Zum Frühstück

Wie viel Kalorien haben diese Gurken diese hot mama pickle? Im Internet steht 0 kcal.

Ich hatte gestern meinen allerletzten Tag in der Arbeit bevor mein Mutterschutz begonnen hat. Und jetzt komme ich heim und sehe, was alles liegen geblieben ist...

Gesäubert habe ich zwar jedes Wochenende, allerdings immer so, dass ich schnell drüber ging. Zeit für mal alle Sachen sortieren und ausmisten war nie. Wäsche blieb auch hinten liegen, da ich nur zwei bis dreimal die Woche nach der Arbeit (ca. 60 h pro Woche) es geschafft habe zu waschen und zusammenzulegen.

Bei der Ernährung ist mir auch einiges aufgefallen. Ich wüsste schon, was gesund ist. Selbstgekochtes, am besten viel Gemüse und Ballaststoffe, 5 Mahlzeiten am Tag. Allerdings nicht umsetzbar bei zwei Pausen pro Tag mit insgesamt 45 min. Frühstück vor der Arbeit fiel für mich auch flach, da ich sonst nur 4 h Schlaf geschafft hätte unter der Woche. Das ist zu wenig für mich. Also Frühstück auf 10 min. in der Arbeit. Alles schnell runterschlingen... Mittags dann etwas kochen, was auf 15 min. fertig ist (oft Tiefkühlprodukt) und dann auf 15 min. runterschlingen... Oder am manchen Tagen gar kein Mittagessen, weil Mittagspause wegen Notfall flach fällt. Abends nur eine Kleinigkeit, da nur 10 min. Pause und dann noch ein paar Stunden Nebenjobben.

Hygiene naja, nur kurz 5 min. duschen abends und Zähne putzen, kurz vorm Bett, weil ich will ja auf 5 h Schlaf kommen.

Klingt für mich nicht gesund, ist aber für viele normaler Alltag. Also kann es wirklich sein, dass in Deutschland der Job wichtiger ist als die eigene Gesundheit? Und keine Zeit bleibt für ein gesundes Leben?

Hab mitbekommen das am Montag von 12:00-18:00 Uhr der Teriyaki Tag sein soll. Gibt es den aber nur in Stuttgart (Lokal rotebühlplatz) oder überall in Deutschland?

Hallo , sieht man älter aus als man ist wenn man nur 1 - 2 mal im Monat Fast Food , Süßigkeiten isst also viel an einem Tag aber man sonst auf eine gesunde Ernährung achtet ? Verzeiht der Körper es ? Weil es fällt mir schwer komplett auf leckeres Essen zu verzichten dennoch möchte ich lange jung aussehen.

moin moin :)

Zurzeit ernährte ich mich recht ungesund, nur Pizza.. Pizza.. Pizza, Ich will das unbedingt ändern!!.. Habt ihr gute Ernährungs Tipps? Habe mich kürzlich beim Fitness angemeldet. Sport treibe ich schon länger (Volleyball) habe aber gerade ein Phase wo ich nur Pizzen gegessen habe, was natürlich sehr sehr ungesund ist. Würde mich freuen wenn jemand Tipps geben könnte.

LG und wünsche euch ein schönes Wochenende!

Also hätte mir jemand vor Jahren gesagt, das man durch das trinken von Butter und kokosnussfett abnehmen kann, hätte ich ihn für verrückt gehalten! Doch es scheint seit ein paar Wochen wirklich zu wirken und ich fühle mich auch sehr wohl, aber kann der tägliche sehr hohe verbrauch von so viel fett nicht auf Dauer ungesund werden?

Wenn die Obstschale (Obstteile, geschnitten) an sich okay aussieht, aber auf dem Etikett ein anderes Obst steht als was da drin ist?

Zum Beispiel steht da Blaubeeren, obwohl da Brombeeren drin sind.

Hallo wollte fragen ich habe immer so eine blasse Haut im gesicht voll weiß kommt so von wenig Essen oder was meint ihr habe eisenmangel hat mein arzt gesagt soll ich viel Fleisch essen oder was meint ihr und trinken 2 l Wasser jeden Tag

Hey Leute,

ich habe gleich in der Schule Sport, jetzt frage ich mich. Ich habe noch nichts gegessen. Außer ein Knäckebrot.

Sollte ich vor dem Sport den Joghurt (Das ist einfach ein Naturjoghurt mit ein bisschen Honig und so ner Haferflocken Müslimischung) essen, damit die Kalorien sich besser abbauen oder besser nach dem Sport?

ich hab da nämlich keine Ahnung von und wollte mal euch nach eurer Meinung fragen, was sinnvoller ist

Hi, vorab zu mir:

Männlich, 21 Jahre alt, 1,83m und leider 126Kg.

Ich habe jetzt seit mehreren Jahren etliche Diät Versuche gestartet und alle abgebrochen.

Es scheitert dabei nicht wirklich dran, sich an ein Kaloriendefizit zu halten (wobei ich nur 1800-2000kcal esse), oder die Alltagsbewegung auf mindestens 10000 Schritte täglich zu erhöhen. Auch Krafttraining erfolgt 4 mal pro Woche, wobei ich das erst wieder seit 2 Wochen angefangen habe.

Leider sehe ich nur auch nach 1-2 Wochen immer wieder keinerlei Ergebnisse, bzw wenn, dann nur mal ein paar Gramm. Da ich mir das rein biologisch nicht erklären kann, verleitet mich diese nervliche Belastung jedes mal dann zu Abbrüchen.

Die letzte, erfolgreiche Diät erfolgte 2021, wobei ich innerhalb von 6 Wochen 10Kg abgenommen hatte und meine Topform hatte (90Kg auf 80Kg runter).

Selbst, wenn ich genau die gleichen Lebensmittel esse, wie damals, obwohl ich jetzt deutlich schwerer bin, wodurch der Grundumsatz sicherlich sogar höher sein müsste, werde ich nicht leichter...

Kann mir einer von euch helfen, der die selben Strapazen durchlebt hat?

⚠️TW KALORIEN, ANOREXIE⚠️

Hallo, ich leide an einer Anorexie und habe aufgrund dessen die letzten Wochen jeden Tag nur etwa 150 Kalorien zu mir genommen (mit Ausnahme von ein paar Essanfällen). Ich möchte jetzt in Recovery gehen und langsam wieder meine Kalorienzufuhr steigern und aus dem Hungerstoffwechsel kommen. Wieviel Kalorien müsste ich jetzt Täglich zu mir nehmen, damit ich erstmal nicht zunehme und aber trotzdem aus dem Hunger Stoffwechsel komme und wie lange dauert soetwas? Ich trinke auch proteinshakes, falls das wichtig ist.

Vielen Dank für eure Antworten!

Wann soll ich etwas essen (2 Stunden vorher? Ich esse gerne etwas fettiges damit ich gut satt werde. Etwas gegen schwindel?