Hey,
Ich bin aktuell in meinem 4. Keto Zyklus.
Nun ist mir beim testen aufgefallen, das ich kaum Noch in der Ketose bin.
Offenbar produziere ich kaum noch Keton Körper.
Obwohl ich jetzt nochmal von 5% Carbs runter auf 3-4% gegangen bin.
Mein aktueller Build sieht so aus
73% Fett, 23% Protein und 4-3% Carbs
Theoretisch kann der Körper ja auch Glykogen aus Protein synthetisieren. Regelmäßiges Krafttraining wirkt dem entgegen.
Kann es sein, das ich jetzt nicht mehr in der Ketose bin, weil ich krank bin bzw nicht mehr trainiere? Sprich, das mein Körper selber Carbs produziert?
Oder kann es sein das krank sein zu einem hohen Cortisol Spiegel führt? Denn die Test Ergebnisse sehen abends exact so aus wie wenn ich morgens oder nach dem Training messe. Sprich, wenn der Cortisol Spiegel besonders hoch ist. Auch wenn man noch in der Ketose ist.
Die Frage ist jetzt halt, bin ich aus der Ketose raus oder ist das Test Ergebnis durch Stresshormone verfälscht?
Kann krank sein einen aus der Ketose werfen?