Six pack nur in Crunch Position sichtbar?

Moin, bin auf dem Weg zum Sixpack und trainiere regelmäßig, das Sic pack allerdings erst seit ca 2 Wochen fast jeden Tag.
Ich habe ca ein KFA von 12-16%, doch mein Six pack sehe ich im stehen gar nicht und in der crunch Position jedoch sehr gut. Ist der KFA einfach noch zu hoch oder muss ich mehr trainieren? Machen Bauch Übungen mit 20 Wiederholungen Sinn oder mit einer Hatel nur 10 Wiederholungen?

danke im Voraus :D

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