Was heißt für euch sich gesund zu ernähren auf was achtet ihr da so oder lasst ihr weg

zum Beispiel wie viel Obst und Gemüse soll man essen

Aber Geld für das beste Öl im Auto haben sie. Dafür wird jeden Tag fertig Zeug gegessen, geraucht und mit Cola runtergespült.

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Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich abnehmen kann sitze im rollstuhl

Es darf schon welche haben, nur umso weniger, umso besser.

Lg

3 malzeiten am Tag Obst gemüse Brot wenig Fleisch nur Natur Zucker

14/ weiblich, wiege 55kg, 164.

Will 5-3 Kg abnehmen.

Warum ist es eigentlich das normalste der Welt in der Pause ne Wurstsemmel oder ne Leberkassemmel zu essen und dazu ein Cola.

Aber wenn man Paprika in Hummus dippt und Grüntee trinkt meinen die Leute man eine Ernährungsberatung braucht?

Welche Erfahrungen habt ihr oder eure Bekannten, Verwandten, Freunde bzw. welchen Eindruck habt ihr mit welcher Ernährung man am ältesten aber zeitgleich gesündesten leben könnte?

Mein Arbeitskollege (1,75m groß, 75 Kilo & 24 Jahre alt) ist unzufrieden und möchte nun drastisch seine Ernährung umstellen und mit Sport beginnen um abzunehmen und aufzubauen. So soll seine Ernährung künftig aussehen:

Morgens: Brötchen mit Käse

Mittags: mal Brokkoli mit Kartoffeln, einmal wöchentlich Fleisch, einmal wöchentlich Fisch

Abends: Brötchen mit Wurst, oder nur ein Salat

Es ist echt komisch irgendwie.An den einen Tagen esse ich sehr wenig und am anderen habe ich essanfälle.Ist das schlimm und nehme ich dadurch gleich zu?

Guten Abend,kann ich das hier (siehe Foto) als Elementar diät benutzen ?Oder ist das dafür nicht brauchbar?

Hi Leute,

Ich wollte mal fragen ob sich jemand mit abnehmen auskennt.

Ich dachte immer das ich das Prinzip vom abnehmen verstehe aber irgendwie beweist mein Gewicht etwas anderes.

Mein Grundumsatz sagt 1600kcal. Ich mache ungefähr 10000 Schritte am Tag allein auf Arbeit. Zählt das dann auch schon mit in die zusätzliche Bewegung? Oder muss ich zu meiner täglichen Bewegung wie zb auf Arbeit hin und her laufen zusätzlich noch trainieren damit ich abnehme? Und darf ich jetzt weniger als den Grunumsatz essen oder muss es immer mehr als der Grunumsatz sein aber weniger sein als ich mit zusätzlichen Training verbrauche?

Tut mir leid falls meine Frage undeutlich ist aber ich bin maximal verwirrt und fühle mich einfach nur noch dumm😕

Ich kann nicht mal mehr richtig essen. Was soll ich tun? Ich habe schon Untergewicht? Und kann nicht mehr essen? Und es triggert mich ich hatte schon mal eine essstörung und ich will nicht dass jemand das thema aufgreift

Wenn bei meinen gezuckerten Birnen beispielsweise die Nährwerte nur in 100g abtropfgewicht angegeben sind, ich jedoch auch die flüssigkeit konsumiere, wie viele kalorien sollte ich dann in etwa dazurechnen ? Die Füllmenge beträgt am Beispiel das ich als bild angehängt habe 820g und das abtropfgewicht 460g. Die Kalorien für das abtropfgewicht wären also insgesamt bei 70kalorien pro 100g (abgetropft) 322. Muss ich diese 70 kalorien dann auch mit der Füllmenge berechnen (also 70 x 8,2) oder wäre dies zu viel ?
Lg