Wie viel Kaloriendefizit Sixpack?

Ich bin 18, 178cm und wiege so 74 bis 75kg

Ich möchte einen definierten Körper haben, vor allem ein sixpack.

Klar, niedriger KFA ist wichtig

Wie viele kalorien sollte ich dann zu mir nahmen pro tag? Und wie lange würde es dann dauern bis ich ein sixpack habe?

Wenn ich so 1800kcal am tag esse, werde ich dann in 4 Monaten ein sixpack haben?

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