Wie kann ich etwas abnehmen?
Hallo!
ich selber bin ein Teenager und 17 Jahre alt.
leider bin ich verletzt und bin auch seit 4-5 Monaten dauerhaft krank. Daher kann ich selber kaum Sport machen. Krafttraining geht nur mit leichten Gewichten, bis auf bei den Beinen, da gehen starke und mein Arzt hat gesagt, bis wir wissen, warum ich immer so krank bin, soll ich kaum cardio machen.
Nun, daher mache ich kaum richtigen (und anstrengend) Sport.
Ich bin 1,93 m groß und wiege jetzt 84-86kg. Das ist mir zu viel und ich würde gerne abnehmen wollen. Aber das geht schlecht ohne Sport. Ich ernähre mich meist sehr gesund und esse eher selten Fast Food oder andere ungesunde Sachen. Ich achte auch auf Kalorien und co. Ich esse zwar mal Süßigkeiten, aber nicht extrem viele.
Meinem Körper erkennt man nicht, dass ich doch etwas Speck habe, denn alles wird gut durch T-Shirts oder so verdeckt, denn ich bin athletisch geformt und habe breitere Schultern und co. Ich war mal ein sehr guter Läufer (trotz breiter Schulter und Größe) und habe auch mal eigene optimale Figur gehabt. Bis vor 2 Jahren, wo alles begonnen hat.
Nun ist meine Frage, wie kann ich abnehmen und auch wieder einen für mich schönen Körper haben? Was kann ich tun? Habt ihr Tipps?
Wie lange dauert sowas und wie sollte man vorgehen?
Danke
1 Antwort
Guten Tag 🐸✨️🍌🍄
Das mit dem krank sein fühle ich, da ich selber dauerhaft erkältet bin.
Um den Stoffwechsel anzukurbeln würde ich MSM kapseln nehmen die viele gesundheitliche Vorteile haben und ein Kaloriendefizit einhalten. Lad dir doch die App Yazio runter, da kannst du dein Wunschgewicht eingeben und dir wird angezeigt wie viele Kalorien du am Tag essen darfst.
Entwässern wäre auch cool damit man Wassereinlagerungen verliert und sich weniger speckig fühlt.
Viel Wasser trinken! Mindestens 2L täglich.
Ich bin zwar nicht übergewichtig, aber um ein geiler Bienenkönig* zu sein konnte ich mit viel Wasser + Kaloriendefizit diesen Monat 3 Kg abnehmen.
Am Montag habe ich die Entwässerungskur gestartet und fühle mich davon besser. Mein Gesicht isr meiner Meinung nach nicht mehr so ,,angeschwollen" nach dem aufstehen.🤠🐍
Msm ist natürlich und nur Schwefel. Du kannst Brennesseltee für die Entwässerung nehmen wenn die Kapseln auch nichts für dich sind🐍
Okay. Danke
Ich würde erstmal keine weiteren Kapseln und so nehmen wollen, da ich aktuell einiges nehme und ich das nicht überstrapazieren möchte. Aber der Rest ist auch schon gut
ich bin ja auch nicht übergewichtig 😂