Moin bin ich zu dick ich denke ja die meisten wahrscheinlich auch aber ich bin 15 177 und wiege morgens 73kg ich betreibe 5mal die Woche kraftsport also Gewichte heben und etwas Cardiotraining

danke für alle antworten

Ist natürlich angespannt und gutes Licht ( von der Seite).

Ich würde gerne in den Sommerferien abnehmen wie viel kann man da abnehmen. Habe 6 Wochen Sommerferien. Denkt ihr ich kann 10 kg abnehmen?

Ich bin weiblich und habe wegen doofen Gründen seit letztem Sommer fast 15kg zugenommen. Mein BMI ist bei 26 und damit im Übergewicht.

Ist sowas denn schon in den meisten Fällen optisch ne ‘Wucht’ oder geht sowas meist noch?

Hallo,

also ich war in den letzten zwei Monaten ziemlich häufig krank bzw. eine Infektion hatte mich total ausgeknockt, die hat vier Wochen angehalten. Danach kam eine Magenschleimhautentzündung dazu und dann noch ein Mundpilz. Am 20.05. lag mein Gewicht bei 73 kg. Das schwankte immer so zwischen 75 - 72 kg. Vor der Krankheit war ich relativ häufig, min. 1x wöchentlich beim Sport.

Das fiel dann alles weg natürlich weg, bis eigentlich heute. Ich habe mich wieder getraut, mal ein 30-Minütiges Workout zu machen, also der Arzt hat mir das auch erlaubt. Danach bin ich auf die Waage und das Gewicht lag bei 68,4. Am 06.07. lag das Gewicht zwischen 69 und 70 kg.

Seit dem 08.07. habe ich dann, weil ich auch noch einen kurzen Magen-Darm-Infekt hatte, echt auf Schonkost umgestellt. Auch bzgl. des Pilzes habe ich so gut es geht auf Zucker verzichtet. Ebenso auf Zwischenmahlzeiten. Statt Müsli zum Frühstück nur noch Haferflocken.

Meine Körperfettwaage sagt, dass mein Stoffwechselalter bei 21 liegt, ich bin allerdings 28.

Im Februar hatte ich noch einen Gesundheitscheck durchführen lassen, da war alles Tip Top, auch das Blut. Vor 5 Wochen war das Blut auch in Ordnung.

Zudem heirate ich in zwei Tagen und war davor immer nervös und gestresst, ob ich dann auch hoffentlich fit bin.

Ich bin 1,77 m groß.

Was sagt ihr dazu? Für das Immunsystem nehme ich jetzt Orthomol. Ansonsten geht es mir wieder gut.

ja die frage oben, zu mir 14 jahre alt junge, 170 cm und 60,5 kg

Hallo Ich bin 19 Jahre alt und bin 1,88 groß und wiege 120 KG.

seit Anfang mai mache ich wieder konstant Sport und Track meine Kalorien.

Am Tag esse ich ca zwischen 1,500-1,700 Kalorien.

Davon Verbrenne ich ca 300-500 Kal am Tag durch Sport.

Arbeiten tue ich in der Gastronomie.

In den 1,500-1,700 Kalorien habe ich genug Proteine,Kohlenhydrate und Fette.

Ich Fühle mich durch das viele Eiweiß und das viele Wasser was ich zu mir nehme über den Tag hin satt also wären mehr als maximal 2000 Kalorien nicht drinnen ohne sich diese Reinzuzwingen.(süßes und fettiges ausgeschlossen natürlich kann man mit 2-3 Packungen davon schnell auf Kalorien kommen).

Doch das einzige was ich sehe und spüre ist das ich mehr Kraft und Ausdauer bekomme habe doch einen Gewichtsverlust ist nicht zu Notieren.

Könnte mir jemand erklären was ich Falsch mache?

Hallo!

ich selber bin ein Teenager und 17 Jahre alt.
leider bin ich verletzt und bin auch seit 4-5 Monaten dauerhaft krank. Daher kann ich selber kaum Sport machen. Krafttraining geht nur mit leichten Gewichten, bis auf bei den Beinen, da gehen starke und mein Arzt hat gesagt, bis wir wissen, warum ich immer so krank bin, soll ich kaum cardio machen.

Nun, daher mache ich kaum richtigen (und anstrengend) Sport.
Ich bin 1,93 m groß und wiege jetzt 84-86kg. Das ist mir zu viel und ich würde gerne abnehmen wollen. Aber das geht schlecht ohne Sport. Ich ernähre mich meist sehr gesund und esse eher selten Fast Food oder andere ungesunde Sachen. Ich achte auch auf Kalorien und co. Ich esse zwar mal Süßigkeiten, aber nicht extrem viele.

