Dauernd Zerrungen und Verletzungen was tun?

Heyy ich hab ein großes Problem ich gehe seit einigen Jahren regelmäßig ins Gym und hatte auch nie Probleme aber seit 1,5-2 Jahren bin ich ständig verletzt immer wieder Zerrungen und ich verstehe nicht wieso. Ich achte auf meine Ernährung, Rauche und trinke nicht, trinke genug Wasser, dehne mich regelmäßig und wärme mich immer vor den Übungen auf und habe auch eine korrekte Ausführung hab da nämlich auch schon öfters trainier*innen drüber schauen lassen bin mittlerweile echt frustriert und mit meinem Latein am Ende was kann ich tun ?