, ich hab die KI gefragt ob es mir einen workout plan erstellen kann und es kam dabei raus das man sowas machen soll (Muskeln aufbauen und abs) und ich wollte fragen ob das tatsächlich funktionieren könnte wenn man das jeden tag macht (bitte nur ernste antworten) Workout, Bauchmuskeln, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining 1 Antwort
SaftDude9317 27.07.2024, 19:01 Ab wann geht man mit Gewicht nach oben? Moin, war vor 2 Tagen Trainieren, nach dem ersten Satz Bankdrücken 15x15kg dachte ich mir ich geh auf 20kg hoch und habe die 2 Sätze mit 20kg dann mit 15 Wdh geschafft. Heute dachte ich mir, ich hab letztes mal 20kg geschafft also starte ich damit heute habe aber auf entspannt keine 10x20kg hinbekommen und muss auf 15kg wieder runter. Das demotiviert halt extrem, Proteine und alles habe ich eingehalten, perfekte Vorraussetzung so wie die letzten Wochen auch. Woran liegt das? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Bankdrücken 2 Antworten
El0638667 27.07.2024, 17:36 Wie kann ich Sport für meinen hintern machen bzw muskeln aufbauen ohne abzuehmen? Und wie kann ich überhaupt dort richtig muskeln aufbauen?? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Gym, Massephase, Muskeltraining, Protein, Sixpack, Trainingsplan 5 Antworten
danielhxlh7383 27.07.2024, 16:03 Wielange gym Pause maximal? Wielange Pause vom gym darf ich maximal machen? Da mein gym jetzt 1 Woche geschlossen ist und davor die Woche auch nicht so viel trainiert habe Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan 1 Antwort
Stella220601 27.07.2024, 15:46 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Dauernd Zerrungen und Verletzungen was tun? Heyy ich hab ein großes Problem ich gehe seit einigen Jahren regelmäßig ins Gym und hatte auch nie Probleme aber seit 1,5-2 Jahren bin ich ständig verletzt immer wieder Zerrungen und ich verstehe nicht wieso. Ich achte auf meine Ernährung, Rauche und trinke nicht, trinke genug Wasser, dehne mich regelmäßig und wärme mich immer vor den Übungen auf und habe auch eine korrekte Ausführung hab da nämlich auch schon öfters trainier*innen drüber schauen lassen bin mittlerweile echt frustriert und mit meinem Latein am Ende was kann ich tun ? Fitness, Fitnessstudio, Krafttraining, Verletzung, Gym, Zerrung 0 Antworten
danielhxlh7383 27.07.2024, 15:38 Gym trainieren bei stechen? Wielange pause? Habe seit paar Tagen ein starkes stechen in der Brust, als ich danach den Tag trainiert habe, habe ich fast gar nichts geschafft. Mein gym ist allerdings die ganze nächste Woche geschlossen wegen Renovierungsarbeiten. Ist es dann okay 1,5-2 Wochen Pause zu machen oder wäre es besser noch bis Ende der Woche trainieren was geht? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Regeneration, Trainingsplan, Trizeps 1 Antwort
Drgj7z 27.07.2024, 14:13 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Wie viel Kaloriendefizit Sixpack? Ich bin 18, 178cm und wiege so 74 bis 75kgIch möchte einen definierten Körper haben, vor allem ein sixpack.Klar, niedriger KFA ist wichtigWie viele kalorien sollte ich dann zu mir nahmen pro tag? Und wie lange würde es dann dauern bis ich ein sixpack habe?Wenn ich so 1800kcal am tag esse, werde ich dann in 4 Monaten ein sixpack haben? Workout, Bodybuilding, abnehmen, Bauchmuskeln, Fitnessstudio, Krafttraining, Kalorien, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Sixpack, Trainingsplan, Sixpack-Training 2 Antworten
Levi129 27.07.2024, 11:54 , Mit Bildern Welchen Kfa habe ich? Was würdet ihr schätzen Wiege derzeit ca 68kg und bin 1.74 Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Körpergewicht, Massephase, Protein, Sixpack, Körperfettanteil 2 Antworten
ShowxRunner 27.07.2024, 11:42 Warum ist es so schwer bei einer Krankheit zu trainieren? Selbst Koffein hilft nicht wirklich. Vom Schwindel mal abgesehen. Natürlich ziehe ich durch, aber angenehm ist was anderes. Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining 3 Antworten