Meinem Körper erkennt man nicht, dass ich doch etwas Speck habe, denn alles wird gut durch T-Shirts oder so verdeckt, denn ich bin athletisch geformt und habe breitere Schultern und co. Ich war mal ein sehr guter Läufer (trotz breiter Schulter und Größe) und habe auch mal eigene optimale Figur gehabt. Bis vor 2 Jahren, wo alles begonnen hat.

Nun ist meine Frage, wie kann ich abnehmen und auch wieder einen für mich schönen Körper haben? Was kann ich tun? Habt ihr Tipps?
Wie lange dauert sowas und wie sollte man vorgehen?

Danke

Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre alt (bald 16), 177cm groß und wiege momentan erschreckende 89-90 kg!

Besonders jetzt für die Sommerferien habe ich mir vorgenommen mein Abnehmprogramm durchzuziehen. Ich habe versucht mich im Internet schlau zu machen und würde gerne ein paar Fragen stellen und eine Meinung dazu haben. Falls jemand Tipps hat, ich höre sie mir gerne an :D

Also ich schreib auf was ich esse, damit ich einen kleinen Überblick bekomme. Dabei versuche ich auch Kalorien mitzuzählen, was aber schwierig ist, wenn ich das Essen von meiner Mutter esse. Da wollte ich fragen: Meine Mutter kocht oft „normales“ Essen (Lasagne, Spaghetti, Auflauf oder Quiche). Ist das wirklich so ungesund?

Jedenfalls achte ich auch auf meine Portionengröße und hab auch überlegt es mir Intervallfasten auszuprobieren. Soll ich da lieber das Frühstück oder Abendessen ausfallen lassen (meine Familie ist eher später) ? Und wie kann ich genug Proteine zu mir nehmen?

Zu meinen sportlichen Aktivitäten gehören zweimal die Woche für knapp zwei Stunden Balletttraining und Homeworkouts in Form von Tanz- oder Strenghtworkouts.

Mein Traumgewicht wären um die 70 kg. Schaff ich das?

LG :)

Will zunehmen aber auch mal etwas Abwechslung in meiner Ernährung

Lebensmittel/rezept Empfehlungen ?

Heyy, ich habe bis zum 2 September noch Sommerferien und brauch unbedingt Tipps wie ich GEWICHT und Körperfett verlieren kann. Ich bin 1,65cm groß und wiege 56-57kg will aber 50kg wiegen wie schaff ich es 7kg abzunehmen bis Ende der Sommerferien? Darf ich nur eine bestimme Anzahl an Kalorien essen wenn ja wie viele Kalorien? Oder muss ich einfach nur gesund essen wenn ja könnt ihr mir vielleicht ein paar gesunde Gerichte empfehlen🤍

Hi ich gehe seit 5 Monaten spazieren weil ich dünnere Oberschenkel wollte aber ich sehe keine Veränderung was könnte der Grund

Hallo, auf der Verpackung steht „enthält unzubereitet 2 portionen von 190g.“ jetzt stelle ich mir die Frage, ob ich den Fisch auch abwiegen kann, nachdem er im Ofen war? Wiegt er dann gleich viel wie kalt?😀

Jo Leute, in der Pause hole ich mir immer ein Pizzafleischkäsebrötchen beim Rewe und dass schon immer.

Problem… bin momentan am Abnehmen.

Ein Pizzafleischkäsebrötchen hat vielleicht 650kcal.

Frage an euch kann man sich das in der Diät überhaupt gönnen?

Weil so viel Fett wie da drinnen ist😐

Bitte nur W. Ich wiege 116kg bei 191cm. Ich gehe nicht ins Gym. Wäre das euch Frauen zu dick?

Hey, es heißt ja immer, dass man, wenn man in einem Kalorienüberschuss ist zunimmt. Was passiert denn wenn man jeden Tag sag ich mal 100 cal über seinen Bedarf liegt und den aber nur mit Gemüse überstreckt. Nimmt man dann trotzdem zu oder setzt Gemüse und Obst weniger an?

Würde mich über ehrliche Antworten freuen. Danke schön

Wo kann man seinen Körperfettanteil messen lassen?

Hallo ich wollte mal ausprobieren ob ich es schaffe eine Woche komplett ohne Fleisch vegetarisch zu essen.

Ich weiß leider nicht was man so alles ohne Fleisch essen kann außer Salat.

Hat jemand Ideen oder Rezepte ?