Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Ich finde im Netz nicht ,nur das man 3 g nutzen soll.

Also soll man nur 1 Mahlzeit damit essen am Tag? Oder gehen auch 2 ?

Hatte gestern auf 400g 6 g gemacht mit 3 g war irgendwie kaum Geschmack.

Danke im voraus 🍀

Hallo ich trinke jeden morgen 100ml von den rote beete und karottensaft aber nicht zusammen ich warte immer so ne Stunde ist das egal ob man es zusammen mischt wegen den Nährstoffen? Vielen Dank

Ich sag ein Döner und er macht einfach mit alles ohne mich zu fragen und Fleisch war auch falsch dachte er macht für anderen aber egal hab gegessen Nix gesagt und zu wenig Fleisch andere macht viel mehr rein

Ich wollte Adana Kebab essen gehen. Vor 2 Jahren kostete es 13€. Jetzt 19€.

Oder Yufka schon 9€.

Seit 3-4 Jahren lebe ich alleine und kaufe daher selber ein.
Obwohl ich ein extremer Fleischliebhaber bin und ich meine echt großer Fleischliebhaber, habe ich mittlerweile sehr gute fleischlose alternativen gefunden.

Fleisch ist bei mir die Hauptmahlzeit und der Rest mur kleine Beilage um Mal auch was anderes zuschmecken. Ich werde kaum satt, wenn kein Fleisch im Essen ist oder alternativ schmeckt es mir nicht.

Aber ich habe in dieser Zeit, wo ich den Einkauf selbst in der Hand habe, ab und an mal aus Interesse alternativ Produkte geholt und wow dass ist der hamma bessere Werte also weniger kalorien, fett und so, es schmeckt mir und kein Tier musste dafür mit seinem Leben hinhalten.

Es fing schon in den ersten Monaten meines Selbständiglebens an, ich habe mir Alpro Mandel Milch geholt und die schmeckte mir besser als normale Milch, bis auf in 1-2 Rezepten da greife ich noch zur Kuh-Milch, z.B. bei Kakao. Aber ich nutze nicht Milch und Pur schmeckt mir dies auch, ist Geschmacklich einfach nur purer Ekel. Daher reicht mir 1 Liter Milch im Jahr ab und an Mal kommt etwas in ein Rezept rein, aber das wars dann.

Ich war voll in Fahrt und hab mir im 1. Jahr nach dem Umzug noch Frikadellen geholt, die waren glaube ich auf Erbsen-Basis, aber die haben mir nicht so gefallen. Es ging zwarr, aber brauche ich nicht jeden Tag. Durch meinte Mitbewohnerin (ist Vegetarierin) konnte ich veganes Senf probieren, wusste bis dahin nicht das Senf nicht vegan oder vegetarisch ist, war aber leider auch nicht so meins. Zudem habe ich vegane Salami-Sticks in Teigmantel geholt doch die schmeckten wie Hundeaticks.

Hab lange nichts angerüht und jetzt nach 2 Jahren habe ich Veganes Mühlen Hack, veganes Mühlen Wiener und veganes Mühlen Courdon Bleu geholt und wow die schmecken so gut und fast 1 zu 1 wie die Fleischvarianten.

Vor allem das vegane Hackfleisch als Bolognese schmeckt mir deutlich besser als Bolognese mit Tierhack.

Zum Glück muss ich die Entscheidung bei Fisch, Meeresfrüchten und so nem Wasserzeug nicht abwägen, denn die verachte ich seit Kind an, einfach nur zum🤮

Ich werde nur noch so gut wie möglich auf diese Produkte zurückweichen, vor allem beim abnehmen helfen die mir besser und eine Packung ist genau meine Tagesration.

Ich sehe immer bei den Japaner das sie ein Ei in ihre Essen reintun ( roh ) habe es heute bei den Instant Nudeln auch probiert und es war nicht schlecht aber muss man nicht machen. Ist sowas aber nicht ungesund ?

Habe neulich einen Artikel gelesen indem es darum ging wie ungesund Zucker ist, man Zucker vermeiden sollte (sowas wie Limonade und Zucker im Kaffee, nicht Zucker durch Obst!). Als einer der Vorteile neben dem Gewichtsverlust stand es wäre gut für die Haut. Wieso das?? Kann das jemand bestätigen? Abnehmen ja, aber reine Haut?

Kann mir jemand Tipps zum abnehmen geben denn ich spiele jeden Tag Fußball aber nehme einfach nicht ab.

Ja, ich weiß, die Evolution hat es so eingerichtet, dass uns Essen tendenziell zusagt, und das auf offensichtlichen Gründen. Aber ich (26m) finde, es ist doch etwas zu viel des Guten. Am liebsten würde ich den ganzen Tag nur essen. Denn es schmeckt einfach zu gut! Und das sage ich nicht, um mit meiner Kochkunst zu prahlen - ich meine Essen im Allgemeinen!

Dabei ernähre ich mich nicht gerade ungesund: ich habe drei Mahlzeiten am Tag, viel Obst und Gemüse, und verzichte auf jegliche Süßgetränke, Fast Food und Süßigkeiten. Nur das ein oder andere Lifestylegetränk gönne ich mir am Wochenende. Trotzdem schaufle ich so viel in mich hinein, dass meine Wampe zu- und abnimmt wie Ebbe und Flut (denn im Moment versuche ich noch, mir die überschüssigen Kalorien im Schweiße meines Angesichts wieder abzutrainieren).

Selbst wenn nach einer doppelten Portion Pilzrahmnudeln (mit Knoblauch, Muskat und Balsamico, mmmh...) abends der Ranzen spannt, habe ich immer noch Appetit und gönne mir ein Stück Obst, oder ein bisschen Haferbrei, oder warum nicht beides? Ich bin ein Sklave meiner Gelüste. Hört das Elend jemals auf?

Wie soll das denn werden, wenn ich 40 bin und mein Metabolismus sich verlangsamt? Bei meinen aktuellen Gewohnheiten werde ich dann zwangsläufig aufgehen und zerlaufen wie ein zu warm gelagerter Hefekloß. Ist das mein unabwendbares Schicksal? Was kann ich tun, um diesem Hamsterrad des Exzesses zu entgehen?

Ich wiege aktuell 67,7 kg und bin 1,66 groß. Also jetzt nicht stark übergewichtig aber ich sehe mich selbst auf jeden fall im 60kg bereich weil ich mir grade einfach nicht gefalle. 1200kcal pro Tag wären zu wenig für ein Defizit, oder? Jemand der sich auskennt und mir das kurz sagen könnte bitte? Dazu muss ich sagen dass ich bei meiner Alltagsbewegung grade so 8000 Schritte bekomme und auch keinen zusätzlichen Sport mache.

Hi liebe Community,

Demeter gilt ja als das höchste Biosiegel Deutschlands. - Da ich die Schale mitverzehre, wasche ich normalerweise auch Bio-Zitronen vorher mit warmem Wasser und Backpulver ab, und reibe sie mit Küchenkrepp trocken.

Muss ich das bei Demeter auch? Was meint Ihr?

Danke für Antworten : )

Ich bin definitiv Team Herzhaft. Zu Brot/Brötchen gibt es da auch eher Käse als Marmelade.

Wie ist es bei euch?

Wäre es nicht sinnvoller direkt Hunger auf alles zu haben?

Hallo, bin süchtig nach Schokolade und Zucker. Wie komme ich da am besten von weg, will abnehmen ?

Wenn ihr eine Packung Süßigkeiten öffnet, esst ihr dann sofort die Packung leer oder reicht euch das für mehrere Tage?

Hallo, würde gerne kilos aufbauen aber irgendwie habe ich nie wirklich hunger oder lust zu essen, arbeite auch auf dem bau also bis 16 jedes mal in der arbeit und weiss nicht was ich als mittag essen kann un aufzubauen, was soll ich machen ? einfach essen ?, bin 18

Hallo, ich bin 25 Jahre alt, und wiege ca 63-65 kg (und so 1,66cm groß) und würde gern mehr abnehmen. Mein Problem ist dass ich versuche auf einer 800-1000 kcal menge pro tag bleiben möchte aber dann einfach zu wenig energie habe. ich habe überlegt die menge auf 1200 kcal pro tag zu erhöhen aber da fühle ich mich in meinem körper dann weniger schlank, was sich nicht gut anfühlt. könnte mir vielleicht jemand raten welche der beiden mengen besser wäre? ich mache pro tag auch dazu morgens und abends je ein kleines 10-15 minütiges home workout